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#20123
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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G9
2015-09-22 04:17 回應留言 💬 | |
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【長庚醫院研究】鼓勵糖尿病患打太極拳改善病情
http://mars12mars12.pixnet.net/blog/post/32496986
<節文>
長庚醫院研究報告指出，過猶不及都容易生病，鼓勵糖尿病患打太極拳改善病情。
高雄長庚醫院跨專科研究團隊發現，激烈運動會傷害人體免疫功能，中國傳統太極拳卻能有效改善糖尿病人血糖質與提昇免疫力 ，鼓勵糖尿病患常練太極拳及做氣功有助改善病情。
原本醫界強調第2型的糖尿病患應落實運動及減重，及早減低體脂率有助降低血糖值改善病情，因而不少患者採用跑步、快速游泳、健身器材等較激烈的運動方式，期能及早減重降脂。其實卻適得其反，反而傷害患者自體免疫力，容易生病。
***
調節免疫功能的Ｔ細胞數量增加2成，且雙腿行動關節靈活度及速度也改善了，讓老人起得輕鬆，也不容易感冒了。第2階段研究則針對臨床糖尿病患練太極拳運動前後身體狀況檢測統計 ，找出太極拳有助降血糖改善糖尿病情的機轉。
能增加調節Ｔ細胞數量 ，減經蛋白質糖化程度，提高抗發炎蛋白質數量，進而減低抗發炎指數，達到降低血糖值的功效。
包括健走、非大量流汗的有氧運動、游泳速度放慢等運動方式 ，與中國傳統的太極拳、氣功等運動，均屬釋氧量總承受量5成5的中度運動。這種運動方式不會傷害人體免疫功能，反而提高免疫功能 ，甚至有改善血糖值的功效。楊崑德建議，中老年人及糖尿病患者的運動方式，應避免過於激烈 ，採用適當的中度運動健身。
南無阿彌陀佛
南無觀世音菩薩
都攝六根，淨念相繼，
一心彌陀，圓滿成佛。
上午 04:13 2015/9/22
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#20122
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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G9
2015-09-22 00:59 回應留言 💬 | |
【美國密友法國公開宣布】禁止轉基因種植！
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/344480509
＜節文＞
＊ 星期四法國的生態、可持續發展和能源部長Ségolène Royal 和農業部長Stéphane Le Foll 發表聯合聲明，
宣布法國已經決定向歐盟要求強烈退出轉基因作物種植。
法國已經決定請歐盟不要在法國國土推廣已經批准或有待批准的9 種轉基因玉米(1 GM Maize variety – MON9810).
聲明總結說，“這一決定遵從Stéphane Le Foll 支持的2014 年6 月2 日決議，即禁止在法國種植轉基因玉米。新歐洲框架中非常重要的進步是允許成員國請求該國的國土退出已經獲歐盟批准或有待批准的轉基因作物種植，法國在推動這一進步中起到了領導作用。”
＊＊ 德國農業部長Christian Schmidt 已經於8 月通知德國各州，他將用3 月通過的歐盟新法律來禁絕轉基因作物。
上午 12:57 2015/9/22
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#20121
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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G9
2015-09-22 00:52 回應留言 💬 | |
【敏感時刻的緊急訊息! 讓它發生! 歐洲和平冥想】
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/344481480
＜節文＞
譯註: 由於將近17000名難民在2天內經過克羅埃西亞進入匈牙利，克羅埃西亞已經決定要關閉邊境。
光明勢力呼籲大家透過冥想協助歐洲的民眾。現在的情勢已經十萬火急；冥想活動必須廣為周知!
