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【地球母親】(5)《回歸心靈之家》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/345061816
<節文>
我的愛毫無所取,可正因為這樣,你們才害怕,才要逃避。因為在你們的經驗中,愛都是帶有回報和索取。即使是一直所宣揚的父母對孩子之愛,也充滿了太多
的控制、期待、要求和回報。所以你們已經不相信毫無所取的愛。可我的愛就是毫無所取。神的愛也是如此。
上午 09:26 2015/9/24
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【光之兄弟群體】(174)《一次成功的靈性測試》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/345060034
<節文>
一切都只取決於你們!假如你們真的想要幸福、快樂的話,你們就會幸福、快樂,因為你們會產生出幸福的振動。假如你們希望在愛中成長的話,你們就會在愛
中成長,因為你們的想法會創造出那種振動——那種愛的偉大能量。
上午 09:23 2015/9/24
【天狼星訊息】20150922《改變的時機已成熟》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/344973842
<節文>
你們已經非常接近最受祝福嶄新的一天!
這個境界現在處於轉型時期,從這恐怖的黑暗勢力。
這意味著,一切會在一瞬間改變嗎?
不是這樣的。
你們需要去做的,是保持積極的心態。
隨時準備好去接納(改變的一切)。
做好準備以及使用這個積極的能量,幫助這一援助的體現。
這樣做,你們就會知道你自己是多麼的強大,如何成為一個讓自己更積極的人。
你們,親愛的孩子們,都是這個世界的光。
你們是光之蠟燭,沒有人可以熄滅的。
運用這個帶進這次的奇蹟讓它迅速實現。
記住,所有的這一切,才是真正的你。
要堅強,臨危不亂。
讓黑暗勢力知道,其日子是真正的即將結束。
你們是一群偉大的存有們,有幸看到很快就會出現在你們面前的奇蹟。
因此,要能夠保持堅強和積極。
我們是你們前方的後盾。
我們將推進並引導你們到非常值得的終點線!!
今天,我們帶給你們每週的回報,關於這個世界正在發生的事。
靈性正不斷地在這一境界的水面上移動,這個球體正在做準備,為了其最壯觀的轉變 - 進入一個新的現實。
這是一片充滿活力的土地,做好瀰漫著奇蹟和天堂的神聖行動的準備。
知道嘛,親愛的一們!事實上天堂無限的供應和無止境的繁榮是屬於你們!就這樣吧!合一!歡慶 !(天狼星人與你們在合一、喜悅中!)
上午 09:34 2015/9/24
❤️
那個 啤酒肚的大淑... 為什麼要 冒充 夏亞 我們不希望 拉拉 看到~傻眼 @ . @ !!
救助災民《鋼彈酒吧免費暢飲》所以才說喜歡鋼彈的都是好人?
http://news.gamme.com.tw/1348866
下午 09:28 2015/9/23
*** 重要 ***
【撒南達】2015年9月17日《你們正處在一個關鍵時期》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/344832841
<節文>
今天我來到你們身邊,因為我們正處在一段關鍵時刻。進入地球層面的能量之浪潮正越來越強大。這些浪潮將圍繞著9月23日抵達頂點,並保持絕高的勢頭直至9月29日。這將是一段十分關鍵的時間段,它將要求你們都處於自己心靈的空間中。你們中的許多人正經受著測試,那些正把你們從自身的心靈空間帶離的干擾,這空間是--你覺知的領域,以及你最高面向和頻率的統一體。這些正在發生,如此你便能夠感到這個不同,以及看清自己還有哪些沒有解決的問題。那些未曾解決的問題阻止了你完全的棲身在你心靈的空間中。這也讓你不斷的實踐和訓練,把自己帶回到與你真實自我共振的領域中。你越多的處於這個空間中,你便越不會發現與之的脫離。不斷進入地球層面的這股能量將獲得最好的利用,所經由的便是那些能夠很好的處於內心之空間的人,這合一的處所或是基督意識的所在。
