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THE ONE

2017-03-21 23:20 回應留言 💬 | |

影音教學
改善女性氣虛的功法
http://www.e-qi.org/main2.php?method=article2&id=275
...
十個女人九個虛，女人氣虛最難醫，女人因為生理構造問題，更容易體力不足，氣血兩

弱，而女性更適合練習不用耗費體力，柔軟緩慢的氣功，特別是中年婦女，將近更年期

，如果能及時改善氣血虛弱的問題，便能輕鬆無負擔，不用擔心更年期綜合症的問題。
下午 10:02 2017/3/21

嚴重鼻過敏,早起加強大雁初高
學員問：
請問老師鼻子過敏、鼻竇炎、鼻中膈彎曲、鼻息肉嚴重到需要開刀（而且還會復發）是

什麼原因呢？適合加強什麼功法?

白雁老師答：
凡是體質問題，最難根治。例如像過敏這類問題，季節氣候、飲食、體質、過敏源都會

是復發的原因。過敏屬於陽氣升發的問題，如果早上6-7點練功，盡量戶外練習，配合中

午曬背10分鐘，晚上泡腳。功法的部分，早上起床練大雁初高，隔天早上加強回春或龜

壽，採用隔天換功法的方式，交替練習。
祝福，健康，白雁老師答覆

下午 10:19 2017/3/21

《音速小子》真的要回來了新作影片、主題曲正式公開
http://game.ettoday.net/article/888389.htm
2017年03月20日 18:26

SEGA招牌吉祥物《音速小子》的兩款新作於日前有了新消息，分別是全新製作的《Sonic

Forces》以及走懷舊風的《Sonic Mania》。《Sonic Forces》釋出了第一隻遊戲影片外

，還有主題曲也同步釋出。

下午 11:03 2017/3/21

看懂《黑客帝國三部曲》也許你們根本沒看懂這個系列
https://www.youtube.com/watch?v=D4VSBXSpLLg
下午 11:03 2017/3/21

#21737

.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)

大無極

2017-03-21 22:04 回應留言 💬 | |

每天只睡5小時也不會爆肝！中醫師吳明珠這樣做
2017-03-21 00:45
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2010888
〔即時新聞／綜合報導〕很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能

因此出問題。不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是

凌晨1點到3點，這段時間一定要閉眼休息。

很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。（情境

照）

據《良醫健康網》報導，中醫師吳明珠說她和很多現代上班族一樣工作超時、壓力也很

大，而且每天只睡4到5小時。她隨即透露不會爆肝的秘訣，她建議大家分析自己的工作

習慣，再進一步了解肝的習性，讓二者好好配合，在生活中多保健、飲食上多注意，就

可以讓忙碌工作和身體健康取得平衡。

吳明珠說，肝的養生時間是凌晨的1點到3點，因此這段時間一定要休息，尤其要閉上眼

睛睡覺，肝才能夠得到充足休息。如果這個時候熬夜，原本該休息的肝就無法得到修復

機會，長久下來會造成傷害。而五臟是相生相息，肝臟受到傷害，會產生連環效應，引

此大家一定要照時辰休養。

下午 09:49 2017/3/21

練功體悟
龜壽功～大可以大到無窮，小可以小到無限
http://www.e-qi.com.tw/main2.php?method=article2&id=530
..
「動作圓順，連綿不斷，人若小宇宙，從四象，走八卦，陰陽轉換，達到採天吸地，無窮無盡的太極境界」，這是八卦功的口訣，古經典曾提起：無極生太極，太極生二儀，二儀生四象，四象生八卦乃至演變出文王六十四卦，太極！乃『陰陽靜動』之氣，古經典也說：在尚未有宇宙之前有渾沌二炁，渾沌二炁碰撞後開始旋轉、結合，因此渾中有沌，沌中有渾，古人稱之為『太極』，也就是老師送我們的項鍊中的圖案「太極圖」，渾沌二氣因「連綿不斷」的旋轉、結合後而產生宇宙萬物，故一切種種均因太極而生，且皆具有太極旋轉之『圓』一樣，無始無終，無止境的轉。
...

