2 0 1 4 飛上枝頭

2 0 1 4 飛上枝頭 2014-01-31 02:32

🤣
起步重踩會滑齒，幫小弟判斷一下飛輪壽命!
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=316&t=3748092&p=1
下午 10:20 2014/2/7

😅 韓劇 Pretty Man
第1集 Pretty Man Ep 1
http://www.maplestage.com/node/98238/%E6%BC%82%E4%BA%AE%E7%94%B7%E4%BA%BA%28%E7%BE%8E%E7%94%B7%E5%AD%90%29-%E7%AC%AC1%E9%9B%86-pretty-man-ep-1/
上午 11:17 2014/2/4

You Who Came From the Stars
▶ 雙賢(金秀賢_全智賢)戲劇傳說不敗星星收視超亮 20140123完全娛樂 - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=-lUVNCxsqSc
上午 09:17 2014/2/1

韓劇 You Who Came From the Stars
((第1集 You Who Came From the Stars Ep 1))
http://www.maplestage.com/node/101478/%E4%BE%86%E8%87%AA%E6%98%9F%E6%98%9F%E7%9A%84%E4%BD%A0-%E7%AC%AC1%E9%9B%86-you-who-came-from-the-stars-ep-1/

上午 12:15 2014/1/31

韓劇 You're Beautiful
((第1集 You're Beautiful Ep 1))
http://www.maplestage.com/node/71217/%E5%8E%9F%E4%BE%86%E6%98%AF%E7%BE%8E%E7%94%B7-%E7%AC%AC1%E9%9B%86-you're-beautiful-ep-1/

下午 04:53 2014/2/5
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

Re: 2 0 1 4 飛上枝頭 2014-01-31 15:23

🤣 行政院環保署－空氣品質監測網
http://taqm.epa.gov.tw/taqm/zh-tw/default.aspx

😝 天氣預報
http://www.cwb.gov.tw/V7/forecast/taiwan/Taipei_City.htm
上午 09:29 2014/1/31

🐷 北京大年初一空氣污染程度加重城區多中度污染 🐷
2014年01月31日 07:21:27 來源：京華時報
http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/tech/2014-01/31/c_119193642.htm
(節文..)
　　今天是大年初一，由于受擴散條件不利以及除夕夜集中燃放煙花爆竹的雙重影響，本市空氣污染程度有所加重，空氣質量較差，預計今天城區大都處于中度污染水平，東南部或達重度污染。同時，天空雲量有所增多，天氣逐漸轉陰，不太利于大家的節日出行。
下午 03:20 2014/1/31
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人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

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南無阿彌陀佛

Re: 2 0 1 4 飛上枝頭 2014-01-31 22:54

😝 今年37歲的Cadel Evans 依舊堅強寶刀鋒利

图文：环澳自行车赛第三站赛况在颁奖仪式上
http://sports.sohu.com/20140123/n394090212.shtml
2014年01月23日22:54来源：新华社

阿德莱德，2014年1月23日（体育）（1）自行车——环澳自行车赛第三站赛况 1月23日，BMC车队澳大利亚车手埃文斯（中）在颁奖仪式上。当日，环澳自行车赛第三站比赛在澳大利亚阿德莱德举行，BMC车队澳大利亚车手埃文斯获得这一赛段冠军。

新华社发（庞均摄）
下午 10:47 2014/1/31

Cadel Evans 2014 - The Official Site of Cadel Evans -
Tour de France winner 2011 - World Champion 2009 - Fleche Wallone 2010
http://www.cadelevans.com.au/

下午 10:49 2014/1/31

路不平還要辦國際自行車賽
政客都坐驕車那管弱勢二輪族...
去四輪化全台都都騎單車路就平了........ 空氣也好了

2014年1月23日星期四
郝丟臉！坑疤仁愛路迎接國際自由車賽

【摘要1.23.2014 自由】路不平還要辦國際自行車賽？讓不少自行車騎士們看到直搖頭。去年「國際自由車環台賽」在仁愛路上舉行，賽事期間因路面不平飽受批評，今年三月又將舉行，將有全球三十多國參加，但仁愛路仍未重鋪，直到最近才將要動工，導致賽事舉行時不僅路一樣不平，還會碰到施工圍籬。

