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#14174
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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MUSIC
2012-01-20 21:48 回應留言 💬 | |
はやぶさ
http://www.youtube.com/watch?v=oZdsayDuo1w
ひかりのたねOP＆EDテーマ曲
http://www.youtube.com/watch?v=Ft9VaWZ9uGA
下午 09:35 2012/1/20
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#14173
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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臨在
2012-01-20 21:03 回應留言 💬 | |
艾克哈特托勒：進入當下的門
http://www.youtube.com/watch?v=h9bSyxlcvHA
下午 08:35 2012/1/20
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#14169
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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教你靜坐養生 越坐越健康
2012-01-20 15:52 回應留言 💬 | |
2010年10月26日08:29 來源：《時尚健康》
http://health.people.com.cn/BIG5/13047349.html
你知道現在最受追捧的健身方式是什麼嗎？ YOGA、慢跑、拉丁舞，還是有氧搏擊操？ NO，是靜坐！沒錯，就是盤腿坐下，或者雙腿自然垂下端坐於椅子上。這股“靜坐熱”已經風靡了美國、英國等國家和地區，希拉裡、戈爾、NBA 湖人隊教練杰克遜等都是靜坐愛好者。
............................ (全文請至原址)
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#14168
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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在靜坐中修復生命能量
2012-01-20 15:42 回應留言 💬 | |
Posted on 4/11/2011 by Mr.楚
http://102night.blogspot.com/2011/04/blog-post_11.html
其一，靜坐能夠強健身體，修復身體的亞健康狀態，提升五臟六腑的功能。
特別對於慢性疾病和頑固症狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、愛出汗、盜汗等，具有顯著的調節作用。
靜坐時思想專注在一物之上，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定，進入心臟的氧氣量也相對穩定，從而利於血壓的調節。靜坐時，身體能量 的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液循環的力量自然比平時加強了。有力的血液循環可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質，讓很多「長期休眠」的血 管重新恢復生命的活力。
這樣的血液循環經過五臟六腑，能幫助臟腑淨化積存的「負面能量」，提升臟腑的自愈功能；經過皮下，能幫助皮膚和肌肉淨化「負面能量」，改善氣色和肌肉的曲 線。所以即便是短期的靜坐，人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。
靜坐還能提升下丹田的力量，「下丹田」是生命能量的源頭。靜坐的過程中，由於血管的淨化、身心氣的調和，全身的經絡得以疏通，使「氣的軌道」恢復正常運轉，達到固精培元的效果，元氣充盈則百邪不入。
其二，靜坐可以提升生命的氣質，塑造健康、美麗的體態。
堅持靜坐可以使一個人內在的氣質沉靜下來，使人在舉手投足之間呈現出優雅、恬靜、柔和的美感，這種氣質是身體、情感、精神三種能量綜合作用於生命的產物。內在的精神越柔，身體被淨化的越好，情緒越穩定，外在呈現出來的氣質也越美好。
特別提出的是：靜坐中的雙盤坐姿，可以快速地塑造美好體態。雙盤被稱為禪坐最穩固的坐姿，不但可以穩定身體內部雜亂的風息，更是可以快速減掉身體的贅肉， 疏通堵塞的經絡。練習雙盤的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的優美曲線，控制身體上半身與下半身的能量平衡。
其三，靜坐能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。
雖然我們經常忽略身體而空談精神，卻也很少去思考。其實，一切精神產物，包括思想、情緒、感受等等，它們都是有生理基礎的，那就是我們身體的神經系統。維 摩禪認為：徹底解決精神的問題，首先要從身體入手。
因為所有的壓力、焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，都是先被身體上的神經系統感知後，才被人覺察。而神經 系統遍佈全身各個角落，如果身體的某個部位病變或堵塞，神經系統接收到的信號也會產生變化，隨即給大腦傳遞不利於生命健康的感受，進而產生不利於生命健康 的思想和行為。
我們不穩定的情緒、思想都不是憑空產生的，而是「因緣作用」的結果。造成它的因緣不只包括外界的人事物，還包括身體這個內因，身體的神經系統是情緒和思想產生的生理基礎。比如，人在憤怒的時候，給他打一針麻藥，麻痺了身體的神經系統，他的憤怒情緒就會立刻消失。
靜坐就好像是在按摩我們的神經系統，讓這個「調皮的孩子」不再影響我們的情感和思想。在靜坐過程中，我們制心一處，位於腦前區域的額葉活動會有所增強，腦 細胞會開始分泌腦內啡、血清素，這些都是幫助人體神經系統放鬆、平靜的重要元素。許多人通過十分鐘的靜坐，就能感受到緊張的情緒得到舒緩，煩躁的心情趨於 平靜。長久的靜坐練習，能幫助我們培養出穩定的心靈力量。
其四，靜坐能夠開啟內在的智慧，引導人們反省自我，覺知生命的存在，達到解脫。
靜坐時並不是什麼都不想，腦部的運作並沒有關閉。靜坐練習通常都由集中精神開始，大腦枕葉活動雖然會減弱，但腦前區域的額葉活動卻增強了。額葉與人類的智力活動相關聯，所以在靜坐中人們經常會迸發出靈感，產生新的思路、回憶起遺忘的事情。
長久的靜坐會使頭腦變得清晰、敏銳。由於靜坐方法的不同，產生的開啟智慧、反省自我的功效也不同。有的靜坐方法從「止」入手，訓練心靜止在一物之上，這樣 的方法能夠培養出生命的「定力」。有的靜坐方法從「觀」入手，訓練心的覺察力和敏銳度，這樣的方法能夠成就「觀慧」。
還有的靜坐方法運用「思維」，如同 《瑜伽經》的許多冥想方法，將人與太陽、天空、自然、空間等通過冥想聯接在一起，感受人與整個存在世界的合一。這些方法都能夠引導人內省、開啟智慧，覺察 到自我生命與存在世界的關係。
瞭解清楚靜坐的功效，會幫助我們升起對靜坐的信心。只要我們堅持每日去坐，這些效果自然就會顯現。
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#14167
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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車廂密閉空間內記得戴口罩、下車記得勤洗手，避免病毒的南北交流
2012-01-20 15:37 回應留言 💬 | |
流感發威 已奪31命
中央廣播電台 - 1小時之前
春節長假即將展開，流感病毒也持續發威，衛生署疾病管制局今天(20日)再度公布3起流感併發症死亡病例，累計這個流行季已經奪走31條人命。疾管局表示，流感疫情將在春節達到高峰，呼籲民眾過年返鄉時，在車廂密閉空間內記得戴口罩、下車記得勤洗手，避免病毒的南北交流。 ...