科學研究已經證實，人類集體冥想具有強大的正面效應:
上午 12:45 2015/9/22
【新】【大天使梅塔特隆＆33次元】2015年9月23至28日《血月亮-像神門戶》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/344487673
＜節文＞
就像我之前訊息裡提到的，關於最後一次血月亮，前方的時間是不可思議的吉兆！
舊的會消失，騰出空間給新的。美麗的經驗和同步性事件，將對准你們之中那些已經充分準備好在地球上展現真實的人生道路與任務的人。
我還收到最終血月亮的門戶主題為像頭神(甘尼薩)。
祂是勝利、覺醒、力量、巨大的成長機會和啟蒙；祂是豐富、揭露、真理、仁慈、淨化，愛和光的門戶。
“像頭神”是成功之主、是弊端和障礙的驅逐艦；祂也是尊崇教育、知識、智能和財富之神。
像頭神的“頭”象徵著靈魂，這是人類生存的終極實現，而祂的“身體”象徵著瑪雅人和人類的存在。
像神的頭部代表智慧，而祂的驅幹代表著宇宙的真實，祂是宇宙真實的象徵。
對於那些已經完成淨化階段的人來說，在你們的提升過程中，下一階段將繼續迅速在你的周圍展開。
你將會完全地步入自己的力量。你將具有魔力一般大大小小的才華。
在你的生活中的一切會突然到位，大門將為你打開，驚人的機會將呈現，你會感到自己像是被盛裝在銀盤之上。
所有這一切都已經在進行中，然而一旦門戶開啟，你能夠與你的高我和其他領域更容易的溝通，這將讓你開始你的訓練，真正成為你自己生活的主人，你是你現
實生活的共同創造者。
＊＊
現在，這是我從大天使梅塔特隆和第三十三次元所接收的訊息。
在你感知到世界頻率在改變你之前，此頻率已在地球上確實地運行。 而你現在正在迅速改變中。
動能來自於理解造物主自我設定的目標，而這個目標是一個鏈接到守護真理的神聖花園。
正因為如此，在我們展示了這一訊息的時候，請帶著熱情和慷慨，讓它到達你在地球上的居所。
那些最終在以太的能量，是你選擇的動能，超越了潛意識的能量，他們正在強化正義的身份，而這樣的正義身分，正帶領他們展開一個新的神聖道路。
臣服，交出新能量進入蓋婭。臣服並允許純粹的神聖意圖，沸騰的能量能夠淨化你，並鎖定在你心靈之內所有新發現的身份。
通過你現在的動能，必定會找到你的內在之光，你會找到你的內在之光，並點燃這份激情的關鍵，那是你所選擇的載具尚未經歷過的。
對於你新發現的身份與新發現的八度音程的啟用，正迅速地進入你在地球住所的細胞之中。
臣服薄霧之光，並與仁慈的五次元相遇。因為只有通過交出與解放靈魂才能擁有真正的春天。
如此，統一的原則是清理和淨化，而它確實已經列入即將結束的議事日程，並且一個新階段已經快速地接近你的現實認知。
臣服、釋放，對最後仍然潛伏在昔日陰影的碎片放手。了解淨化階段即將結束，一個新時代正在迅速接近。
放開，讓它過去。
如此，奇蹟對你們而言比比皆是，難以想像的巨大奇蹟，你一直致力於朝向偉大與輝煌的可能，引導你進入一個新次元狀態，真正讓你從過去釋放。
你連接到自己內在的神性，並引領你到幸福之路，豐盈、健康和統一的認知。
現在這是我們為你展現的全部。
我們愛你。我們與你同在。再見了
上午 12:28 2015/9/22
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#20120
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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G9
2015-09-21 22:37 回應留言 💬 | |
＊＊ 重要原址全文可詳讀 ＊＊
糖尿病的認識與防治
http://www.n-mart.com.tw/docs/a18.htm
＜節文＞
魯福特博士再度申明這個測驗，發表了以下的言論：
「居住在地球上的人類，以人種、居住地區、生活程度各方面來說有二○%左右的人具有糖尿病遺傳基因。」
但從糖尿病的病發情況來看，即使具有糖尿病的體質，在沒有達到相當年齡之前，是不會罹患糖尿病的。
甚至達到相當年齡之後，即使具有糖尿病的遺傳體質，也必須加上誘因，才會有糖尿病的症狀。
糖尿病與生活方式：