一年一度的自由車環台賽一向是打響台灣觀光名聲的好機會，這項比賽也已廣為各國認同，賽事吸引全球卅多個國家；往年最後一站賽事都在台北舉行，地點就在仁愛路上，選手來回騎乘競速，屆時將封路交管。

日前記者實地走訪仁愛路一段到四段，路面不太平整，深淺不一的「補丁」到處都有，路旁自行車騎士向記者抱怨，台北市路平專案「做假的」，大家都騎在路邊人車共道上，不願騎在馬路上；機車騎士也抱怨，一路上顛簸不平，還有坑洞，實在誇張。

市議員顏聖冠批評，丟臉丟到國外，簡直就是負面城市行銷。

下午 11:04 2014/1/31
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南無阿彌陀佛

Re: 2 0 1 4 飛上枝頭 2014-02-01 00:30

😭 酒駕傷人月月不斷上演
過年政府拿煙害酒駕依舊沒法子 ...女大生白白受害
人民當自危政府滾下台最好練練瞬間移動.....

酒駕男加油暴衝員工遭撞腿變形
yam天空新聞 - ‎3小時之前‎

女大生在加油站打工，美腿遭撞變形，新北市一名女大生在加油站打工，上午9點多，一輛酒駕的休旅車開進車道要洗車，突然暴衝，撞倒這名女大生和另一名同事，女大生受困車底，消防隊員緊急搶救，但女大生的腿部被撞到變形。長髮披肩，甜美笑容，擁有好身材的楊 ...

上午 12:24 2014/2/1

破50我都不想出門了..近千不會暈倒嗎? 😴

爆竹汙染西安PM2.5近千
中時電子報 - ‎3小時之前‎

中國大陸動手治霾，但仍不敵過年燃放爆竹產生的空汙。據官方監測，西安臨潼區今天上午的PM2.5值高達986；南昌今天凌晨的空氣品質指數（AQI）也一度飆到500以上。綜合大陸媒體報導，大陸74個公佈PM2.5監測數據的城市中，南昌今天凌晨的AQI值突破500，是 ...

上午 12:24 2014/2/1
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Re: 2 0 1 4 飛上枝頭 2014-02-01 08:22

😴 😐 😊 🤩
培林BB的保養給車行還是自己DIY???
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=318&t=806032
[單車維修DIY] 後花鼓保養心得
http://blog.lyhdev.com/2009/03/diy.html
下午 06:45 2014/2/1

騎單車太ㄍㄧㄣ　雙手差點就報廢
http://share.youthwant.com.tw/D65002568.html
發布日期: 2009-05-06 17:44 貢獻者: 丹尼
騎單車居然雙手差點就報廢了！談起闕大為的慘痛經驗大家都無法置信，騎單車應該是個很不錯的休閒活動，