人就像個小宇宙，體內有60兆個「太陽系」，這個「小宇宙」也是「大宇宙」的一小環，數千年前道家就體會到，一切道理都可歸納為一個圓『太極』，而由一個圓可以演變出宇宙萬物。人何其幸運生長在之中，我們離不開「四象」（春、夏、秋、冬），「八卦」（立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至），「陰陽轉換」（白天、晚上），周而復始生生不息，就像太極一樣不停的旋轉無始無終，無止境，所以老師的八卦功就是要我們動作圓順（鬆、柔的畫圓）、連綿不斷（一個動作接一個動作，陰陽轉換不間斷），跟太極一樣圓的旋轉，周而復始，人如同小宇宙且生長在四象、八卦及陰陽轉換之中就更應順天地大自然之道，節陰陽而調剛柔，才能採天之氣，吸地之氣，進而達到無窮無盡的太極境界（無我、無私、無為、無妄）。

下午 09:58 2017/3/21

影音教學
改善女性氣虛的功法
http://www.e-qi.org/main2.php?method=article2&id=275
...
十個女人九個虛，女人氣虛最難醫，女人因為生理構造問題，更容易體力不足，氣血兩弱，而女性更適合練習不用耗費體力，柔軟緩慢的氣功，特別是中年婦女，將近更年期，如果能及時改善氣血虛弱的問題，便能輕鬆無負擔，不用擔心更年期綜合症的問題。
下午 10:02 2017/3/21

#21736

.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)

爛政誤國害人誰選的

2017-03-21 13:49 回應留言 💬 | |

*****重要******
要健康.. 吃果菜要小心了.. 玩命中..
別-懷疑這正是爛菜(蔡)政府在害人加強版

菜洗久一點!蔡政府放寬農藥殘留容許量到20倍
2017-03-20
http://gotv.ctitv.com.tw/2017/03/425642.htm
...
此外，菜農常使用的達滅芬（Dimethomorph殺菌劑），過去原先的農藥安全容許量標準

中規定不得驗出達滅芬，2009年訂為0.5ppm，2012年時，將達滅芬放寬為2.5 ppm。現在

又要放寬到10，整整20倍，陳宜民表示，毒物專家林杰樑就已經說過，達滅芬會傷害神

經系統，長期攝取會不孕，導致肝臟腎臟受到傷害。達滅芬時常是濫用排行榜與超標前

幾名的農藥，調到10不會有疑慮嗎？」。他痛批「難道我們新政府解決食安問題，就是

提高農藥的殘留標準嗎？
上午 11:50 2017/3/21

#21735

.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)

www

2017-03-21 12:32 回應留言 💬 | |

高明駿&王馨平演唱：今生註定
https://www.youtube.com/watch?v=Q-1LEoIqgMA
下午 12:30 2017/3/19

太極

失眠、淺眠...睡不好？「按按這兩處」助睡前情緒穩定
時間： 2017/03/16 22:32
http://health.ettoday.net/news/885964

腦袋不好使？　7方法讓你有神腦力...不再忘記鑰匙放哪
http://health.ettoday.net/news/885816
下午 10:25 2017/3/19

女生多練功夫健康強身保防
在印度這爛國女性開始覺醒自強學功夫保護自己
地球的未來是屬於女性正義和平無污染富足歡樂

中國黑龍使出單手踼腿技驚全場~我可能也是頭一次看到..