有個叫作尚得拉多的沙漠，生存著許多砂鼠。這些老鼠以草食為主。把這些老鼠抓來，餵牠跟我們一樣的好吃食物，不久就胖了起來，而且，因此患了糖尿病。這是個人類在糖尿病上的有名實驗，就像我們現在已經開始重視的問題，日復一日，總是吃美味的食物，早晚會得糖尿病，這一點，也因而得到了印證。後來，研究人員將得了糖尿病的砂鼠放回原來的沙漠後，糖尿病卻消失了。這到底是怎麼一回事呢？關於這點，如下所述：
砂鼠在沙漠裡的生活應該比在都市裡還辛苦。牠們不得不去尋找賴以維生的野草，也不得不靠自己去抵禦敵人的侵襲。基於這一點，砂鼠在日常生活中自然有相當的運動量。其次是主食野草，它並沒有具備高營養價值，卻只有極少量的糖、蛋白質及脂肪。因此，當砂鼠回到沙漠，為了謀生，運動量又增加了，食物品質也比較粗劣簡單，肥胖自然就消失了，糖尿病也痊癒了。
＊另外，諸如事業不順、操勞過度、家庭不和諧、精神頹喪、長期抑鬱者，其血糖、尿糖亦較常人高，糖尿病的症狀也極易惡化。
一、食物療法：
前面已經多次提及，糖尿病是無法根治的疾病。不過，糖尿病可以獲得充分的控制，患者也可以過著與正常人相同的生活。
大部分的糖尿病，僅靠飲食治療法，就可以控制，換句話說，只要遵守飲食治療法，糖尿病是一種可以維持於近乎治癒狀態的疾病。
我們都知道人體所需的熱量都由食物而來，那麼怎樣分配才理想呢？依經驗來說，50～55%由糖類而來、30～25%由脂肪而來、20%由蛋白質而來。舉例來說，一天需要1800卡路里的話，其熱量來源如下：
(一)訂定一天的總熱量：
食物療法的前提，是必須依照個人身體狀況，量身訂定一個人一天從食物中攝取的總熱量數。在訂定這個數量前，須留意下列五點：
1、物療法的針對，就是要從日常的食物中減少一些糖分和熱量。吃什麼都可以，只要不可太多。一切食物都要算出熱量，而且總熱量不要超過裁定的數字即可。
2、果一個人整天靜靜地躺著，他也要消耗1200卡路里的熱量。這個熱量我們稱為基礎熱量。所以，雖然是病人也不能攝取低於基礎熱量的食物。但是，如果要減肥時，則可以減至一天只要800卡路里即可。
．．．．．．．
下午 09:48 2015/9/21
二、運動療法：
運動是抑制糖尿病的重要方法之一，對於未患糖尿病的人固然有益，對糖尿病患者的總體性健康維護也有功效。運動不但可以增加體力，而且可以增強心臟、血管及肺的機能。
成年後才發作的糖尿病，主要的原因在於體內雖有夠胰島素的水準分泌，但是體內有關的器官，像肝臟、肌肉及脂肪組織，對胰島素的作用欠佳，運動可以促進胰島素與這些組織的結合，使胰島發揮它的生理作用，促進人體細胞更有效地利用葡萄糖，進而使血糖降低，並節省胰島素的消耗。
另外，運動療法雖對糖尿病者非常有效，但過度的運動可能產生反效果。過度的運動會使身體疲勞，血液中的酮增加，產生酸血症，導致症狀惡化。
尤其必須留意，運動的時間最好在飯後三十分鐘左右，血糖值上升時較為洽當。空復時運動，當然應該避免。
＊＊＊＊ 最後，必須注意的是，有併發症的糖尿病人是不能做運動的，譬如有高血壓、蛋白尿、眼底所見異常的病人。 ＊＊＊
？？？（最末段．．是不是也需要注意點 ．．）
下午 10:27 2015/9/21
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#20118
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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G9
2015-09-21 21:18 回應留言 💬 | |
》補心安！年花千億買保健品 僅37％人常吃
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=38390
＜節文＞
飲食攝取最天然 特殊患者先徵詢醫師建議
她也表示，最好的維生素來源其實就是天然食物，只要根據每日飲食指南，均衡攝取營養，就能夠吃的健康、也不會吃進過多的化學物質，但對於咀嚼不便的老人家、素食主義者、重大傷病患者，他們的維他命可能會攝取不足，在醫師的建議下，適量食用保健食品是允許的。
下午 08:50 2015/9/21
保護眼睛的神奇營養素—葉黃素∣聯安預防醫學機構
最近常會有視力模糊的情況，眼科醫師說補充葉黃素，可以保護眼睛以及避免黃斑退化，
到底什麼是黃斑？含有葉黃素的食物又存在哪裡呢？」
葉黃素 ： 玉米．奇異果．胡蘿蔔．小黃瓜．．其次 辣椒 橙子和橙汁、番茄等同樣富含葉黃素。