造成這麼嚴重的傷害，一切都因為闕大為騎得太ㄍㄧㄣ了。

進入單車領域的時間並不長，原本玩重型機車的闕大為，在單車流行的風潮下，於去年11月買了第1台

Centurion登山車，為了能騎得更快，幾乎只剩下車架，其他的地方都改，並朝公路車的競速方向改裝。

想騎快，闕大為接觸單車時間不長，卻已經瞄準目標要去花東挑戰300K，為了讓自己能盡快在短時間內提升自

己的實力，從2月中開始，幾乎是每天或隔1天就利用晚上的時間，從內湖的家出發，騎到大直的自強隧道前，

不走隧道而是騎越嶺的劍南山到外雙溪，再騎到中央社區，然後騎最具挑戰性的風櫃嘴，再依原路線騎回內湖

，這樣一趟來回大約要騎4個小時左右，就是為了參加3月底的花東300K。

由於訓練的時間僅有1個月左右，闕大為採用大量的騎乘，除了每天晚上的路線外，每到假日還會騎長程，體力

上雖然沒有問題，但肌肉卻因負荷量過大，雙手的肌肉逐漸發炎了。

闕大為記得相當清楚，3月19日晚上，右手臂感到越來越痛，整個晚上都無法好好入睡，到了早上，雙手竟然無

法自行移動，而且不斷抽痛。闕大為趕緊到診所就醫，診所醫生診斷為肌腱炎，打了肌肉鬆弛劑卻沒效，於是

到北醫做核磁共振MRI的檢查，結果為頸椎的椎肩盤突出，壓到脊椎神經所導致的。

回想自己的騎車方式，闕大為認為，一來是坐墊的高度與前後的位置不對，導致雙手負荷了過度的重量，另外

就是自己騎車太ㄍㄧㄣ了，在短時間內訓練量過大，騎單車的過程中也曾感覺到手有灼熱的感覺，但卻沒有好

好的休息，讓雙手的肌肉堆積了太多疲勞。

精采原文在這裡>> 騎單車太ㄍㄧㄣ　雙手差點就報廢 - 生活時事書籤 - 優仕網共產檔

http://share.youthwant.com.tw/D65002568.html

下午 07:32 2014/2/1

速度快不代表技術好-轉載自"公路車完全攻略"
看了公路車完全攻略一書，摘錄一些作者的感言與大家分享~
http://bikeways.com.tw/viewthread.php?tid=741

將公路車當興趣的人，若只追求速度就是錯誤認知。只有學生或騎車消磨時間才會盲目地追求速度。不要光只

追求速度，應該要練習基本動作呈現出公路車的力與美。如果可以整天專心練習，就能學習俐落的踏板技術，

展現基本姿勢之美。若能以優美的姿勢盡情馳聘，就會產生無窮的公路車樂趣。

以減重的成果來激勵自己要持之以恆，在自由車計時賽中，體重若增加1公斤，成績就會慢1分鐘。
因此如果減輕重量就可以增加速度。

若想成為成年人公路車一族，就必須思考『若將踏頻維持在某區間時的最高速度』此數值所代表的意義，而不

光是盲目的追求更快的速度。

看到車車裡許多勇腳也都是這樣訓練來的~

上午 07:50 2014/2/1

十大公路車新手千萬別犯的錯(上)-百科-欣單車
http://solomo.xinmedia.com/bike/1746-newbbie
十大公路車新手千萬別犯的錯(下)-百科-欣單車
http://solomo.xinmedia.com/bike/1747-newbie

上午 07:57 2014/2/1

博客來-自行車騎乘解剖書：圖解騎乘的肌力、速度及耐力
http://www.books.com.tw/products/0010577470
(節文..)
　　肌力訓練＋自行車競賽重點＋專業醫療知識
　　世界名隊隊醫的完整訓練

　　騎車會造成運動傷害？
　　每天騎車不見得最有效率？
　　擔心你的體能高峰因為沒有騎車而陡降？
　　《自行車騎乘解剖書》集結專業醫療知識以及頂尖選手經驗
　　為騎士全面增進騎乘的肌力、速度及耐力