這次浪潮是一次卓越非凡的機會,設定你的意圖去超越這些一直限制著你能力並阻止你繼續前進的想法,行為和陳舊編程。你們每個人都將接收到支持,去釋放所有已準備好被釋放的一切,如果這個課程已學習完成。對於那些感到限制在一種模式中的人,此刻是一次美好的機會,去請求被展現出這一模式到底要教導你什麼。只有通過真誠的理解,這個課程才能夠真正超越。並不是所有人都清楚這個影響著他們沉重生活的模式,此刻便是時機去請求被展現--在你的生活中有什麼是需要改變的,是什麼在妨礙著你去體現你自身最高的面向。
下午 08:41 2015/9/23
【大角星人】2015年9月20日信息《揚升》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/344831856
<節文>
在靈性追尋的旅程中,你們學習到,你們是創造者,人們創造了自己的境況。這一點使許多認真的學生把生活中
的“問題”看做是靈性上的失敗,看做是“他沒有正確的理解真理”的跡象。很有可能的是,你生活中的每一個
“問題”都是有目的的,完美的被你創造出來——為了你的學習和成長。在旅程的這個點上,並不存在什麼意外
。
是時候安靜和信任了。要允許自己完全不做任何事,只是存在而已。陳舊的、束縛人類的信念是:花時間不做任
何事反映出來的是懶惰。結果是,世界上充滿了競賽一樣度過每天的人們,他們失去了與自己內在“安靜的棲息
和更新之地”的連結與覺知。花時間呆在大自然裡,即使只是城市中的一個小公園。找出那些你可以“簡單的呆
著”的地方,沒有干擾和噪音。學著只是傾聽寂靜。
在繁忙的家庭和工作生活的中間,找出安靜的時間常常是困難的。然而,如果你做出這樣的努力,你很快就會發
現,你可以更容易、更快速的歸於中心,在一整天之中都可以攜帶著平靜。有些人半夜起來靜默和冥想,因為他
們只在這個時候才有安靜的時間。
下午 08:08 2015/9/23
【揚升大師Hilarion】2015年9月20日--9月27日信息更新
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/344832214
<節文>
所有人的互動必須開始以誠實,真誠和透明的方式發生,因為陳舊的詭計和幕後協議的時代已經結束。那些繼續陳舊方法的人正被帶到真理的光中,且將承擔應有的責任。事實就是它是全新能量的運作方式,在世界上的每個國家中帶入神聖的覺知。這也理應由每個國家的領導人延伸出真實的同情和仁愛去面對那些正清楚向他們呈現這個意圖的人民---人類將不再忍受任何形式的欺騙,不誠實和無禮。這個世界已變成一個熔爐,每個國家中都有著各個種族的人種,那麼“外邦人”的說法將不再適用。因為正變得越來越清楚的事實是---每個人的心都跳動著全然所是造物主的愛和智慧,這個世界上的每個人都與其他的每個人處於一體的聯繫中。在每日的生活中,所有人都在尋求表達這個真相。
下午 08:47 2015/9/23
泡麵...是絕對不能吃的 有害物
消化中元節供品!連吃7天泡麵 老夫妻險洗腎
日期:2015.09.23
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=38418
下午 07:26 2015/9/23
*** 燕麥 黃豆(味增) 含 皂素 ***
紅味噌排毒天然美
https://www.top1health.com/Article/23578
中醫師表示,紅色食材含有豐富的鐵質,可增添粉嫩好氣色,而紅味噌和紅麴更是春天排毒養生的超級食材,吃對了,人也越來越美麗健康。