《武林風》精彩看點：黑龍VS博格丹·斯托伊卡
|20161001期精彩花絮【河南衛視官方高清】
https://www.youtube.com/watch?v=bmyvmhKhwTQ
下午 02:36 2017/3/19

太极擒拿【体验真功夫20150619】 720P
https://www.youtube.com/watch?v=yFicJ903V-g
下午 07:26 2017/3/9

太極擒拿 : 纏絲功(扭勁) 練習 :1.扭棍 2.提罈(五十斤)

下午 09:29 2017/3/9

.不要吃毒油水煮汞燙好後再放好油中風眼中風也敵不開三高所以血質清血很重要

黃斑水腫可恢復　延誤治療則效果無
2016年07月26日 20:54
http://www.ettoday.net/news/20160726/742585.htm?feature=88&tab_id=89
...黃斑部水腫有可能是眼睛中風的後遺症，延誤可能惡化失明。

根據近年醫學期刊研究統計，排除糖尿病黃斑部水腫的情況外，黃斑病變所造成的視力

障礙，在全球造成約800多萬人口成為視障或眼盲；其中，由於視網膜血管阻塞所造成的

黃斑水腫，在全球約有250多萬人口視障，以發生率來看，大約為1/1000左右，近年來由

於三高等慢性病罹患率增加，視網膜血管阻塞引起黃斑水腫之發生率亦有明顯增加的趨

勢，值得大眾多加注意及關心。

上午 09:37 2017/3/20

年紀漸長過度用眼使黃斑部水腫 (或眼中風後遺症引起)

1.補充葉黃素玉米黃素修復補充黃斑部營養
2.降三高清血脂
3.多休息蔬果食療為主食
4.適當按摩眼睛週圍放鬆靜心

龍眼和枸杞

從中醫的觀點來看，都具有明目功效；而從西醫的角度出發，枸杞具有葉黃素，確實可

做為眼睛的保健品....
http://health99.hpa.gov.tw/article/ArticleqaDetail2.aspx?TopIcNo=642
下午 01:08 2017/3/20

吃葡萄

可以顧眼睛整顆吃下最好
實驗同時也對老鼠分組餵食葉黃素及葡萄，結果發現，葡萄保護眼睛的效果，遠勝單純

只餵葉黃素。

醫學研究發現，大部分的眼睛問題，都是來自於視網膜及眼球壓力出了狀況，尤其隨著

年齡的增加，新陳代謝變差，造成體內自由基的破壞，導致血液循環不良，眼部的微血

管通透性亦會變得不好，在得不到充足的養分下，眼球的骨膠質便會減少，使得眼球容

易變形、彈性下降，造成視力的異常，另外，自由基亦會對眼睛水晶體或視網膜等造成

傷害，造成眼睛白內障、老年性黃斑部病變及視網膜病變。
....
http://www.ttv.com.tw/lohas/green15782.htm
下午 01:07 2017/3/20

★類胡蘿蔔素：

除了β胡蘿蔔素外，類胡蘿蔔素家族的其他成員，像葉黃素（lutein）、玉米黃素

（zeaxanthin），對眼睛健康的貢獻也不可忽略。類胡蘿蔔素的來源，包括深黃、深綠

和紅色蔬果，如南瓜、綠花椰菜、紅蘿蔔、甘藷、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜

、芒果、西瓜、杏桃等。
至於葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、

西洋芹等。
http://health99.hpa.gov.tw/article/ArticleqaDetail2.aspx?TopIcNo=642
下午 01:02 2017/3/20

高明駿 & 陳艾湄 - 誰說我不在乎 / Who Said I Don't Care (by Ming-Chun Kao & Amy Chen)
https://www.youtube.com/watch?v=UcNkvQPmvMQ

下午 10:41 2017/3/20

#21734

.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)

WWW

2017-03-20 22:08 回應留言 💬 | |

*約書亞的傳導系列《在暗夜中舞蹈》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/492806802
..
當你處於更高的實相中時，在天界的層次，正如人們所稱呼，幾乎不存在任何拒絕和抵抗。你所體驗的肯定是環繞著你的聖愛。你吸引的是那些最適合你的環境，能量和你相遇的靈魂。在你與你環境之間的交換也非常輕鬆簡單，它是你自己的一種反照，這樣你也相對容易能從障礙中抽離自己。依舊存在著一些要“清理”的工作，暫且這麼說，但一切都在伴隨輕鬆和流動感進行，是某件對處於地球上的你非常思念的事物。