　　騎車不只是腿部的運動！腿部、髖關節和臀部提供自行車大部分的動力，但為了穩定下半身，你必須有強

壯的腹部、背部與上肢，才能將最大動力輸送到踏板，騎出最佳表現。然而光是騎車，無法鍛鍊負責穩定的肌

肉，多騎幾公里可能也沒辦法突破撞牆期，你甚至會因為缺乏阻力訓練，大大提高骨質疏鬆的風險！

　　因為阻力訓練能促進骨骼礦物化，讓骨架更強壯，因此增加重量訓練才能預防肌力不足和骨骼關節傷害，

並徹底發揮潛能。

　　身為醫師的作者發現，向他求助的病患中有很多人都是因為運動傷害而放棄騎車，最常見的罪魁禍首就是

過度訓練和騎車姿勢不良。騎士的背部肌肉往往過度強壯卻沒有相應的腹部肌肉，脊椎就會逐漸移位造成背痛

。左右腳應該輪流施力，但身體有時候會「作弊」，用強壯的腳協助弱勢的腳，造成馳騁場中的騎士下車後反

而一跛一跛……妥善訓練肌肉可以解決種種問題！

　　《自行車騎乘解剖書》示範如何增加肌力，讓每次騎車都能達到最佳效率

　　74項高效率的自行車訓練運動，詳細敘述及按部就班的說明

　　彩色解剖科學繪圖，標示動作肌肉及實際運用，融入自行車競賽的情境，從陡峭的斜坡到滑溜的路面，包

含過彎、上坡、下坡、衝刺，甚至是衝過終點線後舉起獎盃的時刻！

　　全身整體的訓練，從手臂、肩膀，到頸部、背部、腹部、腿部，完整囊括

　　本書讓你在健身房體驗頂尖運動員的訓練計畫，廣泛搜羅道路騎乘事項與自行車競賽要點，使騎士妥善運

用健身房訓練的分分秒秒。另一方面，單調的訓練方式會在無形中限制你的發展，故本書提供多樣的訓練計畫

，讓你保持強烈的動機、愉快的心情，依照個人需求和目標整合成完備的訓練計畫。

　　再次跨上自行車的時候，你的肌肉將擁有截然不同的肌力、速度及耐力
　　面對艱難的路況與競賽也會更有技巧
　　更重要的是－－
　　持之以恆、健康地一直騎下去！

序
推薦序一

　　我是鐵人三項現役選手，也是教練，不管是規畫自己的訓練課表或是在訓練選手時，我都把鐵人三項訓練

的內容分別拆成技術（Technique）、體能（Conditioning）與肌力（Strength），這三種能力缺一不可，若在

訓練的過程中只著重其中兩項，就算訓練再辛苦成績也無法有效提升，甚至有受傷的風險。

　　以自行車項目來說，在剛開始投入訓練的準備階段，最重要的是肌力訓練，再來才是技術訓練，愈接近比

賽，體能訓練的比重才逐漸增加。這樣的順序對剛接觸耐力運動或年輕的選手來說特別重要，為什麼呢？因為

許多技術是需要有足夠的肌力才做得來的，如果肌力不足，不管選手再努力練習也無法完成某些動作。自行車

技術的關鍵在於能否有效利用失重，使體重輪流壓在踏板上，因此驅動自行車的力量主要用在兩處：「拉抬」

與「支撐」。車手透過主動拉抬，產生失重，讓體重被動地支撐在另一邊的踏板上，藉此驅動雙輪。

上午 08:09 2014/2/1

體重與單車少量多餐維持運動
http://cyclingtime.com/tw/documents/1690

如果你曾懷疑體重對於騎乘表現會有何影響，就看看環法冠軍Bradley Wiggins清瘦的身材吧。你的體脂肪越少

，在需要耐力的長距離比賽就會表現得越好。

體脂肪過多是單車騎士的大忌。它會浪費你的體力、減慢你的速度、影響恢復、同時對關節造成額外負擔。你

無法改變身高或是身體機制，但卻可以降低體脂肪來改善你的騎乘速度及耐力。

降低體脂肪可從幾方面著手。首先最重要的，飲食品質。減重時，維持正確的飲食習慣是關鍵。所謂的減肥餐

是沒有用的，我們最後還是會回去吃自己習慣的食物。

讓健康的飲食成為你的一部份。少吃高碳水化合物的速食，花點時間去習慣較為天然的食物。避免精製類的穀

物、糖果、含糖飲料、油炸食物以及糕點。

低脂乳製品、全穀食品、瘦肉、魚肉、雞肉、以及蔬菜都是相當好的食物。

同時，你也必須平衡你的能量來源。均衡攝取營養。不要對攝取熱量太過斤斤計較。你攝取的碳水化合物應該

與你的運動量成正比。

蛋白質與脂肪酸也是相當重要的營養。魚肉含有相當豐富的蛋白質與脂肪酸。

少量多餐。一次吃太多，只會在身體中儲存脂肪，無法為肌肉提供能量。將每日的食量分開，運動時的補給也

是少量多餐為佳。

每餐吃得少可加速新陳代謝，讓能量燃燒得更有效率。同時，運動後儘快進食。這樣做可將營養合成為肝醣及

肌肉蛋白質，而非儲存為脂肪。

學習控制你的食慾。不吃零食或許很難，但家中不要擺餅乾之類的零食是個好方法。如果做不到，至少讓自己

吃得少一點，或是用水果代替等等。

記得一個禮拜量一次體重。這可讓你追蹤自己的體重，鼓勵你維持健康的飲食習慣。盡量不要每天量體重，因

為很可能會造成誤導。

最後，騎單車吧！這是最有趣的部份。騎車是很棒的運動方式，騎得越久，你就可以吃得越多，何樂而不為！

上午 08:17 2014/2/1
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南無阿彌陀佛

Re: 2 0 1 4 飛上枝頭 2014-02-03 01:26

😬 😝 😅
Jeremy Lin Highlights vs Cavs
https://www.youtube.com/watch?v=P5isuR_Ctzc
上午 01:39 2014/2/3