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#14166
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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6個每天會偷走你精力的元凶
2012-01-20 09:02 回應留言 💬 | |
2011-05-05
一、你面臨太多選擇
早上穿哪套衣服，晚上看哪個電視節目，人們每天都要在生活中面對成百上千的選擇。在各種決定之間權衡其實需要很多精力，這些事會導致疲憊。想法過多有時候會降低人們的信心，讓人感到困擾。最新調查顯示，和那些隨心所欲亂逛商場的人相比，那些喜歡提前做出各種購物決定的人更容易感到疲憊。所以，如果你最近常常忙于商務談判，就暫時不要做任何重大的人生決定。
解決之道：對于那些無關緊要的決定，比如去什麼餐館、點什麼菜這樣的事，請信任你的第一直覺。對于比較重要的決策，比如買房子和選擇學校，列一張清單，寫明每一選擇的優勢和劣勢，然后丟到一邊，之道你的直覺做出選擇。你的直覺往往會引導你回憶起一些早已忽略的東西，幫助你做出決定。
二、你的電話、電腦始終保持暢通狀態
始終保持與外界聯系也許能讓你及時處理工作，但卻讓你時常處于緊張狀態，身體分泌壓力荷爾蒙，更容易感到倦怠、精神不濟。因為長期壓力會減緩人體的新陳代謝，危害免疫系統。
解決之道：如果做不到下班后遠離工作，那麼就給自己設定一段與工作無關的時間。例如，和家人共進晚餐，這段時間里把手機關掉。但是，之前要記得告訴同事你會在晚上睡覺前某個時間查看留言和處理公務。一旦建立起固定的工作日程，你就會發現自己不會總是擔心錯過什麼。
三、攝取鎂元素不夠
人體需要足夠的鎂元素來把食物轉化為能量。遺憾的是，65%的女性都無法達到正常所需的日常鎂元素攝入標准：320毫克。
解決之道：在日常飲食中，增加南瓜子、白芸豆、堅果、燕麥片、魚類及蔬菜。
四、你是所有人傾訴的垃圾桶
朋友多不只是讓你的電話賬單金額飆升，他們還會常常帶給你一些消極思想，導致你的身體分泌多余的壓力荷爾蒙。而且當你沒有設身處地為朋友解決難題時，又會增加了額外的煩惱。
解決之道：支持朋友並不意味著一定要積極地傾聽。當你覺得應該把深陷泥譚的朋友拖出來時，或許你可以嘗試一下跟她說：“你說的這些真讓人難受，你覺得怎麼做才能解決問題呢？”
五、你的體態不夠挺拔
維吉尼亞一位體能治療師patrice winter說：“彎腰的時候，胸部下陷，肺部壓縮，你吸入的空氣量會減少。導致進入大腦的氧氣變少，人的大腦也更迷糊。當身體每向前傾2.5厘米，肌肉就需要付出雙倍的努力來支撐頭部。”因此，沒精打采的肢體語言還會造成上背和頸部的肌肉緊張，降低機體的耐久力。
解決之道：一天中，每隔几個小時就主動檢查一下你的體態。挺直腰板，確定你的肩膀、耳朵、大腿成一直線。一段時間之后，就會發現這樣的姿態使人變得舒服自然起來。
六、你的辦工桌很雜亂
雜亂的辦公桌帶給人的危機可不只是找不到一份資料這麼簡單。90%的職員表示，雜亂的辦公桌使他們感到煩躁，壓抑大腦的反應時間，使人更難集中精力。
解決之道：把已經很久沒用的東西丟棄或者打包起來，再找几個紙盒，把文件歸類整理。當清理工作結束時，放一點漂亮的裝飾，比如一個小蠟燭或盆栽。
$冷知識接收站$ Cold Knowledge Collection
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#14165
.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)
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DNA缺陷
2012-01-20 09:00 回應留言 💬 | |
http://www.ttv.com.tw/lohas/green10624.htm
被餵食高脂食物的肥胖老鼠不只精蟲較少，連DNA也易有缺陷，導致母鼠不孕或產下不健康的老鼠。研究人員表示，過去大家常把不孕怪罪女性，但臨床發現有6成的不孕夫婦，男方也有找不出的不孕問題。
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#14164
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GAME VIDEO
2012-01-20 00:09 回應留言 💬 | |
【PS3】 機動戦士ガンダム エクストリームバーサス TGS2011 PV ロングver
http://www.youtube.com/watch?v=_h5iMOoADk8&NR=1&feature=endscreen
上午 12:08 2012/1/20
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