補充鈣質好方法：麥片加黑芝麻粉（比牛奶便宜又健康）

(網路上相關知識整理)

重點摘要:
1.吸收蛋白質過量，會流失鈣質
2.骨骼疏鬆症的發生不在於攝取的鈣夠不夠多，關鍵在於能不能「保持」鈣質不被流失
3.牛奶的含鈣量固然很高，可是蛋白質更高

含鈣量豐富的食物：麥片、米、燕麥、小麥、糯米、蕃薯、芝麻、黑豆、黃豆、豆
腐、豆花、空心菜、白菜、蘿蔔、芹菜、花椰菜、高麗菜、黑糖、冬瓜糖、瓜子、
茶葉、蜂蜜．．等等。

穀類中的燕麥片含鈣量特別高。據分析每100克燕麥片含鈣186毫克，此為玉米、大
米的10倍以上。
（通常每100克牛奶含鈣104毫克，所以燕麥片含鈣比牛奶也高許多。）

主食裡「麥片」的含鈣量最高，再與「黑芝麻粉」搭配，補充鈣質的效果很好。

※鈣質之缺乏不在於攝取不足，而是現代人攝取過多蛋白質而使鈣質流失
　擷錄自《因果治病改命法》與網路相關知識文章

肉、蛋、乳製品是人類三大毒物

牛奶是毒不是補。嬰兒常喝牛奶，會造成腦筋遲鈍及孩童胃腸病。

英國女教授研究報告，牛奶含有IGF-1，常喝牛奶會致癌，乳製品是高致癌物質。

科學家經十三年研究發現，喝飲大量牛奶，會增加卵巢癌發病率。

美國科學家禁止兒童餵食牛奶，會令鈣質大量流失，得貧血症。

長久以來，大家認為喝牛奶可補充鈣質，這是非常錯誤的觀念。

吃素不要奶蛋一樣健康，一粒糙米就像雞蛋一樣，是完整營養的。

半熟的蛋會致命，蛋中含有一種對人體有害的細菌，造成嚴重疾病。

美國農業部發現，牛奶、優格根本無鈣、鐵成份。加拿大禁止美國牛奶進口。

要吃肉、蛋、牛奶才有營養，此觀念一○○年內害死了三代美國人。

美心臟科協會發表過牛奶含毒的研究結果，卻都被利益團體封殺掉。

奶製品公司所用的毒物數量到驚人程度。食用牛肉最容易致癌。

懷胎母親吃肉，會將毒素過繼給胎兒。

美國飲食與疾病研究權威，麥都果醫師Dr.McDongall的研計究報告「人類鈣質的缺
乏並不在於飲食的攝取不足，反而是攝取過多的蛋白質，會流失鈣質，須由骨髓補
充，導致骨頭中的鈣質大量流失，要維持骨骼中的鈣質就得改變飲食，不是增加鈣
質的攝取，而是減少蛋白質的攝取量。」

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補充鈣質好方法：麥片加黑芝麻粉（比牛奶便宜又健康）