NBA／華裔第一人！林書豪「大三元」二三事
沈明璁

2014年 02月 02日 23:09

林書豪（中）：你看看數據，誰才是津門第一？（設計對白）（圖／美聯社資料照／達志影像）

記者沈明璁／綜合報導

休士頓火箭台裔後衛「哈佛小子」林書豪2日完成生涯首度單場「大三元」，締造「炎黃歷史」，以下就是他此役寫下的紀錄。

林書豪以15分、11籃板、10助攻達成「大三元」里程碑，先前他生涯最接近此紀錄的比賽是2012年11月2日對上亞特蘭大老鷹，當時他繳出21分、10籃板、7助攻。

雖然中國大陸曾有「移動長城」姚明、「大空易」易建聯等備受期待的球星挑戰NBA，但始終沒人達成「大三元」，林書豪是徹徹底底的「華裔第一人」。

林書豪今天以替補身分上場29分11秒，是近20年聯盟第9位拿下大三元的替補球員，也是繼1988年Cedric Maxwell後，第一位達標的火箭板凳球員。

自1985年以來，火箭共有47人次達成大三元紀錄，但其實分別只由16人締造，上一次是目前的隊友James Harden。 😱 😄
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南無阿彌陀佛

Re: 2 0 1 4 飛上枝頭 2014-02-06 21:50

😐 🤩 😊 😐 😩 😅 ❤️ 車車珠珠

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http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=318&t=798646

下午 08:50 2014/2/6

【與伴侶建立靈魂上的連接】 @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/200361095
(節文...)
你們地球之旅的目的就是尋找合一之處，尋找與他人的連結，你藉此將自身之光帶給這個物質實相。這個世界

使你迷惑，因為從你出生的那一天起，你就被教會你與他人是分離的，並不是一體。你是女孩，他是男孩；或

你是男孩，她是女孩。你的父親或母親是神聖的權威，你則是一個孩子。長大後，那個神聖權威則是你的老闆

或老師，你是學生；或與此相反，你是神聖的權威，他人是你的學生。

如此這般，地球上被定義出形形色色的角色。你是人，那些則是動物、植物、水或空氣，時時刻刻地強調著

各種'區別和不同'。你也越來越相信自己確實是一個單獨、分離的個體，需要藉由各種角色來定義自己。你是

一位男性或女性，父親或母親；你很成功或比較遜色——從世俗的觀點看。因著這些'印章'——那些被用來定

義你的所有角色——你於內在變得越來越孤獨，越來越脫離那個合一的源頭，越來越失去與周圍一切萬物——

你周圍的人、動物及大自然——的連接，對，還有與神的連接。實質上，神並非某一具體的'個體'，神是一個

開放的空間，恰恰是你於其中與一切萬物建立連接的空間。

這次的主題是你作為男性或女性所扮演的角色。這些角色已被歷史浸染了沉重的色彩，你、你的父母、祖父

母以及祖先，你們都是這一漫長歷史的一部分。而在這一歷史長河中，男性與女性則被人為地分離開來。無論

男性還是女性都被分派給某一特定的角色——具有限制性和強迫性的角色。

這種狀況如何形成，又因何而起，這裡我不再深入地討論。我想請你們關注的是男、女性能量的痛苦——在

男、女性能量日漸分離的漫長歷史中所形成的痛苦。你們都是這一歷史的一部分，男性與女性都因著被強加在

身上的'印章'和限製而深受折磨。長期以來，女性能量一直被看輕，甚至備受歧視和暴虐，長期遭受粗暴的壓

制。男性能量則被看作是優越的能量，理性思考及意志力——在沒有感受和直覺滋養的情況下它們很容易具有

壓制性——在你們的社會中備受重視和尊崇。僵化的製度——它們完全失去了感受和心靈的能量——在宗教中

長期地佔據著主導地位，宗教加在人們身上的那些壓抑性的思想、評判和規範就是很好的例子。

下午 09:10 2014/2/6

【銀河聯邦】【Sheldan Nidle】 2014年2月4日更新 @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/200361258
(節文...)