** 味增富含類黃酮素,是公認最強抗氧化劑之一,養顏 ... 富含大豆皂素,可吸附小腸過多的醣類和油脂,降低膽固醇和中性脂肪。
味增富含類黃酮素,是公認最強抗氧化劑之一,養顏美容,又可以幫助身體減少癌細胞的產生。而發酵時間比一般味增更久的紅味增,更含有大量類似食物纖維的類黑素,能幫助腸胃蠕動、排便排毒、提升基礎代謝率、抑制血糖上升,具有減重效果,適合當早餐食用;富含大豆皂素,可吸附小腸過多的醣類和油脂,降低膽固醇和中性脂肪。
蕃茄含有豐富纖維和番茄紅素和多酚類等植化素,具排毒軟便和抗氧化的作用。
下午 02:14 2015/9/22
黃豆可防癌 多吃少吃有準則
【阿波羅新聞網 2013-05-14 訊】
http://tw.aboluowang.com/2013/0514/305800.html
<節文>
此外,小小黃豆還含有多種營養素,具有抗癌功效:
大豆異黃酮:是從大豆胚芽萃取出的植物性雌激素,不僅對癌症的起始因子有抑制作用,且能舒緩婦女的更年期不適,降低骨質疏鬆發生機率。
皂素:黃豆有高含量的植物皂素,本身是種抗氧化物質,可抑制自由基。此外,植物皂素與膽酸或膽固醇結合後,可保護腸道內膜不受刺激,改變大腸癌細胞的細胞膜通透性,達到抑制癌細胞的作用。
大豆蛋白:大豆蛋白中含有胰蛋白脢抑制劑,具有抗癌作用,但食用時應以煮熟或加工後的黃豆食品為宜,以免妨礙蛋白質的消化和吸收。
大豆纖維:可增加補足感、幫助腸胃消化、調整血糖和血脂、預防肥胖,還能預防大腸癌和胃潰瘍。
【過猶不及 營養黃豆適量吃】
下午 01:32 2015/9/22
http://www.pcstore.com.tw/gincoffee/M01196227.htm
<節文>
★燕麥富含維生素、氨基酸,豐富的膳食纖維,對於促進腸道蠕動有很好的幫助,過去一直被視為體內環保的好幫手,熱量比白飯低且蛋白質為穀類中最高,當
主食可以減少熱量攝取,高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物。
燕麥所含不飽和脂肪酸與亞麻油酸和次亞麻油酸及可溶性纖維和皂素,又含有人體所需的8種氨基酸、維生素B1、B2、維生素E及葉酸、鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦
物質和微量元素,燕麥不但營養成分豐富,而且營養價值極高,已被列為保健食品。
下午 01:05 2015/9/22
糖尿病患能吃什麼? 14種食物報佳音
http://www.epochtimes.com/b5/11/1/6/n3134569.htm
1.豆類 2.乳製品 5.大麥 6.燕麥
7.漿果
漿果富含纖維和一種稱做多酚(polyphenols)的抗氧化劑。一杯黑莓提供7.6克纖維,藍莓則含有3.5克。漿果的抗氧化劑對心臟有利。2008年《美國臨床營養學雜
誌》發表研究指出,食用漿果8個星期,可有效改善心臟病,降低血壓並增加好的高密度膽固醇。
9.綠色蔬果
綠色蔬果所含的葉酸對心臟有益。葉酸是維生素B族的一種,它能降低同半胱氨酸(homocystein),據瞭解,同半胱氨酸此種氨基酸含量過高時,心臟病罹患風險
會提高。
***
11.亞麻籽
亞麻籽是著名的纖維和α-亞麻油酸(ALA)的來源,人體可將ALA轉化為身體必需的ω-3不飽和脂肪酸(EPA和DHA)。數個大型研究顯示,隨著ALA攝取量的增多,患
心臟疾病及心血管疾病機率跟著降低。這些神奇的種子,同時也能降低膽固醇和血糖。
吃法:可以在各類食物中加入磨碎的亞麻籽,如燕麥片、鄉村起司及水果冰沙。
12.核桃 13.花生醬
下午 01:08 2015/9/22
😬
這新聞就是 聽命令 "賣命" 超能的下場 (超 過自己 能 力範圍 太多.. 損氣 害命)
不論 學校 軍中 工作 家庭 沒有任何一個人 可以 要別人 "賣命" 被傷害的生活下去 相反的 應該被關照 合理成長生活著
