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| Re: 201410BBXX 2014-09-28 07:44 |
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净空老法師:心外求法，向心中求，心外無法，法外無心
http://www.youtube.com/watch?v=xr969M0zojg
修持方法 - 【淨空法師：佛法是從內心求的，心外求法是外道】 六和敬
#t=42">http://www.youtube.com/watch?v=co5O6zZib8Y#t=42
上午 08:06 2014/9/27
蔬食不缺Omega-3
http://vegunion.org/book/export/html/130
不過含EPA或DHA的動物性食品，包括高脂肪的魚類或魚油，通常被過度強調。其實包括深海魚在內的許多魚類，多氯聯苯和重金屬如甲基汞的含量可能過高。二○○八年《美國流行病學》期刊登載一篇研究指出，丹麥懷孕的婦女，吃富含脂肪的魚，結果吃最多的孕婦血漿中多氯聯苯的濃度，比吃最少的孕婦高百分之五十；另外，甲基汞會穿過血腦障壁進入大腦，產生神經毒性。
某些種類的微海藻（Porphyridium cruentum, Nannochloropsis sp., Phaeodactylum tricornutum, Monodus subterraneus）中EPA含量特別多；另外某些種類的微海藻（Crypthecodinium cohnii, Chroomonas salina）則DHA含量特別多。所以目前很多的素食專用的EPA/DHA補充品，就是從微海藻中去提煉出來的；或者，也可以直接以綠藻或藍藻（螺旋藻）當食材來料理，這些微海藻中的胺基酸、多元不飽和脂肪酸、礦物質、維生素和膳食纖維等營養素含量都特別高。
事實上，魚吃海藻才有EPA及DHA，且蔬食中就有足量的Omega-3。大自然早就在許多蔬果種子中，替我們準備足夠的ALA，如亞麻仁、核桃、大豆及芥花油，可以進一步轉變成EPA及DHA；
*****
海帶和海藻類，也是天然的EPA和DHA來源。因此多倫多大學營養學教授大衛．杰金斯博士，主張植物或藻類才是最佳的Omega-3來源，目前也有嬰兒配方選用植物或藻類來源的脂肪酸。
上午 10:24 2014/9/27
所以
玩具不能亂買
粧最好不要化
化粧品添重金屬鉛 恐影響腦部
優活健康網優活健康網 – 2013年5月10日 下午12:06
https://tw.news.yahoo.com/%E5%8C%96%E7%B2%A7%E5%93%81%E6%B7%BB%E9%87%8D%E9%87%91%E5%B1%AC%E9%89%
9B-%E6%81%90%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E8%85%A6%E9%83%A8-040600166.html
上午 10:38 2014/9/27
吃素與學佛
http://www.ctworld.org.tw/turn/lecture/b003.htm
<節文>
修行學佛就是要向佛學習。從身口意開始，學佛的身、學佛的口、學佛的意。學佛的身就是學佛的行為，
行住坐臥怎樣達到最高的標準？學佛的口，在日常生活中，講話怎麼講？該有什麼標準？學佛的心，我們起心
動念，也應該有一個標準，達到最高、最圓滿、真善美的標準了，這樣就能成就佛的慈悲、佛的智慧、佛的定
力，乃至於佛的神通妙用都現前了。
第一不殺生，第二要救生，第三要吃素
把這些都做到了，慈悲心就會現前
要達到這個境界，有種種的方便，所謂方便就是一個橋樑，就是一個管道。做一件事情也有方便，如果沒
有方便，做事就不容易辦好，修行也要有方便，沒有方便，我們修行也不容易成功。什麼是方便？修行第一個
要吃素，吃素就是一個方便。為什麼吃素是一個方便呢？我們佛法的精神就是慈悲，就是平等，要想達到慈悲
、平等的心，第一不殺生，第二要救生，第三就要吃素。我們把這些都做到了，慈悲心就會現前，慈悲心就是
佛心，所以吃素看起來很普通，它的意義非常深遠。
吃素的目的，就是在養成我們的大慈悲心
孟子也說：