隨著你們改變，你們越來越不易受到“心智遊戲”（mind games）的影響，這些心智遊戲是由你們的媒體和娛

樂業代表陰謀集團長久以來一直實施的。

仍需要做的幾個調整當前正在進行中。這些調整中的第一個就是完成喚醒你們的新隔膜脈輪（diaphragm

chakra）。你們許多人正感覺到輕重不一的症狀，乍一看以為是某種腸胃感冒。實際上，這只是打開你們的橫

膈膜，並改變其與胃和呼吸過程的當前關係。這會引起呼吸問題、全身無力以及胸部某些疼痛。至於胃，你可

能感覺到想吐，以及心情不佳。這只是由引入的不同種類的能量以及清理清理長期儲存在隔膜中得舊能量所引

起的暫時反應。這一系列症狀可能會突然出現，持續幾天到一星期。

最後，在你的喉部和胸部上部有一些變化現在正在進行。這是由於為你的喉輪引入一系列更高能量引起的。這

可能看起來像咽喉痛或者甚至是一種形式奇怪的喉炎。這也是一個暫時的情況。它通常伴隨著為你的新胸腺脈

輪（thymus chakra）奠定最後基礎的接下來的步驟。這一系列症狀可能會在你的胸腔上部導致一些嚴重疼痛，

在同樣的區域可能會有些感覺奇怪的心悸，以及視覺模糊，腦下部和頸部的微小脈動。像其他症狀一樣，這些

都是暫時的，可能會持續幾天到一周時間。這些改變是你的身體（守護）天使們和分配給你的醫療團隊所正受

祝福地完成的總體加速的一部分。這些是你們你們多麼接近於你們的偉大轉變的前兆！

成為一！處於喜悅中！

下午 09:13 2014/2/6

【揚升大師Hilarion】2014年2月2日--9日信息更新 @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/200117500

下午 09:21 2014/2/6

57歲日本名醫卻有30歲的外表(一日一餐的健康奇蹟) @
http://www.igotmail.com.tw/home/36775
(節文..)

南雲醫師提倡的自由式一日一餐健康法，能夠：

○1活化細胞，修復身體受損的部分
○2養成易瘦體質，維持個人最適當的體重
○3啟動體內抗老的生命力基因，使皮膚年齡逐漸年輕

更重要的是，按照他的步調進行，一日一餐＋適量輕食，做起來一點都不難！
「自由式一日一餐飲食法」，就是一天選擇進食一餐，以一湯一菜為主，中間若覺得飢餓可以補充水果、點心等，因此實施起來不會太難。

能夠讓南雲醫師如此深信執行的「一日一餐」生活方式，主要來自於對於人類演化的觀察發現。

你一定發現自己吃太飽的時候容易昏昏欲睡。漫長的17萬年來，人類就是在飢餓時代求生存，身體有著能夠在

少量食物中盡可能吸收營養的能力，食物也能有效率地變成脂肪來儲存。在空腹的時候，體內的「生命力基因

」（長壽基因）會開始運作，掃描人體內50兆個細胞，修復被破壞或受損的基因。當這種基因活化，就能為我

們帶來長壽與健康。

而人類能吃飽的時代也不過是這100年來的事，我們的身體其實還無法立即適應飽食，也因此產生許多相關疾病，例如血糖失控、代謝症候群等等，其實連「近視」都是因為對於環境適應劇變的結果。

珍惜僅在PM10:00-AM2:00的「限時荷爾蒙」，瘦身、強肌又美膚。

內在健康，數日後即開始外顯

體臭消失、皮膚光滑、身形變瘦、腹部緊實，抗老化、頭腦年輕化！

書中闡明有益健康的三要點：「空腹」「吃完全營養」「睡眠」，立論分明而且容易理解。 ──雜學家（關西

）
下午 09:35 2014/2/6

😬
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人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

