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1.食得慢
有人問，為何法國女人都不肥？
答案是：在法國，吃一頓三小時的飯是一件好平常的事
習慣：不要把晚上的活動編排得太密。吃晚飯就是吃晚飯，讓一餐飯食足一晚，切勿又歡樂時光又吃飯再緊接唱K
2.在胃裡Book位
好多人吃完飯便想吃甜品，結果都因為過飽吃不下，甚至好飽仲夾硬食！
習慣：到餐廳，先看甜品餐牌！預先選定想吃哪款甜品，在胃內留定位。記著，不是甜品令你肥，是「過飽」令你肥！
3.不要被人控制你
那碟飯有多大碟是食店決定，但吃多少是你自己決定的！
習慣：假設你要吃一碟飯，飯來到之後你先決定將要吃多少。若你決定吃三份一份量的飯，就不要再掂那三份二，以免過飽。
4.不要吃前菜
食店提供前菜，是因為前菜會令胃部分泌物質，使人更開胃！
習慣：前菜，不如飲啖水。
5. 吃飯次序
多吃菜，包無衰。要多吃菜少吃肥(食送)，最好的方法：先吃菜！先吃，自然會吃得多。
習慣：先菜，再(食送)，後飯。一菜，二(食送)（假設那(食送)不是勁肥0野），三澱粉
6.吃「早飯」
對於一個營養師而言，晚上8:00後吃的東西已經是宵夜了！
習慣：早點開始吃晚飯，又或，晚飯盡量留在家吃，時間可以控制得較自如。千萬別太晚才吃飯（那你便明白，為何歡樂時光是致命傷，因為這會使你好晚才肚餓）！
7.足夠睡眠
人越累，越想吃大量食物補充你的能量，而非因為你餓
習慣：挨通宵人便會瘦，但之後好快會比以前更肥，朋友，早點睡吧！
8.記住誰是敵人
魚蛋米，致命的不是魚蛋，不是米，而是腩汁！白汁雞意粉，致命的不是雞，不是意粉，是白汁！
習慣：盡量少吃汁。如果太多汁，反轉個匙?d，隔一隔汁。
9.運動
如吃得太飽，最好散步至自己感到「落格」才坐下。
習慣：多做運動。不要先想起跑步游水，應該先想想自己到底喜歡做什麼運動（甚至覺得什麼運動最型），以免自己一想起「運動」兩個字就反眼。
10.不要太餓
營養師教訓：肚餓，是一件非常危險的事。
習慣：為免自己因過飢而吃太多，應常袋兩包餅乾在袋中。公司櫃筒，應常備幾包瑪利餅或梳打餅。
Good Luck!
改變身型，源自習慣。(2005-10-03 21:39) |
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「沙律醬換膚」等美容貼士
沙律醬換膚
首先你要將你的頭髮放在後面，然後敷上薄薄的一層白沙律醬，要敷在全塊臉上，一直敷到眼睫毛，而頸的位置亦可以敷少少，10分鐘之後，可以做按摩，死皮就會由你臉上弄出來，死皮更會變成一些白色的粒粒，然後再依照你平日的潔面程序洗臉。如果你每天用白色沙律醬敷面，六至八星期後你的皮膚可以完全更新。
2) 雞蛋護髮素
做這種護髮素需要一茶匙BB油、一隻蛋黃和一杯水。首先，將蛋打至起泡，加BB油繼續打，再加水，打好就放在頭上用來按摩頭皮，將雞蛋護髮素按遍整個頭就可以沖水。
3)蘋果醋洗頭水
在攪拌機中，加入一安士橄欖油、一隻蛋、一餐匙檸檬汁和1/2茶匙蘋果醋，攪拌後當洗頭水來用。
4)清除多餘護髮素方法
要清除多餘的護髮素，首先將梳打粉擦滿整個頭，之後沖水，然後再用洗頭水洗頭，就可以除去多餘的護髮素。
5)牛油(果)滋潤面膜
牛油(果)是一種天然的滋潤物品。牛油(果)的(果)肉壓至好像奶油的質地，然後搽於臉上和搽少少於頸上的位置，15分鐘之後就可以洗乾淨。
6)去疤面膜
將半個檸檬壓爛，再加一隻打好的蛋白，用來敷臉15分鐘，再用溫水洗乾淨。這個面膜還可以幫助去除一些大面積的疤痕，因為檸檬有很好的漂白功效。
7)收縮毛孔面膜
將一餐匙蜜糖、一隻蛋黃、1/2茶匙杏仁油和一餐匙乳酪混和，蜜糖可以刺激皮膚和令皮膚變滑，蛋和杏仁油可以滲入和滋潤皮膚，乳酪可以淨化和收緊毛孔。
8)香蕉去皺面膜
香蕉用來做防止皺紋的護理非常之好。首先，將1/4隻香蕉壓至成糊狀，將糊狀的香蕉敷於全塊臉上，15至20分鐘之後用溫水洗臉，然後用凍水拍臉。(2005-10-03 21:35) |
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孫家裕
籍貫：江蘇省泗陽 星座：射手座
我也是江蘇的
😃 😃 😃(2005-09-29 02:32) |
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香港出版老闆知道你不抄,就罵你不上進,請你離開公司,主筆們向著同一目標進發,結果被人罵一大堆同一樣風格主筆…
我心想日本的漫畫家也不是抄來抄去嗎?同樣一大堆大眼美形漫畫嗎?
說穿了其實世界任何出版社也是向錢看吧!
風格、美形的人物、吸引動人的故事都是賣點,
什麼理想、什麼熱誠的漫畫家也是假的,
黃玉郎、金庸、古龍……等等的名人的作品,你們想想有多少作品只是卦名作品?日本的漫畫「通靈王」一旦讀者不受落,也只有一個下場…
一切也是商業活動,沒有道德可言…
你們認命還是不認命?(2005-09-28 02:48) |
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小哈回了信,我也替朋友再回信了,不知何時可以完成所有功夫呢?
😃 😃 😃(2005-09-25 08:10) |
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HIHI 😃 😃 😃 😃(2005-09-24 00:18) |
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一班歹人
😈 😈 😈 😈
冇個好人(2005-08-30 17:39) |
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可以嗎?
😃 😃 😃(2005-08-10 10:35) |
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=_=....(2005-08-10 10:31) |
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=_=....(2005-08-10 10:31) |
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| SEI 寫到: | | @song 寫到: |
接近、接近170....還有兩公分！
果然嚇到人了... 😭
雖然我外表魁梧，可是我內心是善良低！！！
所以我在減肥中！請大家期待成果！！ 😐 |
爽爽我不會在意的~
來吧 😅 ....................來台北玩吧 🤢 |
減肥
🐷 🐷 🐷 🐷(2005-08-05 11:01) |
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ecowang
😈 😈 😈
TAKO
🤢 🤢 🤢(2005-08-05 10:06) |
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最痛苦是媽媽用小伙子形容他,叫我不要欺負小朋友…
😩 😩 😩 😩
人家和這小伙子相比…我才是小朋友…老媽你太過份了
😴 😴 😴 😴 😈 😈 😈 😈(2005-08-04 12:53) |
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我有個朋友三十四歲左右…但樣子像二十二歲左右,他的生活習慣超級健康…(2005-08-04 12:47) |
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ecowang
我是星期一下午和向明吃午餐那位香港人,我已問朋友拿了一些大陸助理的電話,請看電郵信 箱。(2005-08-04 12:17) |
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有得看嗎？有性感的嗎？
😅 😅 😅(2005-08-04 11:51) |
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