見其生，不忍見其死
聞其聲，不忍食其肉
下午 03:25 2014/9/27
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人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。
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| Re: 201410BBXX 2014-09-28 07:46 |
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吃素與學佛
http://www.ctworld.org.tw/turn/lecture/b003.htm
<節文>
修行學佛就是要向佛學習。從身口意開始，學佛的身、學佛的口、學佛的意。學佛的身就是學佛的行為，行住坐臥怎樣達到最高的標準？學佛的口，在日常生活中，講話怎麼講？該有什麼標準？學佛的心，我們起心動念，也應該有一個標準，達到最高、最圓滿、真善美的標準了，這樣就能成就佛的慈悲、佛的智慧、佛的定力，乃至於佛的神通妙用都現前了。
第一不殺生，第二要救生，第三要吃素把這些都做到了，慈悲心就會現前
要達到這個境界，有種種的方便，所謂方便就是一個橋樑，就是一個管道。做一件事情也有方便，如果沒有方便，做事就不容易辦好，修行也要有方便，沒有方便，我們修行也不容易成功。什麼是方便？修行第一個要吃素，吃素就是一個方便。為什麼吃素是一個方便呢？我們佛法的精神就是慈悲，就是平等，要想達到慈悲、平等的心，第一不殺生，第二要救生，第三就要吃素。我們把這些都做到了，慈悲心就會現前，慈悲心就是佛心，所以吃素看起來很普通，它的意義非常深遠。
吃素的目的，就是在養成我們的大慈悲心
孟子也說：
見其生，不忍見其死
聞其聲，不忍食其肉
下午 03:25 2014/9/27
喵的 八段錦圖 可愛
養生氣功---武八段錦
http://zenpower.pixnet.net/blog/post/6506169-
八段錦顧名思義，整套功法共有八段，名稱分別如下：
第一段：兩手托天理三焦。
第二段：左右彎弓射大鵰。
第三段：調理脾胃單舉手。
第四段：五癆七傷往後瞧。
第五段：搖頭擺尾去心火。
第六段：背後七癲百病消。
第七段：怒目攢拳增氣力。
第八段：兩手抓根固腎腰。
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下午 07:03 2014/9/27
斷惡修善 修清淨心
下午 07:03 2014/9/27
食用海苔有什麼營養價值
http://wenwen.sogou.com/z/q165782761.htm
<節文>
海苔還富含鈣、鉀、碘、鐵、鋅等礦物質。一片海苔的鐵含量與一塊豬肝差不多，2片紫菜相當於3瓶牛奶和一個雞蛋。因此，女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血。 人體衰老始於血液變稠，魚肉中的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）可以預防人體衰老。海苔也富含EPA和DHA，並含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸。牛磺酸有利於保護肝髒，讓人精力充沛。一片紫菜的牛磺酸含量30-35毫克，相當於三，四只牡蠣的牛磺酸含量。
下午 08:11 2014/9/27
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| Re: 201410BBXX 2014-09-28 07:48 |
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[大天使麥達昶] (1)對提升，時間，空間，整個宇宙構成，死後的世界的一些提問及回答。 @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244025770
<節文..>
