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| 打電腦要注意,不良習慣影響健康~~ 2005-10-28 22:09 |
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剛剛看到的新聞.......大家打電腦要注意健康啊～
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久盯螢幕 當心變「異眼」
【中時電子報 】
李南燕／台北報導電腦配備愈來愈新潮，尤其滑鼠造型多樣化，要多炫多酷都有，但是消基會上午提出呼籲指出，消費者選購滑鼠如果一味選造型，卻不看是不是合自己的手掌大小，太小的話，手指操作要費更多力，小心肌腱炎找上你。還有電腦螢幕最好要比兩眼平視角度低一點，如果螢幕高於平視，長期「仰望」電腦螢幕的結果，眼球也會異位變形！
消基會指出，有了電腦這個方便好用的工具後，上班族和學生「呆」坐在電腦前的時間都拉長了，不僅會讓視力受損，造成「電腦視覺症候群」的機率也大幅提高。主要是因為眼睛長時間專心於電腦螢幕，造成眨眼次數降低，眼睛表面水分迅速蒸發，久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症的病症。這比長時間看書傷害更大，因為，書是平面、不動的，而電腦螢幕則是由許多小光點所組成，而且是非連續性畫面，眼睛在閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。尤其，電腦螢幕是一個鏡面，本身也會發光，再加上日光燈或光源的照射，所以常常會造成反光，觀看電腦就會變得比較吃力。
消基會指出，常見的「電腦視覺症候群」包括眼睛疲勞或疼痛，瞳孔在長時間光線刺激的情況下，不斷收縮、持續的用力，形成不休息狀態，容易導致眼睛的模糊、充血與視力的弱化。根據2004年11月16日Health Day News的報導，電腦工作者患近視與青光眼的比率較高都是明證。還有頸部、肩膀也會因為長時間姿勢變化不大而發硬或疼痛，尤其敲擊鍵盤時，手肘必須使力托起手腕，上身也要向前彎，以致增加頸部與肩膀肌肉的負擔。
症候群的範圍還擴及手肘、手腕、手指會酸痛或發麻。消基會指出，頸肩的疼痛或發硬會延伸至手臂，手臂的無力或發麻起初還好，然若置之不理，可能轉變為無法忍受的劇烈疼痛症。消基會說，身體的「變調」對神經、精神方面也不利。長期隱忍眼睛疲勞或肩膀酸痛，就可能衍生頭痛、睡眠障礙、食欲不振、生理不順、心理不安、抑鬱等各種身心不調和的症狀。尤其是上班時間，感受來自上司或自我要求，無時無刻專注於電腦操作，不敢放鬆。
消基會提醒消費者，無論是上班族、學生族，還是網路成癮族，盯著電腦螢幕每小時最好起身活動5分鐘，超過2小時不動，就要小心電腦視覺症候群上身。建議坐姿一定要正確，背部與臀部宜緊靠椅背，腳底以完全踏到地面為原則；前臂與上臂成直角，或略向上約10至20度；手腕應與前臂保持同一水平位置，避免手腕過度彎曲，造成腕部傷害；大腿應與椅面成水平；螢幕與眼睛至少保持40公分的距離，螢幕上端則與眼睛同高或稍低為佳，眼睛的視線與螢幕保持90度的角度。
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http://tw.news.yahoo.com/051028/19/2gu7o.html |
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