而在地球上，輕盈和輕鬆丟失了，你也並非總是被那些與你相似的人們環繞。在你的生活中你會遇到許多和你處於不同意識層次的人。而且，你作為一個易受傷害的孩子出生，進入到一種家族的能量中，而它通常並沒有反照出你最高的核心或符合你自然的能量。在一種家族的能量裡經常會衍生出恐懼和限制性的信念，而你則像是一塊海綿一樣吸收著。

但你也無能為力，作為一個處於塵世中的孩子，你還沒有完全的觸及你的靈魂，以及在一種靈魂的層面你所擁有的知識。正是像一個柔弱的幼兒，你全神貫注的處於物質中，在一副身體內，為的是獲得塵世的體驗，同時這也意味著你將吸收那些本不屬於你的能量，而且是不加過濾且不限制的。也僅僅在後來你才開始識別出到底什麼屬於你，什麼又不是。

現在詢問你自己 - 並且這個問題需要你不斷詢問 - “為什麼我進入了這個舞蹈中，這個伴隨著幻象，誘惑和黑暗的舞蹈？”因為這黑暗希望通過你得到轉化。你是一位“光之天使”。你曾經的願望是能夠在這個物質的世界，在不確定中舞蹈，因為在你的內心有如此多的愛。
....

........

最終的一步是你此時能夠識別出 - 你生活中的恐懼不過是一種幻覺。有許多次你都已感受過它，此時的你對自己真實的潛能，你的正直，你的神性獲得了一份瞥見。但隨後你又再次被恐懼，被這覆蓋在地球上的自我懷疑吞沒。

這種陰暗當然不僅僅只發生在個人的層面。它也是集體層面的覆蓋讓所有人窒息，那麼你越希望超越它，超越這陳舊的腐朽，它的反彈力也就越大。集體的壓力包圍著你，依舊想抓住你，不讓你沖開，因為在人類的存在狀態中，有著希望迎合其中的傾向，它屬於一個集體。

但是脫離它正是你希望去做的事情；從這陳舊負擔的壓力中解脫；這種罪惡感，自我遺忘和屈服。你可以想像這陳舊的腐朽就像是一種沉重的暗灰色彩，一坨黏著的爛泥糾纏著你，讓你陷入其中。我請你不要與之掙扎，因為你只能是更多的陷入其中，甚至是被泥水，這陳舊的能量弄得精疲力盡。

在這樣的感受下，恐懼會驅使你與之鬥爭，因為它的力量來自你。如果你把恐懼看作是強大的對手，你就必然迷失。因為在這樣的想法裡，恐懼才是真正的敵人，你把力量給了它，也因此而迷失自己。

恐懼，它自身的核心是一種幻象，最終不過是像氣球那樣被你輕易的刺破。以真實的感受而言，它不是敵人；它是一種把力量嫁接在你身上的概念。它並不真實；如果你能獲得一份理解，看到在你身上的這份易受攻擊的脆弱，它在你作為嬰兒出生時的狀態，如果你開始在其他人的身上看到這種脆弱，那麼你就能原諒自己，也原諒他人把力量強加於你的恐懼。

如果你進入到一個寬恕和理解的處地，恐懼就不再能把力量凌駕於你。你也隨之成為了“給予者”，愛的源頭。你變得偉大而非渺小。

當你處於偉大，恐懼對你無能為力，同時你能看清恐懼不過是在哭喊著尋求幫助；首先你是在自己身上看清了它，隨後你在其他人身上也看到，這便是正確的視角。恐懼不過是一次大聲呼喊的“求救”。恐懼是一種需求，而你便是這樣的人，讓這樣的需求消失，因為你能填補這空洞，這空白。

恐懼能被“愛”轉化。這是你的身份，也是你能做的。我請你信任這點，並且我知道你可能會再次失去這份觀點，所以我總是會出現。和我一起的還有許多參與此次進程的存有。他們希望對你所做的工作提供支持 - 他們是你的指導靈，你的天使群體。

下午 10:05 2017/3/20

#21733

.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)

GUNDAM UC COFFEE

2017-03-18 15:13 回應留言 💬 | |

它是化血栓第一豆！改善腦血流量，預防腦血栓及老年痴呆，每天只需做菜放一點
...