提升的特質是提供新的生命意識個體，你們的祖先把這個過程稱作”阿卡西(Akash)” ，或者”合金的本質” (Adamantine Essence)” 。這些詞的意思是“巨大的光在現實領域的展示”。以我們的話，叫意識單位體”（Consciousness Units ）。晶體領域在第五維度空間開始，按照人類的全方位地球的定義方法，一直延伸到第15 維度。在提升的空間維度延伸之前所存在的人類所能觸及的領域，曾經是一個轉化的，或者階梯式宇宙，也就是說電磁場能量單元被改變從而可以在物理極性領域和線性時間- 空間的三維空間運作的特殊空間。 （這句話有些難理解，我大致翻譯一下，宇宙初始是沒有時間空間概念的，它只是一個巨大的沒有物理極性的由無數電磁能量單元組成的能量場。人類所存在的時間- 空間維度是這個統一的能量場演化出來的特殊空間。這個特殊空間是呈現階梯形存在的。我們現在所認識的空間是原有空間所演化出的眾多階梯空間中，眾階梯的一個。）
晶體意識單元以一種更加高頻的的方式運作，由更高形式的意識推動從而將夢演化為“現實”的表現形式，以你們的話，就是潛意識。意識在三維空間不能以現實的方式展示，只是因為它不能包含足夠的意識諧振。而在晶體空間維度，意識的諧振能量可以讓“所想”變為現實。
因此，能量的加強，意識的改變，和時間脈衝的加速都歸因於強大的和諧振動。
提升並不是一個魔法般的星際雲，突然改變它所觸及到的所有人。相反，它是新打開的頻率的大門，當個體準備好的時候，才可以從中跨過去。現在我們將要強調一下，現在這個星球上各種能量正在融合在一起，這些能量是由各種不同頻率的波段組成的。而這種階梯狀的波段就像通往高頻空間的台階一樣。這種“階梯”給意識跨過頻率間曾經不可逾越的鴻溝創造了絕好的機會。這個星球的能量確實在變化，一個像魔法般必要的上升和提純過程正在發生。
下午 07:56 2014/9/26
【大天使麥達昶】20140924《談颱風與自我淨化》 @
blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244030846
【大角星人】《追求你們從來不敢想的！
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244028683
<節文..>
揚升到更高的維度或者甚至是某層面精神的領悟並不需要太多，只需要你們和高能量和高光在一起。
下午 05:54 2014/9/26
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| Re: 201410BBXX 2014-09-28 09:13 |
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****極重要****
《生命之喜悅：來自約書亞與瑪利亞的靈訊》之兩性之戰 @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244128023
上午 08:24 2014/9/28
薩南達20140924 今天的光之閱讀 @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244126839
<節文>
共鳴在一個人內在敞開的時候發展，而不是一個詞語，在特殊的方式中，習慣於更高的共鳴和敞開
上午 08:11 2014/9/28
【蓋婭門戶網站】2014年9月17日溶解的元素支持蓋婭成長進入更高意識 @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244128657
<節文>
這樣的處理持續著，像需要的那樣，對於所有蓋婭居民來說，主要是在秋分到2014年10月10日這段期間。
上午 08:34 2014/9/28
*****極重要*****
201409270001【大天使麥可】《千古以來隱藏的秘密》
268天使Angels/ 大天使Archang
【大天使麥可】《千古以來隱藏的秘密》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244129171
<節文>