抗氧化還有吸收藍光的能量，降低對感光細胞的損害。
哪些食物含豐富的葉黃素呢？
http://www.nutrinote.co/?p=1185
＜節文＞
黃斑部上唯二的類胡蘿蔔素
葉黃素（lutein）與玉米黃素（zeaxanthin）都是類胡蘿蔔素的一員，結構上長得跟 beta-胡蘿蔔素很像，
在所有的類胡蘿蔔素裡面只有這兩個種能出現在黃斑部上。
＊其主要的作用是抗氧化還有吸收藍光的能量，降低對感光細胞的損害。
下午 08:48 2015/9/21
葉黃素防止眼睛老化 含葉黃素最多的4種食物
華夏經緯網 2013-11-28 10:18:09
http://big5.huaxia.com/hxjk/jkys/shbj/2013/11/3637577.html
＜節文＞
補充葉黃素 可以有效防止眼疲勞
葉黃素(Lutein)是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，是一個很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位，尤其對眼睛特別重要，是視網膜、白內障最重要的營養素。
眼睛是人體中最容易被光傷害的器官。進入眼睛的光線，藍光部分需要被葉黃素吸收。此外，光線產生的自由基，也可以被葉黃素所清除。
吃了富含葉黃素的食物或者葉黃素補充劑之後，血液中的葉黃素濃度會升高，而視網膜黃斑上的葉黃素也會增加，從而減少“老年性黃斑退化”的幾率。
葉黃素對眼睛的6大功效
1、保護視網膜、確保視覺清晰
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
葉黃素的其他功效
1、抗氧化。
葉黃素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞。其次，葉黃素還可通過物理或化學作用保護機體免受傷害，增強機體的免疫能力。
2、抗癌作用
葉黃素對多種癌症有抑製作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。在膳食中攝人葉黃素不僅能抑制腫癌甚至可以起到預防腫瘤發生的作用。
【深綠色和黃橙色蔬菜】
人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或補品中攝取。深綠色、黃色、橙色的蔬菜，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量較豐富。
其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中則含有豐富的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的前體。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、番茄等同樣富含葉黃素。
下午 09:07 2015/9/21
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#20116
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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G9
2015-09-21 20:19 回應留言 💬 | |
左旋色胺酸 不只 香蕉 芝麻有 燕麥也有 左旋色胺酸 ．．牛奶 全穀類
睡前 做點放鬆的輕活動 和靜坐 練腹呼吸 也有助睡眠
何謂 左旋色胺酸？ 為甚麼它有助於失眠？？ @ Wex's Life 痞客邦 PIXNET
http://artwex.pixnet.net/blog/post/49143388
下午 08:17 2015/9/21
左旋色胺酸→ 血清素→ 褪黑激素
http://webmarket.pixnet.net/blog/post/100805543
＜節文＞
體育運動也有助於提高大腦中的色氨酸數量，這最終可以幫助提高血清素分泌，
坐禪、丹田呼吸、嚼口香糖，以及一些有規律的相對簡單的活動都可以促進血清素的分泌。
下午 08:07 2015/9/21
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#20115