豆豉是用黑豆或黃豆作原料，經過一番洗凈、蒸煮、冷卻後放入缸中發酵、鹽漬，最後晒乾而成的，按加鹽與否分成鹹淡兩種。

血栓患者多進食「溶栓第一豆」
- See more at: #sthash.nnVVhdNC.dpuf">http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2016/12/08/a1300923.html#sthash.nnVVhdNC.dpuf

下午 03:08 2017/3/18

* 網彈UC獨角獸卡通中曾有段情節公主走進一間木屋中喝咖啡老闆是以前的老兵..說道
如今能煮好一杯咖啡對他而言就己經是用盡全力..
下午 02:54 2017/3/18

謝金河先生談 - 咖啡奇緣

我不是咖啡迷，不常在辦公室，經常是助理從7-11帶回一杯熱拿鐵，平時品嚐咖啡也是隨遇而安。遇到喝咖啡的場合，我都是加入一些牛奶，但不加糖，但這些喝咖啡的習慣，最近卻被顛覆了。

大約一個多月前，一個周日中午，剛爬完七星山，吃過中飯，朋友提議去喝咖啡，於是，他就帶領著我到菁山路，靠近仰德大道的一家看起來並不起眼的「吉佳咖啡」。吉佳的陳老闆一眼就看出我是誰，就因為這個因緣際會，我上了一課很重要的咖啡課。

在咖啡廳坐定，陳老闆就教我如何喝咖啡，他說咖啡不在價格高低，在咖啡豆是否新鮮。他說喝到新鮮咖啡就跟喝果汁一般，一入口會有一些果酸，但入口後會產生回甘，再由甘變甜，口感會愈來愈棒，因此，喝到新鮮的咖啡就跟喝果汁一般，什麼都不必加，喝黑咖啡最好，這個觀念與昌吉街賣豬血湯附近一家一個小夥子開的「黑湯咖啡」很相近。

陳老闆說，一般人喝咖啡會加糖，加奶精，那是因為咖啡豆已不新鮮，已經氧化了，因此，會愈喝愈苦，只好用糖、奶精來蓋掉這個苦味。我問他說，為什麼他賣上等的牙買加藍山大杯350元，小杯250元，一般咖啡連鎖店卻賣一杯卅元，差別在那裏，他不假思索地就說這是已過了新鮮品味期的咖啡豆。

經過這個指點，我終於了解，喝咖啡貴在咖啡豆經過烘焙出來後是不是在兩周內喝完，我在陳老闆店內買了半磅牙買加藍山，也買了半磅綜合咖啡，回家試了一下，確有很大差別，當然兩者價格相差近10倍。這時我才知道我們在外頭喝的咖啡價差差別那麼大，原來是咖啡豆的差別。

我的喝咖啡奇緣第一課就從此開始，另一個顛覆過去習慣的新觀念是，喝新鮮咖啡對身體幫助很大，喝不新鮮的咖啡對身體傷害很大，最令我震驚的是，陳老闆告訴我說，喝到新鮮咖啡，不但不會睡不著覺，反而更好睡。過去，我在晚飯後從不喝咖啡，上周四、五，我在餐廳請朋友吃飯，飯後我請廳房用吉佳的咖啡豆沖煮出來的咖啡跟朋友共享，為了證明陳老闆的觀點，我連續在十點鐘左右各喝了一大杯黑咖啡，回到家仍然很好睡，證明了陳老闆此言不差。

從喝咖啡，我有了一個新體驗，那就是喝咖啡、喝茶、喝紅酒最後的道理都一樣。另一個是吃最重材，像一般平價牛排館，可能賣一客100元，或150元的牛排，但是上等牛排如神戶牛排，可能一客要3000元以上，價格拉很大。一般到自助餐店買一條魚，也許50元，但是到上等日本料理煎一尾「紅喉」可能要1千多。
同樣是魚，價格大不相同，喝咖啡也是一樣，吃東西，食材最重要。