在你與他人建立一個滿足及愛的關係之前，你必須重新學習如何尊重和愛你自己。你必須開始把重點放在什麼是對的，而不是什麼是錯的事上。開始傾聽靈魂自我的輕語與直覺的聲音（你當了解自己的智慧時，會變得更大聲），因為它會給你鼓勵、洞察力和極大潛能的覺察。我們不是在講本位主義的愛，而是一個深刻持久的價值與自信的感覺，你會開始與你智慧和愛的高我的許多面向重新建立關係。
未來，真實和誠信是你們建立任何關係的基礎，你的靈魂自我只會接受這些，因為兼容的振動頻率就是驗證任何親密關係的內在晴雨表。首先，你必須接受在此當下的你是誰，你必須盡可能透過自我檢驗自己的態度、信念、習慣和弱點，努力成為最棒的人。
你必須學會與他人長久關係的基礎，首先要深厚的愛及接受你的自我，就是那當下的你的方式。請記住過去我們說過的話：『當你努力想成為你希望成為的自我Self時，你必須愛那當下的自我。 』首先你必須將力量專注在「體現愛」，藉此努力變得更有愛心和可愛，直到最後你會了解到「你就是愛的化身」。那時，你就不再需要任何人來證實你的真理。當你進入自己的神聖之心，那神聖之愛的源泉就在自己神聖之神的火花內，你會記得在那裡可取用的愛與光是永無止境的供應給你的，因為那是你的神聖的傳承。
當你達到靈性的啟蒙光照時，你外在居住的平常的，集體意識的現實狀態，也會在心、心靈和情緒上產生亮光。為了接收和傳送愛，你必須去除那許多世紀以前，你為的是不讓別人傷害你而放置在太陽能量中心保護性的過濾器，你必須讓強大的三重火焰迸發燃燒，打開神聖之心的門戶去接受愛。愛是一個強大的，自然的「在」的狀態，聖靈純淨、神聖之愛是一種不能被任何條件或行動扭曲的情感。愛有許多不同的質量和感覺，例如：兩性之間浪漫、微妙的愛，父母溫柔、保護的愛，孩童信任的愛。愛是一種靈性的語言， 是與我們母神父神溝通的唯一方法。造物主和我們母神父神之愛是全方位且永無止境的，痛苦和苦難都是你否認愛的結果。當你堅定地進到你神聖之心的中心，就會超越所有主要的不和諧。當你活你的真相之中，你會有自信，並不斷的努力以積極的，真誠的方式與他人互動。因此，摯愛的，我們懇請你，打開你神聖之心的門吧！這樣，你就會被神聖的生命靈藥填補並滿溢出來。永恆生命的禮物在等著你！要知道我們永遠在你周圍引導、激勵和保護你。
上午 09:09 2014/9/28
如果你想要接收並發送出心及靈魂之愛的更高頻率，你必須消除你已放置在心及情緒上的以太障礙或過濾器。
你必須去面對你失去所愛之人的恐懼、放下過去的失望及背叛，因為這常常會顯現為害怕親密感或對他人做出承諾。當你學會相信與信任自己，才會對別人產生根本的信任，而他人也才會信任你，因為信任會招來信任。
必須停止那些自我犧牲、殉道、受苦、否認你身體美麗和完美的限制性及殘害的思想形式！該是重新審視、釋
放或改變所有累世以來，你視為真理或別人強加在你身上的破壞性思想模式的時候了。稍停片刻，如實地回答這些問題：你是否認定你只是一個肉體的存有，然後透過不斷的自我判斷，主要集中在你的不完美呢？你是否習慣性地與他人比較，內在不斷地交戰，最終確定失敗並證實你的觀點是扭曲的嗎？絕大多數人都與他們本身有愛恨的關係，這會使他們不斷地受挫，並深陷在自作自受的痛苦之中。
你必須意識到，走在靈魂啟迪光照之路， 會在你內在和外在的實相中產生劇烈的動盪，當你盡力將一切失衡及挑戰性的關係轉為和諧時，就必須努力超越日常生活中不和諧的戲碼。那是需要時間和耐心的； 然而，一旦你學會如何運用你的神聖中心，對准你的神聖心智，配合純淨的思想和行動，你會逐漸發展出深刻的敏感度和寧靜。我們告訴你，這個世界上有眾多勇敢的靈魂，都以他們的方式達到自我掌握。他們都是道途上尊榮的使徒，終有一天會成為未來第五次元地球的揚升大師。
批評可以是積極的，但它不能變成具有破壞性的（惡意的表達或蓄意傷害）。很多時候，批評是為了表達真像--當缺乏中立的認定時。然而，請小心價值的判斷。記得要明智的運用你的自由意志--你永遠有權利去接受或拒絕一個批判的說法。
從一個開悟靈魂的製高點上來看愛的能量，會與那些至今仍在二元性中玩著「我遇上你」的扭曲遊戲者完全不同。首先，你必須向你靈魂的愛和智慧敞開，當愛在你的太陽中心增長時，神奇的事件會發生，慢慢地，你的神聖之心的門戶會打開，存儲在那裡的神聖之愛開始流經你整個身體，特別是整個脈輪系統。你會開始意識到