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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G9
2015-09-21 20:05 回應留言 💬 | |
芝麻
http://yhem.myweb.hinet.net/page_2.htm
芝麻
中國明代的本草綱目中記載著「久服芝麻可以明眼、身輕、不老」。現在我們分述這些營養的功用。
●本草綱目●
強化血管的作用。
保護心臟防老作用。
促進發育、預防貧血。
滋補神經潤養腦髓。
助消化防潰瘍的作用。
美容通便防止頭髮脫落變白。
下午 07:29 2015/9/21
＊糖友每天的香蕉攝取量則應以半根
免驚！香蕉4大好處 常人可多吃 | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲
http://www.ettoday.net/news/20130108/149932.htm
＜節文＞
香蕉含有豐富鉀離子、色胺酸和可溶性纖維，有助於降低血壓、預防便秘和舒緩壓力。
【香蕉的4大好處】
1.降低血壓
2.預防便秘
3.抒解壓力
香蕉含有豐富 左旋色胺酸，是大腦製造血清素的前驅物，能幫助睡眠、舒緩壓力和憂鬱，使人感覺愉悅；此外香蕉還含有高量維生素B群，可減輕神經緊繃。中
山醫藥大學教授王進崑的研究也曾發現，香蕉確實具有抗憂鬱的效果。
4.補充體力
【2族群少吃香蕉】
不過，陳昇憫營養師也提醒，由於香蕉的鉀含量與糖分高，患有腎功能代謝不全或糖尿病者，應減量攝取。腎臟病友應視個人腎臟代謝狀況，與其他食物進行鉀
離子的總限制量；糖友每天的香蕉攝取量則應以半根（約90克）為限。
下午 07:42 2015/9/21
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#20114
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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G9
2015-09-21 19:39 回應留言 💬 | |
什麼食物含有大豆異黃酮?
https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070531000016KK01916
<節文>
大豆異黃酮
異黃酮(Isoflavones)是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物，又稱為植物雌激素，許多植物如大豆、紅花苜蓿、棗椰、石榴中都有這類成分 異黃酮由於存
在於大豆中的含量最多，所以普遍稱之為大豆異黃酮
非發酵性豆製品，如豆腐、豆乾、豆漿所含的大豆異黃酮都是活性低的配醣體異黃酮，吸收率不高
發酵豆製品包括味增、豆豉、腐乳和醬油等食品，這些豆製品除了含有大豆固有的優質營養，還含有豐富的去醣體異黃酮，它是大豆和豆腐中原有的異黃酮經發
酵轉化的，但比原有的異黃酮功能性更強，且更易吸收
1公斤的大豆只能萃取17.5毫克的大豆異黃酮，必須吃大量的大豆才能達到效果 建議每人每日參考攝取量為40-50 毫克，症狀較嚴重可攝取至70-80毫克
ps.紅豆綠豆似乎沒有 就算有也是很低 大豆含量最多1公斤也才17.5mg 所以建議使用萃取過的營養品比較快
下午 02:57 2015/9/21
鋅 香蕉 香菇 蜂蜜 堅果 芝麻 裡都有
鋅Zinc對身體的重要性 - 男人一輩子的營養之道－男性健康網
mannutritiondiet.pixnet.net/.../53644051-礦物質-鋅zinc對身體的重要性
鋅是男性精液的重要成分，與攝護腺的正常作用有關，也是所有生殖器官成長的重要物質，對男性性能力的維持尤其重要。男性缺鋅則會出現精液缺乏症、勃起
不全
哪些蔬菜.水果.食物含鋅@
blog.xuite.net/nine.shan/540220/28511506-哪些蔬菜.水果.食物含鋅
鋅其實不難從食物中取得，只要飲食均衡通常都不需額外補充， 食物中可從蛋、奶、奶類製品（起司、乳酪）、全麥麵包攝取鋅 植物性食物中的各種豆類、堅
果類含鋅較多 ...