Re: 2 0 1 4 飛上枝頭 2014-02-07 07:42

😝 微笑說話做大事練拳頭

酒駕女性同胞又遭殃淒慘警察竟然擺爛還沒酒測...
這說明馬路上隨時有神智不清的女性沒事還是練練拳頭任何時候都很實用

國道惡煞攔車鐵鎚痛毆女駕駛【2014/2/6 21:05】
http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=947393&type=%E7%A4%BE%E6%9C%83&Slots=Live
〔本報訊〕1月17日晚間11點左右，一名黃姓女護士開車行駛中山高速公路，疑似因變換車道，導致後方一台銀色廂型車車主63歲蔡姓駕駛不滿，一路從大雅交流道逼車，甚至狂追5公里，追下交流道，趁女護士在安和路口等停紅燈時，下車痛罵黃姓女護士，並拿鐵鎚狂毆黃姓女護士，導致黃女手部粉碎性骨折。黃姓女護士表示，現在手部須長期復健，也影響到工作。

　澄清醫院中港院區黃姓女護士表示，當時疑似因變換車道，導致後方蔡姓駕駛不滿，被一路逼車5公里，在安和路口等紅燈時蔡姓駕駛更直接下車，直接拿鐵槌猛打，黃姓女護士為保護自己只好用手護著頭部，但仍導致顱骨及左手第4根指頭粉碎性骨折，黃姓女護士表示，當時有聞到蔡姓男子身上有酒味。

　警方事後雖依據黃女行車紀錄器，找到蔡姓駕駛，但案發當晚警方並未酒測，也以蔡姓駕駛非現行犯為由，僅依殺人未遂罪約談蔡姓駕駛，將交給檢方決定是否收押。
上午 07:34 2014/2/7

【倫敦奧運專題】環保綠飛碟！倫敦奧運自行車館動感登場｜MOT_TIMES 線上誌
http://www.mottimes.com/cht/article_detail.php?serial=269&type=1
(節文...)

因為自行車館內所使用的建材都可以回收再利用，奧運賽事過後，原本的車道材質可以經由回收改造，設計成

為各式各樣刺激的極限運動設施，例如U型板等，成為熱愛極限運動騎士的練習場地。而室外競賽區域如果拆除

後，還可以種植各類樹木花草，達到美化公園的效果。

奧運之後的永續經營

說到永續設計，奧運之後這個自行車館將何去何從？倫敦是一個單車風氣盛行的城市，這裡的氣候極適合騎單

車。在狹窄的倫敦市區街道上，你也會時常看見單車通勤族是怎麼「強勢」地在車縫中求生存，他們不時地對

身旁的雙層巴士、汽車、行人比手勢打 PASS，接著迅速呼嘯而過。

在這個人人都騎單車的城市中，自行車館的未來也大有可為，除了目前規劃用來做為越野單車課程的場地，場

外的環型車道也將會開發成一個單車公園，提供運動俱樂部、專業選手，以及市民來使用。這個原本是工業用

地、閒置且遭受污染許久的東倫敦，因為奧運所帶來的整體建設及一連串的都市再生計畫，都即將重獲新生!

編輯/洪佩君

上午 07:07 2014/2/7
普悠瑪直達台北←→台東3.5小時
中國時報黃芮琪／台北報導 2014年02月07日 04:10
http://www.chinatimes.com/newspapers/20140207000793-260114
上午 06:27 2014/2/7

冷氣團周末到連續冷5天
稍後再讀
中國時報黃天如／台北報導 2014年02月06日 04:10
http://www.chinatimes.com/newspapers/20140206000397-260114
氣象局表示8日（大年初九）會有一波大陸冷氣團報到，且影響台灣時間長達5天。
上午 06:34 2014/2/7

只剩五人還贏球！規則救了湖人-體育新聞-新浪新聞中心
http://news.sina.com.tw/article/20140206/11714971.html
(節文...)
自「小飛俠」科比受傷、整季報銷之後，湖人傷兵一個接著一個，「西班牙鬥牛士」加索腹股溝右側受傷、剛

復出的「飄髮哥」奈許也再掛免戰牌、中前鋒希爾、小前鋒亨利、後衛米克斯也因傷無法上陣。
上午 06:47 2014/2/7

男子睜眼猝死網咖店員以為是睡著【00:01】
http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=947492&type=%E7%A4%BE%E6%9C%83
〔本報訊〕高雄市鳳山區43歲王姓男子今（6）晚間9點，在鳳山區自由路「大都會網路咖啡美食館」突然猝死。當時王男仰頭躺在座位上，雙眼睜大、嘴巴張開，一旁的客人發現不對勁後，隨即向店員反應。

客人不為所動　只說「打怪要緊」

上午 06:54 2014/2/7
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

Re: 2 0 1 4 飛上枝頭 2014-02-07 08:20

😅 無快扣換鍊條好玩又有趣打開換上關起 ok啦!