你是我們父神母神的神聖火花，你值得愛和尊重，也值得所有的歡樂、美和創造的富饒。愛會從神聖心之核心向外投射出來，結果會造成自我確信和自我接納的不斷流動。一個人回到他/她的神聖之心的中心時，總會努力去包含並投射出更多合一與和諧的幸福感。這是一種珍貴的感覺，會成為你存在的內在組成部分，一旦你獲得進入光、愛與生命之河，造物主之光就會源源不絕的進入並流過你的神聖之心。
上午 08:36 2014/9/28
【聖母】2014年9月25日《你們已經通過了另一個發展階段》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244127100
【天使的智慧】 20140924 《課程》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244127769
上午 08:09 2014/9/28
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| Re: 201410BBXX 2014-09-28 11:55 |
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【小廚娘】消水腫之神奇紅豆水 @ ♥melody幸福生活♥ 痞客邦 PIXNET
http://melody3328.pixnet.net/blog/post/147830066-
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上午 09:15 2014/9/28
【大天使麥達昶】(2)《關於提升,時間加速,宇宙構成》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244129769
<節文..>
這個刻意安排好的幻象，是通過大腦根據由意識最初接受到的固定的信號，由“光的速度”傳導編譯並解碼的。你們要知道，意識和大腦是完全不同的兩個概念。人類的大腦是意識的物化表現形式。大腦佔據物理物質和空間。它隨著時間而存在和工作。而意識不是。
意識不需要佔據空間；它在線性空間內並沒有寄宿體。內部宇宙的真實並不佔據物質空間，它也不在線性時間內有任何固有的實質。你們幻想出來的物理真實，相反，確實佔據空間，並且存在於時間序列的空隙中。但是這些你們認為的“真實”並不是你們神聖的意識- 你們的靈魂所存在的地方，這種真實由不斷變化的宇宙能量所決定。
因此，在這個背景下，時間是空間的反面，時間是動態的可以流動的液體。時間和空間通過和諧的意識單元的閃光同時產生。這種閃光的是通過黑洞和白洞產生物質的向內，向外的脈衝而產生的。
所有版本的無處不在的地球同時存在於統一線性方程式中。但是這個公式很難由你們人類覺察到或者從三維空間的角度完全理解。
在你們用源自量子意識的細胞和晶體層次查克拉網絡看/感知世界的時候，有大量的顏色，聲音，磁場密碼，以及感官知覺，以幾何形態和頻率方式影響著你們。這個網絡以一種和諧的振動方式和周圍的環境緊密相連。
實際上，時間脈衝的加速減少了二元性之間的波動。這樣的結果是，你們會體驗到更高密度的經驗，這種感覺以二元角度看是更加完整無縫，也因而更加精緻而合理。
但是大部分人類在這個時間並沒有意識到這些發生在光譜身體，晶體磁場和生物內物質這些特殊領域之間的內部關係。這些超常領域的接口發生在晶體馬卡巴光體內，它們所影響的領域遠超過人類目前所認識的範圍。然而在生物體內的物理細胞確實能相互做出反應，它們之間的反應引發了更高一層的晶體光身體意識中心，這些意識和線性時間緊密地交織在一起，而不是以多維度空間的方式交織在一起。 (略)
上午 09:16 2014/9/28
【大角星人】《西藥是騙局。我們提供的療愈方法》 (2014-09-27 15 03 26) @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244242962
<節文..>
你們的文化並沒有幫助那些苦難者，對爬虫族類通過現代藥物給人體造成的焦慮、挫折、壓力和恐懼症狀的治療可以減輕這些症狀，但他們也了人們與黑暗勢力進行鬥爭的決心。
當我們看到這樣友好而大方的人類被精神毒品壓制最終屈從的情況，我們感覺很傷心。這對那些製造這些毒品的人很有益，他們傷害了他們的病人。我們希望大家把這一消息廣泛傳遞給讀者們，告訴他們我們可以為大家提供幫助。