做一個人 要自愛 懂得 保養 保護 自己 不要被 貪妄無明的 偽人 偽善騙拐 威脅逼迫 操弄花招 花言巧語 利用人身 甚至丟命
平衡 適宜 是自然 之道~~ 選擇 適宜自己 的 運動方式 生活方式 成長方式 工作方式
拼命 加壓 非保健 之道~~ 游刃 有餘世界 的 面對一切 無我方式 神我方式 太極方式
學生版洪仲丘案 陸生被罰跑步暈倒身亡
發稿時間:2015/09/22 09:47
http://www.cna.com.tw/news/acn/201509220079-1.aspx
<節文>
南昌市官方通報指出,21日上午10時40分,南昌市紅谷灘新區生米中學八班18名未完成語文作業的學生被王姓班主任叫到操場上跑步5圈(每圈180公尺)。
官方說,跑完5圈後集中站隊時,李姓學生暈倒。在旁的王姓班主任見此情形,立即撥打120,生米鎮衛生院醫生10分鐘內趕到現場施救,市120救護人員25分鐘趕到現場進行搶救,但搶救無效死亡。
上午 11:09 2015/9/22
😬
cso 光束機槍 激光火神 光束激情快隼 光炮三段威力色彩
終於出了 像 GUNDAM 鋼彈 獨角獸的 光束機槍 激光火神
老出火神子彈型 明明是光槍世代 老梗不斷
如今 終於 翻新!! 原本想寫去 念 但事實上 每想念時 就有改進 製作團隊 早已心裡有數!! ??(早已被念???)
CSO KR 激光火神Laser Minigun
#t=109">https://www.youtube.com/watch?v=Kwv8qWYRRi4
#t=109
上午 09:52 2015/9/22
真的 超級菜鳥 不能選......
蔡英文8年蓋20戶公宅宋楚瑜批:沒錢怎麼做?
NOWnews-17 小時前
前內政部長李鴻源今(21)日表示,單是興建5萬戶的建築成本,就需要1250億元,這還不包括土地成本,親民黨總統參選人宋楚瑜表示,各級政府都在 ...
關於「宋楚瑜」的報導圖片 (來源:自由時報電子報)
綠能政策推升電價? 宋楚瑜:我不相信
自由時報電子報-2015年9月20日
宋楚瑜說,非核家園不是會不會漲價的問題,請問替代的是什麼?要整體討論,它不是單一局部的問題,是全面的綠能問題、對現有不安全的(核能) ...
上午 09:37 2015/9/22
是該終結 異常人類 的時候了 動物王國 不能再等
印尼守衞大象慘遭毒殺 剝牙照瘋傳惹公憤
2015年09月22日 07:49
http://www.chinatimes.com/photo-app/20150922001767-260802
事件揭發後,網民紛紛在社交網站留言表達怒意,有人指「是時候將這些非法捕獵受保護動物的獵人終身監禁」。
上午 09:26 2015/9/22
YOUTUBE 視頻
台視- 食用黑木耳 - 每週三次可降血脂 & 膽固醇
https://www.youtube.com/watch?v=72F_Efdi-gA
上午 04:44 2015/9/22
南瓜防治糖尿病的天賜良藥- 滋陰、補胃、健脾、防浮腫- 南瓜有 ...
http://blog.xuite.net/lovesharelove/twblog/126541391
南瓜++防治糖尿病的天賜良藥++-+滋陰、...
南瓜正好含有豐富的鉻和鎳,所以對於糖尿病患者是天賜良藥。 而且,南瓜 ... 中醫認為,南瓜有消炎止痛、解毒、養心補肺等作用,而且是糖尿病的剋星。
上午 04:51 2015/9/22
** 絕對非常的重要**
專家訪談-張毓敏-糖尿病可以根治
https://www.youtube.com/watch?v=tLpICfL5F-k
上午 04:40 2015/9/22
簡易太極11式 醫糖尿好易學識
https://www.youtube.com/watch?v=aG6pLCF7F8s
坐立開合式+雲手+玉女穿梭+金雞獨立.