最近我看到一則外電報導說，每天一杯咖啡長壽機率高，這項研究是調查希臘愛琴海以東的伊卡里西島，調查島上65到100歲的老年人，他們每天喝4到5杯咖啡，結果有3分之1以上的人可以活到90歲，這個島上癌症患者比西方國家平均人數少20％，比西方國家患心臟病的人少50％，而且從不存在老人癡呆的問題。結論是：希臘長壽島百歲老人秘笈：每天一杯濃咖啡，看起來喝咖啡好處不少。

現在我慢慢學會品嚐咖啡，每天早上帶一壼新鮮咖啡，什麼都不加，除了咖啡香，還有神清氣爽的感覺。
下午 01:23 2017/3/18

#21732

.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)

WWW

2017-03-18 13:37 回應留言 💬 | |

**硒可以防護多種不同的癌症，包括肺癌、攝護腺癌及結腸癌。

硒吃過量有毒性要小心

巴西豆\平常人一天只要50微克一顆巴西豆有68到91微克硒也就是吃一顆就夠了
我覺得癌友可以多吃兩三顆但過多硒會中毒千萬不要大把吃 (白果也是一天只要一或二三顆)

微量元素硒是抗老防癌之王 @
http://newlife1041.pixnet.net/blog/post/20322154
下午 01:23 2017/3/18

含硒高的食物有哪些吃對這些食物
https://read01.com/kmJ0k.html
...
2、提高身體的免疫力，具有輔助防癌抗癌功能。
5、代替胰島素功能，激活胰島細胞正常工作。

5.果蔬類

魔芋精粉 (350.15)，苜蓿(8.53)，紅菜苔 (8.43)，白菜苔(菜苔、菜心) (6.68)，鮮龍牙豆(玉豆)(5.60)，大蒜(紫皮)(5.54)，鮮龍豆 (4.06)，瓢兒白(菜)(3.40)，胡蘿蔔(黃)(2.80)，木耳菜(落葵) (2.60)，毛豆(青豆)(2.48)，冬寒菜(2.41)，紅星蘋果(2.31)，木瓜(1.80)，鮮豌豆(1.74)，油麥菜 (1.55)，野薺萊(1.50)，芋頭 (1.45)，韭菜(1.38)，洋姜 (1.31)，青蒜(1.27)，蒜苔(1.24)，蕹菜(空心菜)(1.21)，小白菜(1.71)，生菜(1.15)，油豆角 (1.10)，汗蘿蔔(1.07)，菠菜 (0.97)，蔥頭(0.92)，絲瓜(0.86)，土豆(0.78)，草莓 (0.70)，白蘿蔔(0.61)，茄子(0.48)，大白菜(0.33)，番茄(0.15)，國光蘋果(0.10)，西瓜(0.08)。

原文網址： https://read01.com/kmJ0k.html

下午 01:25 2017/3/18

硒是延壽最重要的營養素。保肝、排毒、防癌、抗癌，每日補硒，當務之急
硒的功效
首先，硒是天然解毒劑，硒能解毒、排毒，硒作為帶負電荷的非金屬離子，在生物體內可以與帶正電荷的有害金屬離子相結合，形成了金屬――硒――蛋白質複合物，把誘發病變