下午 04:00 2015/9/21
香蕉雄蕊 是取得的元素.. 花青素，特別含有矢車菊素 其力能 預防 攝護腺細胞 增生 (肥大)
男性福音 香蕉雄蕊有助鞏固攝護腺
http://www.majornews.com.tw/d-13/%E7%94%B7%E6%80%A7%E7%A6%8F%E9%9F%B3-%E9%A6%99%E8%95%89%E9%9B%84%E8%95%8A%E6%9C%89%E5%8A%A9%E9%9E%8F%E5%9B%
BA%E6%94%9D%E8%AD%B7%E8%85%BA-645.html
<節文>
男性攝護腺肥大主因是隨年齡增長，體內 二氫睪固酮（DHT）增加，導致攝護腺細胞增生，香蕉雄蕊萃取物富含花青素，特別含有矢車菊素（20 ppm），可以有
效抑制二氫睪固酮生成，進而抑制攝護腺細胞增生，保健攝護腺。
下午 04:10 2015/9/21
然而 ... 番茄紅素 番石榴
青花素| 搜尋結果| 華人健康網
https://www.top1health.com/Search?q=青花素&type=All
... 番茄紅素或是香蕉雄蕊萃取的青花素、矢車菊素等，均有輔助改善攝護腺肥大的好處。
石榴、甜菜根 ...我最近就在喝 石榴汁呀...有機蕃茄汁呀
和石榴的第一類接觸
http://www.seewant.org/?START=TOP&TOP=article&DO=read&sno=2635
* 色素：花青素（各種形式的飛燕草素、malvidin、天竹葵色素和矢車菊素）
* 其他的植物性化學成分：並沒食子酸、ellagitannin、綠原酸、沒食子酸、丹寧、木酚素
石榴、石榴、又見石榴
http://hippo.bse.ntu.edu.tw/~wenlian/plant/picture/ppicture-21.htm
有一個顧客已經排在我前面。
他說：「有沒有可以預防感冒，治咳嗽的？」
天使拿出了一顆石榴給他。
他拿了石榴又說：「石榴？那有沒有幫助腸胃消化的？」
天使又拿出一顆石榴給他。
他拿了石榴又說：「又是石榴？我最近胸口悶，心臟不舒服！」
天使再拿出一顆石榴給他。
他眼睛瞪的大大的，看著眼前的石榴。
「好啦！有沒有預防老年痴呆或阿茲海默的特效藥？」
天使一轉身，手上又多了一顆石榴。
那人忍不住的大聲說：「你是水果行轉來的夥計，
或是服義務役推銷水果的阿兵哥？
問你的老闆，有沒有抗腫瘤，防攝護腺癌，又防乳癌的…」
他還沒說完，
天使又搬出一大箱的石榴，
並給他一張說明書。
我湊過去看，與他一同朗讀到：
「內含維他命C、B5，植物性酵素，水溶性單寧，多酚化合物，
抑制腫瘤血管石榴素等」。
下午 04:25 2015/9/21
【番石榴】番石榴怎么吃，番石榴的营养价值，番石榴的功效与 ...