【本報訊】醫生常常勸喻長期病患者要多做運動,但病人總會反問:「究竟做甚麼運動才適合?」太激烈的運動怕體能應付不來,太單調的運動又難持之以恒。
有護士到澳洲取經,引入以提升健康為本的「Tai Chi for Health」,
教授糖尿病及關節炎患者易學又易記的改良太極拳。
上午 04:20 2015/9/22
**
【長庚醫院研究】鼓勵糖尿病患打太極拳改善病情
http://mars12mars12.pixnet.net/blog/post/32496986
<節文>
長庚醫院研究報告指出,過猶不及都容易生病,鼓勵糖尿病患打太極拳改善病情。
高雄長庚醫院跨專科研究團隊發現,激烈運動會傷害人體免疫功能,中國傳統太極拳卻能有效改善糖尿病人血糖質與提昇免疫力 ,鼓勵糖尿病患常練太極拳及做氣功有助改善病情。
原本醫界強調第2型的糖尿病患應落實運動及減重,及早減低體脂率有助降低血糖值改善病情,因而不少患者採用跑步、快速游泳、健身器材等較激烈的運動方式,期能及早減重降脂。其實卻適得其反,反而傷害患者自體免疫力,容易生病。
***
調節免疫功能的T細胞數量增加2成,且雙腿行動關節靈活度及速度也改善了,讓老人起得輕鬆,也不容易感冒了。第2階段研究則針對臨床糖尿病患練太極拳運動前後身體狀況檢測統計 ,找出太極拳有助降血糖改善糖尿病情的機轉。
能增加調節T細胞數量 ,減經蛋白質糖化程度,提高抗發炎蛋白質數量,進而減低抗發炎指數,達到降低血糖值的功效。
包括健走、非大量流汗的有氧運動、游泳速度放慢等運動方式 ,與中國傳統的太極拳、氣功等運動,均屬釋氧量總承受量5成5的中度運動。這種運動方式不會傷害人體免疫功能,反而提高免疫功能 ,甚至有改善血糖值的功效。楊崑德建議,中老年人及糖尿病患者的運動方式,應避免過於激烈 ,採用適當的中度運動健身。
南無阿彌陀佛
南無觀世音菩薩
都攝六根,淨念相繼,
一心彌陀,圓滿成佛。
上午 04:13 2015/9/22
❤️
【美國密友法國公開宣布】禁止轉基因種植!
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/344480509
<節文>
* 星期四法國的生態、可持續發展和能源部長Ségolène Royal 和農業部長Stéphane Le Foll 發表聯合聲明,
宣布法國已經決定向歐盟要求強烈退出轉基因作物種植。
法國已經決定請歐盟不要在法國國土推廣已經批准或有待批准的9 種轉基因玉米(1 GM Maize variety – MON9810).
聲明總結說,“這一決定遵從Stéphane Le Foll 支持的2014 年6 月2 日決議,即禁止在法國種植轉基因玉米。新歐洲框架中非常重要的進步是允許成員國請求該國的國土退出已經獲歐盟批准或有待批准的轉基因作物種植,法國在推動這一進步中起到了領導作用。”
** 德國農業部長Christian Schmidt 已經於8 月通知德國各州,他將用3 月通過的歐盟新法律來禁絕轉基因作物。
上午 12:57 2015/9/22❤️
【敏感時刻的緊急訊息! 讓它發生! 歐洲和平冥想】
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/344481480
<節文>
譯註: 由於將近17000名難民在2天內經過克羅埃西亞進入匈牙利,克羅埃西亞已經決定要關閉邊境。
光明勢力呼籲大家透過冥想協助歐洲的民眾。現在的情勢已經十萬火急;冥想活動必須廣為周知!
科學研究已經證實,人類集體冥想具有強大的正面效應:
上午 12:45 2015/9/22
【新】【大天使梅塔特隆&33次元】2015年9月23至28日《血月亮-像神門戶》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/344487673
<節文>
就像我之前訊息裡提到的,關於最後一次血月亮,前方的時間是不可思議的吉兆!