的金屬離子排出體外，從而緩解了金屬離子的毒性。

硒是人體必需的微量元素，缺硒會導致免疫力下降；硒長期被看作是重要的食物源抗氧化劑. 食物中缺硒會引起一系列疾病，如癌、關節炎、免疫系統功能紊亂等。流行病學調查

結果表明，適量補充硒有益於提高免疫力。近年來國內科學研究發現硒還是一些酶活性部位的基本組成部分，具有重要的生理學作用。

流行病學調查結果表明，適量補充硒有益於提高免疫力。近年來國內科學研究發現硒還是一些酶活性部位的基本組成部分，具有重要的生理學作用。它能有效清除過氧化物，防止

細胞損傷。因此硒的藥理學、生物學和生物化學性質引起了人們的極大興趣，含硒藥物及保健品的開發成為當今醫藥學的一個研究熱點。硒在許多關鍵的體內代謝過程中起重要作

用，硒缺乏會引起嚴重後果，因此利用硒獨特的化學和生物化學性質來開發新的治療藥物及保健品已越來越引起人們的關注，成為研究的一個新熱點。

硒的功效 - OK健康網OKhealth
okhealth.weebly.com/30802303402115125928.html

**硒可以防護多種不同的癌症，包括肺癌、攝護腺癌及結腸癌。

硒吃過量有毒性要小心

巴西豆\平常人一天只要50微克一顆巴西豆有68到91微克硒也就是吃一顆就夠了
我覺得癌友可以多吃兩三顆但過多硒會中毒千萬不要大把吃 (白果也是一天只要一或二三顆)

抗癌營養補充品-硒
http://cincia0816.pixnet.net/blog/post/402615964
...
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根據【抗氧化物的奇蹟】Chapt.11提到：

硒雖然不是抗氧化物，但對幾種會對抗氧化物網絡產生影響的酶而言，卻是不可或缺的。這些酶包括了谷胱甘肽過氧化酶與硫氧還蛋白還原酶。

谷胱甘肽過氧化酶是一種會還原谷胱甘肽的酶，對於去除硫辛酸過氧化酶副產品之毒素而言極為重要；

而硫氧還蛋白還原酶，則會還原維生素C。

硒還可以和維生素E一起協力作用，兩種物質結合起來後比任何一種單獨作用時更為強大。

硒是抗癌戰士：大蒜、洋蔥、花椰菜及全麥這些美國國家癌症協會的防癌食物，都含有豐富的硒。

硒可以防護多種不同的癌症，包括肺癌、攝護腺癌及結腸癌。

《Dr. 派克的抗氧化處方》

＊建議劑量：50~100毫克(mg)/日 (?)

＊派克計畫：200毫克(mg)/日 (?)

＊攝取來源：體內無法自行合成，需透過食物汲水獲得。食物中硒的來源有蒜頭、洋蔥、小麥糠、紅葡萄、花椰菜及蛋黃。

但關於硒的攝取劑量，【別讓不懂營養學的醫師害了你】P.250提到：

一些臨床試驗顯示每天服用400～500微克(μg)的硒是安全的。但我認為補充硒的劑量不應該超過300微克(μg)/日。硒中毒的症狀包括憂鬱、急躁、噁心、嘔吐和掉髮。

【營養醫學抗癌奇蹟】關於硒也有提到：

＜P.98＞硒元素已經證實可以促進癌細胞凋亡，在谷胱甘肽過氧化酵素清除體內的自由基上，是相當重要的輔助因子。(這和前述"抗氧化物的奇蹟"一書提到論點相同)

＜p.146＞肺癌患者的處方建議：補充600~1200微克(μg)硒酵母/日，抑制癌細胞生長。最好選擇有機硒(硒酵母、硒甲硫胺酸)，可增加腸道吸收率。

劑量也差太多了吧！於是Cincia上衛生福利部食品藥物管理署的食品藥物消費者知識服務網查詢，依據『國人膳食營養素參考攝取量』，成年男女每日飲食中硒的參考攝取量為55

微克，上限為400微克(μg)。

然後Cincia比對之前看劉博仁醫師所開的處方：硒酵母每天3餐飯後一顆，以200微克/顆來計，等600微克(μg)/日。(不過這是Cincia個人的狀況，劑量是因人而異，科瑩官網上的

建議用量就1顆/日而已，癌友的劑量應該可以比正常人高)

--＞強烈懷疑派克博士的抗氧化處方是不是翻譯時有錯誤！！劑量和其他差太多了啦！

Cincia就決定維持600微克(μg)/日的硒酵母劑量來作為自己的抗癌營養處方。

下午 01:11 2017/3/18

#21731

.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)

乳酸菌

2017-03-17 21:18 回應留言 💬 | |

乳酸菌泡菜水果泡菜 (富含酵素的水果及蔬果:像白蘿蔔加幾滴醋一泡隔天即可) 味增納豆優格

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