health.pclady.com.cn › PClady百科 › 健康百科轉為繁體網頁
番石榴营养丰富，维生素C含量特高。果实具有治疗糖尿病及降血糖的药效，可防治高血压
下午 04:16 2015/9/21
雄性荷爾蒙(睪固酮)在5α還原酶作用下，會轉化成二氫睪固酮(DHT)，二氫睪固酮被稱為毛囊殺手，它會使毛囊萎縮，毛髮變細，開始掉髮直到長不出新髮來。
雄性禿患者頭皮上某些區域(如：前額及頭頂)的毛囊對二氫睪固酮特別敏感，容易受到破壞而形成禿髮。
http://www.femh.org.tw/epaperadmin/viewarticle.aspx?ID=2764
下午 04:34 2015/9/21
＊＊＊全文重要＊＊＊
可能造成雄性激素減少的因素及預防方式
http://www.icare99.com.tw/expert_view.html?nid=39708#.Vf_BUs6OIb4
<節文>
所以在年輕時，好的膽固醇數值都偏高，或者是有些男性運動量很大，高密度脂蛋白維持得很好，所以就算總膽固醇數值超標，也不用擔心，
而男性荷爾蒙的製造，是以膽固醇為原料，合成一個中間產物，稱為DHEA脫氫表雄酮，
這項由腎上腺製造的物質會在男性的睪丸及女性的卵巢裡繼續轉換，形成睪固酮，
而在女性體內則會進一步合成雌激素，男性體內雖然也含有雌激素，但濃度並不高。
＊
除此之外，如果一直處在過勞、無法休息的環境，DHEA脫氫表雄酮會被過度的消耗，
一旦DHEA濃度不足，在合成睪固酮或是雌激素時，原料便不夠，
身體一輩子可能會因為發炎或是飲食造成許多自由基的產生，造成血管硬化，許多器官上的細胞因為血液的灌流不足而逐漸壞死，功能也跟著衰退，當睪固酮濃
度不足時，代表著身體兩個部位的老化，首先是腎上腺老化，使得DHEA的製造大不如前，而且衰退速度非常快速，如果再加上過勞，製造出來的睪固酮濃度便會
越來越低，DHEA除了合成性賀爾蒙以外，跟骨質新生、保持皮膚彈性的功能、組織的修復都有相當大的關係。
所以，如果經常睡眠不足，處在高壓的環境，會使得睪固酮濃度急速的衰退，所以在保養方面，可以多攝取一些抗氧化的食物，例如富含維他命A、C、E的食物，
魚油、茄紅素、葉黃素，來防止血管老化，而且儘量不要過勞。
＊
另外，睡眠不足除了會過度消耗DHEA，還會使睪固酮合成二氫睪固酮，二氫睪固酮有好處也有壞處，好處是二氫睪固酮的濃度較睪固酮高，
壞處便是會造成掉髮、攝護腺肥大
所以，男性睪固酮的濃度跟年齡相關，建議努力讓自己脫離三高，防止血管硬化，飲食上儘量避免油炸食品，戒除抽煙習慣，並多攝取維他命A、C、E，茄紅素、
葉黃素以及魚油...等等，維他命A的食物包括紅、黃、綠三色蔬果，而維他命C，在一般的蔬菜水果當中都有，不過在芭樂、柑橘類水果當中含量較多，至於維他
命E的攝取，可以選擇堅果，以及避免高溫的植物油，魚類、番茄，尤其是煮熟的番茄，茄紅素吸收特別良好，另外在葉黃素方面，可以多攝取葉菜類及玉米，這
些食物都能夠有效地預防睪固酮的衰退。
下午 04:42 2015/9/21
糖尿病人也容易有攝護腺肥大 代謝症候群病患容易有攝護腺肥大
冬天尿尿真痛苦！6招防攝護腺肥大
【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2012年12月28日 18:58
https://www.top1health.com/Article/10570
＜節文＞
日常飲食應避免刺激性食物，常食蔬果；避免酒、辛辣食物，以免攝護腺充血，症狀更嚴重。目前證實，南瓜子中的鋅、鎂及維他命F，可預防攝護腺肥大。不過
任何食物都不宜過量，因此民眾補充保健食品前，可以先和醫師或營養師討論。
預防攝護腺肥大6招
1.肥胖者容易攝護腺肥大，應適度減重。
2.避免攝取過多脂肪。
3.血糖控制不好易使攝護腺增生，糖尿病人也容易有攝護腺肥大，應該嚴格控制血糖。
4.代謝症候群病患容易有攝護腺肥大，應該控制血脂肪、血壓、血糖，減緩攝護腺肥大。