舊的會消失,騰出空間給新的。美麗的經驗和同步性事件,將對准你們之中那些已經充分準備好在地球上展現真實的人生道路與任務的人。
我還收到最終血月亮的門戶主題為像頭神(甘尼薩)。
祂是勝利、覺醒、力量、巨大的成長機會和啟蒙;祂是豐富、揭露、真理、仁慈、淨化,愛和光的門戶。
“像頭神”是成功之主、是弊端和障礙的驅逐艦;祂也是尊崇教育、知識、智能和財富之神。
像頭神的“頭”象徵著靈魂,這是人類生存的終極實現,而祂的“身體”象徵著瑪雅人和人類的存在。
像神的頭部代表智慧,而祂的驅幹代表著宇宙的真實,祂是宇宙真實的象徵。
對於那些已經完成淨化階段的人來說,在你們的提升過程中,下一階段將繼續迅速在你的周圍展開。
你將會完全地步入自己的力量。你將具有魔力一般大大小小的才華。
在你的生活中的一切會突然到位,大門將為你打開,驚人的機會將呈現,你會感到自己像是被盛裝在銀盤之上。
所有這一切都已經在進行中,然而一旦門戶開啟,你能夠與你的高我和其他領域更容易的溝通,這將讓你開始你的訓練,真正成為你自己生活的主人,你是你現
實生活的共同創造者。
**
現在,這是我從大天使梅塔特隆和第三十三次元所接收的訊息。
在你感知到世界頻率在改變你之前,此頻率已在地球上確實地運行。 而你現在正在迅速改變中。
動能來自於理解造物主自我設定的目標,而這個目標是一個鏈接到守護真理的神聖花園。
正因為如此,在我們展示了這一訊息的時候,請帶著熱情和慷慨,讓它到達你在地球上的居所。
那些最終在以太的能量,是你選擇的動能,超越了潛意識的能量,他們正在強化正義的身份,而這樣的正義身分,正帶領他們展開一個新的神聖道路。
臣服,交出新能量進入蓋婭。臣服並允許純粹的神聖意圖,沸騰的能量能夠淨化你,並鎖定在你心靈之內所有新發現的身份。
通過你現在的動能,必定會找到你的內在之光,你會找到你的內在之光,並點燃這份激情的關鍵,那是你所選擇的載具尚未經歷過的。
對於你新發現的身份與新發現的八度音程的啟用,正迅速地進入你在地球住所的細胞之中。
臣服薄霧之光,並與仁慈的五次元相遇。因為只有通過交出與解放靈魂才能擁有真正的春天。
如此,統一的原則是清理和淨化,而它確實已經列入即將結束的議事日程,並且一個新階段已經快速地接近你的現實認知。
臣服、釋放,對最後仍然潛伏在昔日陰影的碎片放手。了解淨化階段即將結束,一個新時代正在迅速接近。
放開,讓它過去。
如此,奇蹟對你們而言比比皆是,難以想像的巨大奇蹟,你一直致力於朝向偉大與輝煌的可能,引導你進入一個新次元狀態,真正讓你從過去釋放。
你連接到自己內在的神性,並引領你到幸福之路,豐盈、健康和統一的認知。
現在這是我們為你展現的全部。
我們愛你。我們與你同在。再見了
上午 12:28 2015/9/22
❤️
【那些年,我們一起追的女孩】電影主題曲《那些年》官方正式MV
https://www.youtube.com/watch?v=xWzlwGVQ6_Q
下午 11:32 2015/9/21
** 重要原址全文可詳讀 **
糖尿病的認識與防治
http://www.n-mart.com.tw/docs/a18.htm
<節文>
魯福特博士再度申明這個測驗,發表了以下的言論:
「居住在地球上的人類,以人種、居住地區、生活程度各方面來說有二○%左右的人具有糖尿病遺傳基因。」
但從糖尿病的病發情況來看,即使具有糖尿病的體質,在沒有達到相當年齡之前,是不會罹患糖尿病的。