上午 10:07 2014/9/28
【索菲亞】《我們是光之工作者，不是光之等待者》 (2014-09-27 14 58 32) @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244245003
上午 10:15 2014/9/28
【天使的智慧】20140925《顯化》(2014-09-27 14 53 42) @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244246902
上午 10:24 2014/9/28
【THE HATHORS】9月26日信息《光子帶更新》 (2014-09-27 14 43 55) @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244247108
<節文>
因為再次，通過你創造者自我的心之空間，你把一個能量場編織成形，讓它成為一個力量盾牌，如果你願意這麼說，一個能量發生器，能量的收集器，在任何時刻下降到地球
因為由你開啟的門戶，正消除你自我的當前現實和你希望融合的現實之間的差別，再次被你的心生成。因此，我們重複你內在網格的激活是你朝向合一和統一最重要的一步
因為通過你看到在你面前展開的化身，通過你創造者自我的器具，你帶給你存在必要的改變，你在帶來你所有的所是，讓這些能量與DNA法典結構中的編碼共事並帶來你在化身前所被注入的新的編程。帶來智慧，對世界的技術理解，永恆OM無條件之愛的情感頻率
對於你們許多已經覺醒的人還未完全理解你存在的原因，因為你們許多人行走於你小我的陰影中，對於你們許多人這個階段就要結束，新的一致，新的現實就要握住你的存在許多會在許多方面在未來的日子揭示給你，大量的信息，你所急切等待的會由你更高的自我帶入你的心智。大量的信息早已可供你使用，大量已說的信息會魔法般地從你心之空間的代碼顯化
上午 11:18 2014/9/28
【銀河聯邦】【SaLuSa】2014年9月26日信息《善用自由意志》 (2014-09-27) @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/244247726
<節文>
許多人懂得--神就是愛---祂允許自己的孩子們擁有自由的選擇去經驗自己的意願，但他們通常並不理解的是--
他們也要為這些所選擇的，承擔應有結果的責任。你們有個說法叫做“打造你的床並躺在上面”，而這就概括出你們如何在鑄造著自己的未來。自由意志是神奇的，但你們必須學會如何掌握它，不會干擾到另一個靈魂的自由意志。人類在理解--你們都是一個整體--- 這個概念上有著巨大的困難，而且你對其他人所做的事情，就等同於對自己所做的。人類傾向於“為自己打算”，卻沒有了解在一段時期的生活後你們都會面臨許多不同的情況，而你遇到的每個人都旨在為你更深遠進化提供所需的體驗。任何靈魂都不會比你更優或更劣，但不論如何卻都可以在意識的層次上獲得更巨大的發展。
相比起你們在地球上的這樣一種單調生活，理想的情況便是為你們即將遭遇到的改變做好準備。作為一位個體，進化越來越與你息息相關，並確保你自己獲得充分的進化，從而在宇宙中暢所預想的遊歷。如你們可能已經知道的---你無法觸及到那比你當前振動更高的層次，所以以你的切身利益來說這是一次難得的，把陳舊一切留在身後的機會。你擁有潛力成為一位光之存有，而這才是你應該付出全部努力的工作。我們明白---你們總是想知道自己到底做得怎麼樣，不過以你們當前需要所能提供的相符合的建議是，完全不需要擔心，因為
我們總是在你們身邊協助。
上午 11:39 2014/9/28
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人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。
【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
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| Re: 201410BBXX 2014-10-01 12:34 |