5.多吃番茄、合成茄紅素，可預防攝護腺肥大。
6.多做游泳、跑步等運動，可增強膀胱收縮力、消耗脂肪，幫助解尿順暢。
下午 05:06 2015/9/21
**極重要**
糖尿病人的性問題
http://www.stm.org.tw/diabetes/garden/garden3/gardan3-3-8.htm
<節文>
＊
而且糖尿病所造成的性功能障礙常是不可逆性，和糖尿病的輕重及病期的長短沒有直接的關係，即使血糖一直控制在理想的範圍，性功能也不可能完全恢復。
＊
由從事研究糖尿病陽萎問題專家的報告，在五十歲以前已有五分之一到將近一半的糖尿病人，有欲振乏力之感。雖然糖尿病的女性也有人指出可能發生性的煩惱
，但是一般而言主要的煩惱還是在於男性，男性除了陽萎的問題外，可能出現的問題就是逆行性射精，所以男性糖尿病人易受到性問題的困擾。
＊
糖尿病患在性功能障礙的臨床症狀有勃起困難，陰莖勃起硬度不足，勃起時快速消軟表現，也有不少病人出現早洩、性慾減退、及精液稀少等現象，主要是因為
糖尿病容易造成末梢神經血管的損傷，直接影響到陰莖勃起的功能。
＊
從病因學的角度來看，糖尿病患者併發性功能障礙通常有很多因素，包括神經病變、血管、心理、及荷爾蒙等均可促成不同程度的障礙，但有一點可能與傳統的
認知有差異，就是由荷爾蒙引起的性功能障礙病例非常罕見，少於總人數的1%。
糖尿病神經病變是指在排除其他因素後糖尿病患者的周邊自主神經或體神經出現機能失常，其中自主神經病變會影響身體內受其支配的各個器官，包括胃腸道、
泌尿生殖系統統(會引致性功能障礙)及心血管系統，故除了考慮發病率及死亡率外，更應注意其對患者的生活品質所帶來的嚴重影響。
但對較多數的糖尿病人來說，陽萎的發生還是在於勃起神經的障礙，以致於無法觸發一連串的神經投射，
來順利地產生勃起的現象。在這種情形下，一般來說復原的希望比較渺茫。
下午 05:16 2015/9/21
食用蕃茄有效抗憂鬱
http://bodyface.pixnet.net/blog/post/93708204
容易患有憂鬱症，而每天食用蕃茄的罹患憂鬱症的比例比不吃蕃茄的人低52%，原因是蕃茄含有豐富的茄紅素，
除了有抗氧化功效外，還能促進身心
靈的健康與愉悅感。
英國研究－每天吃番茄有助防範憂鬱症- Yahoo奇摩新聞
https://tw.news.yahoo.com/英國研究-每天吃番茄-有助防範憂鬱症-2130...
2013年1月8日 - 一項研究報告顯示，每天食用番茄可降低一半罹患憂鬱症的機率。
... 蔬果，像是包心菜、胡蘿蔔、洋蔥或南瓜，具有抗憂鬱或對維持心理平衡的作用。
下午 06:47 2015/9/21
芝麻籽： 也含 鋅 和 高含量的維生素E （所以 芝麻 及 純正芝麻油 每天也可以吃一點）
亞麻籽抗老化、解便秘！精選6超級種子對抗自由基
http://www.everydayhealth.com.tw/article/9932
＜節文＞
2. 芝麻籽：
芝麻是最早為人所知富含油脂與蛋白質的植物，它有高含量的維生素E，有效幫助抗氧化，延緩老化。此外，芝麻籽富含鋅，對男性有益，因為鋅有助於睪酮與精
子的生成，維持性功能的健康。
4. 亞麻籽：
亞麻籽是可溶性纖維的重要來源，能夠幫助腸胃蠕動，改善便秘。此外，亞麻籽能降低膽固醇，預防心血管疾病。也可以讓你有飽足感，有Omega3脂肪酸，有利
大腦健康；還能保護眼睛健康，減少黃斑部病變的危險。
下午 07:26 2015/9/21
芝麻
http://yhem.myweb.hinet.net/page_2.htm
芝麻
中國明代的本草綱目中記載著「久服芝麻可以明眼、身輕、不老」。現在我們分述這些營養的功用。
●本草綱目●
強化血管的作用。
保護心臟防老作用。
促進發育、預防貧血。
滋補神經潤養腦髓。
助消化防潰瘍的作用。
美容通便防止頭髮脫落變白。
下午 07:29 2015/9/21
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