甚至達到相當年齡之後,即使具有糖尿病的遺傳體質,也必須加上誘因,才會有糖尿病的症狀。
糖尿病與生活方式:
有個叫作尚得拉多的沙漠,生存著許多砂鼠。這些老鼠以草食為主。把這些老鼠抓來,餵牠跟我們一樣的好吃食物,不久就胖了起來,而且,因此患了糖尿病。這是個人類在糖尿病上的有名實驗,就像我們現在已經開始重視的問題,日復一日,總是吃美味的食物,早晚會得糖尿病,這一點,也因而得到了印證。後來,研究人員將得了糖尿病的砂鼠放回原來的沙漠後,糖尿病卻消失了。這到底是怎麼一回事呢?關於這點,如下所述:
砂鼠在沙漠裡的生活應該比在都市裡還辛苦。牠們不得不去尋找賴以維生的野草,也不得不靠自己去抵禦敵人的侵襲。基於這一點,砂鼠在日常生活中自然有相當的運動量。其次是主食野草,它並沒有具備高營養價值,卻只有極少量的糖、蛋白質及脂肪。因此,當砂鼠回到沙漠,為了謀生,運動量又增加了,食物品質也比較粗劣簡單,肥胖自然就消失了,糖尿病也痊癒了。
*另外,諸如事業不順、操勞過度、家庭不和諧、精神頹喪、長期抑鬱者,其血糖、尿糖亦較常人高,糖尿病的症狀也極易惡化。
一、食物療法:
前面已經多次提及,糖尿病是無法根治的疾病。不過,糖尿病可以獲得充分的控制,患者也可以過著與正常人相同的生活。
大部分的糖尿病,僅靠飲食治療法,就可以控制,換句話說,只要遵守飲食治療法,糖尿病是一種可以維持於近乎治癒狀態的疾病。
我們都知道人體所需的熱量都由食物而來,那麼怎樣分配才理想呢?依經驗來說,50~55%由糖類而來、30~25%由脂肪而來、20%由蛋白質而來。舉例來說,一天需要1800卡路里的話,其熱量來源如下:
(一)訂定一天的總熱量:
食物療法的前提,是必須依照個人身體狀況,量身訂定一個人一天從食物中攝取的總熱量數。在訂定這個數量前,須留意下列五點:
1、物療法的針對,就是要從日常的食物中減少一些糖分和熱量。吃什麼都可以,只要不可太多。一切食物都要算出熱量,而且總熱量不要超過裁定的數字即可。
2、果一個人整天靜靜地躺著,他也要消耗1200卡路里的熱量。這個熱量我們稱為基礎熱量。所以,雖然是病人也不能攝取低於基礎熱量的食物。但是,如果要減肥時,則可以減至一天只要800卡路里即可。
.......
下午 09:48 2015/9/21
二、運動療法:
運動是抑制糖尿病的重要方法之一,對於未患糖尿病的人固然有益,對糖尿病患者的總體性健康維護也有功效。運動不但可以增加體力,而且可以增強心臟、血管及肺的機能。
成年後才發作的糖尿病,主要的原因在於體內雖有夠胰島素的水準分泌,但是體內有關的器官,像肝臟、肌肉及脂肪組織,對胰島素的作用欠佳,運動可以促進胰島素與這些組織的結合,使胰島發揮它的生理作用,促進人體細胞更有效地利用葡萄糖,進而使血糖降低,並節省胰島素的消耗。
另外,運動療法雖對糖尿病者非常有效,但過度的運動可能產生反效果。過度的運動會使身體疲勞,血液中的酮增加,產生酸血症,導致症狀惡化。
尤其必須留意,運動的時間最好在飯後三十分鐘左右,血糖值上升時較為洽當。空復時運動,當然應該避免。
**** 最後,必須注意的是,有併發症的糖尿病人是不能做運動的,譬如有高血壓、蛋白尿、眼底所見異常的病人。 ***
???(最末段..是不是也需要注意點 ..)
下午 10:27 2015/9/21
(2015-09-21 22:23)