Bicycle Chain Replacement
https://www.youtube.com/watch?v=NZB7v61li4c

上午 07:51 2014/2/7

換飛輪
Replacing a Mountain Bike Cassette
https://www.youtube.com/watch?v=WwryRfQSH_4

上午 08:20 2014/2/7

換外部培林曲柄注意兩邊上鎖方向
Replacing an External Bearing Crank
https://www.youtube.com/watch?v=DvvvsYCcy_U

上午 08:33 2014/2/7

換外部培林BB 注意兩邊上鎖方向
Replacing an External Bearing Bottom Bracket
https://www.youtube.com/watch?v=OmHa5pEv97Q

上午 08:40 2014/2/7
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

Re: 2 0 1 4 飛上枝頭 2014-02-07 16:22

😄 卡式與 😝鎖牙式飛輪 (第1頁) - 公路車區 - Mobile01
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=316&t=2967681
（節文．．）
1.卡式飛輪與鎖牙式飛輪各是用在哪種車種?
鎖牙飛輪常見於通勤車種、低價位登山車
卡式飛輪常見於公路車、計時車、中價位以上登山車、跨界車等車種

2.他們的不同在哪
(1)鎖牙式飛輪與卡式飛輪使用的輪組不同、拆裝時需要使用的工具也不同
(2)鎖牙式飛輪採用第一個小齒片鎖牙固定其他齒片
　這個小齒片如果經常重踩或抽車，會不斷的被向內迫緊最終爆裂
　這個天生的缺陷使得這種飛輪非常不適合用於競技
　所以才會有卡式飛輪的發明，使用不受力的飛輪蓋來固定齒片，就沒有因受力而會導致爆裂的問題
　卡式飛輪問世後，鎖牙式飛輪就在競技領域中慢慢被淘汰掉。

3.哪一個比較好??
卡式飛輪比較好
因為卡式飛輪排除了鎖牙式飛輪天生的缺陷，請參考上面問題2的回答
以及將鎖牙式飛輪笨重的本體棘輪座做了重新設計，讓整體重量更輕盈

下午 04:09 2014/2/7

定位飛輪與非定位飛輪
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=318&t=709117
（節文．．）
他們都是有分的,
現在卡式飛輪都是8速UP,
且都為定位飛輪,所以沒有感覺!

以前鎖牙式的就有分別!
變速器也是有分別,
當然鏈條也是有分別!

定位飛輪與非定位飛輪圖片
http://www.coolrong.com.tw/showroom/view.php?C=599973
（節文．．）
˙商品備註: 　
★你的變把如是[定位]的就選[定位飛輪]◆

🙂
大盤拆解(有圖)
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=318&t=767430
下午 08:04 2014/2/7

單車教室DIY-PART4-大盤和BB
http://redwine.pixnet.net/blog/post/27845627-%E5%96%AE%E8%BB%8A%E6%95%99%E5%AE%A4diy-part4-%E5%

A4%A7%E7%9B%A4%E5%92%8Cbb
下午 09:51 2014/2/7

ＢＢ右邊蓋子終極拆法
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=317&t=765673&p=3
求救!!!四方孔BB拆不下來怎麼辦XD
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=318&t=556968&p=1
為何DIY退大盤曲柄會滑牙?
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=318&t=560494
下午 06:38 2014/2/7

Bicycle-Master單車大師 - 一體式大盤 B.B安裝
https://www.youtube.com/watch?v=fOsP2_xd0S4
下午 06:47 2014/2/7
[1199運動小學堂]教你如何拆大盤及外掛式BB
https://www.youtube.com/watch?v=bqK7FBg8yUE
下午 06:49 2014/2/7
[1199運動小學堂]教你如何铣五通(BB)牙及面
https://www.youtube.com/watch?v=0DM6VkliuUI
下午 08:13 2014/2/7

下午 04:02 2014/2/7
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