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安全騎單車 有撇步
http://www.bhindoorbike.com/effect01.php?pid=33
單車運動近年成了很風行的活動，雖說單車運動相較於其它運動，運動傷害的程度相對而言是較低，但這是必須建立在正確的騎乘觀念與適當的運動防護。在騎乘過程中因許多單車愛好者以為是相當安全的運動，忽略可能的運動傷害，而造成許多不可彌補的傷害。
復健科醫師陳子敬表示，在從事單車運動前，最重要的是學習騎車標準坐姿。縮小腹、立骨盆，至少將身體五十%重心放在踏板上、二十%放在把手、三十%放在坐墊，類似騎馬姿勢。
陳子敬醫師指出，除坐姿外，選擇一個好的坐墊非常重要。坐墊太高會造成腰部及臀部的受傷，坐墊太低則會傷害膝關節韌帶及軟骨。
而坐墊高度調整方式為，當踏板到最低點時，騎者的膝蓋呈十~二十度，或是當騎乘者站立時，其胯下到地面的距離乘上○‧八八五，就等於坐墊應有的高度。
陳子敬醫師強調，騎單車造成的運動傷害，依受傷部位最常見依序為膝、下背及手腕。而造成單車運動傷害的原因，可分為外部及內部因素，外部因素有單車騎乘姿勢錯誤、坐墊高度不符；內部因素為不良運動習慣、肌力不足或不平衡、肌肉柔軟度太差、體能不足等。
而膝關節則是單車運動者最常見的傷害，由於騎乘者肌肉長時間過度使用，易使得肌肉拉傷，加速關節軟骨的磨損而提早退化。
陳子敬醫師說明，因下背過度彎腰及拱背，長時間下來容易造成背部肌力下降及腰椎關節穩定性變差，而加速腰椎退化及椎間盤向後突出，進一步更會導致腰痠背痛。
陳子敬醫師提醒，足夠肌力及良好肌肉柔軟，是避免單車運動傷害最重要因素。如果騎乘後有酸痛不適，可於患處冰敷二十分鐘，每二小時一次，再於二十四小時後改採熱敷。若四十八小時後，狀況沒有減緩甚至加劇，便需至醫院診療。
資料來源:20110518台灣新生報
精選》牛蒡好養生 4種人吃錯更傷身
http://www.nownews.com/n/2013/10/18/995702
牛蒡的功效（專家指出牛蒡的功效有排毒和利尿消腫，日本人視牛蒡為深藏不露的養生天然補品！）
http://www.vegtrends.com/vegetarian-ingredients/item/51-health-benefits-of-burdock.html
上午 12:16 2014/10/1
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| Re: 201410BBXX 2014-10-02 12:54 |
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血尿的原因及處理之道
http://www.vghtc.gov.tw/GipOpenWeb/wSite/ct?xItem=27325&ctNode=13155&mp=2205
下午 01:16 2014/10/2
「系統型」的 無法清理..
拒吃"毒蔬果"，清除農藥殘留很簡單！ <>
http://www.igreen88.com/2012/02/blog-post_28.html
<節文>
農藥殘留有兩種，正確清洗才安心
蔬果殘留的農藥依性質可分為「接觸型」及「系統型」兩種。
接觸型農藥是直接噴灑於作物表面，所以會殘留在施藥時接觸到的外皮部分，可以藉由剝皮或清洗來消除殘留。
系統型農藥則會經由植物根部吸收，透過導管或篩管組織輸送到整個植體，害蟲食用後就會死掉，由於系統型農藥直接進入植物體內，所以無法用水或清潔劑洗淨，必須靠植物體內的酵素才能分解。
一般而言，系統型農藥殘留主要靠農民的良心(要遵守農藥「安全採收期」)及政府單位的檢驗把關
；但針對接觸型農藥，消費者則雖可透過「水洗」方式來消除殘留，但因接觸型農藥有「水溶性」及「油溶性」兩種，所以在清洗時還必需配合正確的洗潔劑才能徹底將農藥殘留清光光~~~
下午 12:46 2014/10/2
即時報導
19歲電玩業餘玩家滑手機12小時患白內障
yam天空新聞 - 2小時之前
白內障不再是老人的眼睛疾病，一名19歲的大學生因為成天低頭滑手機，本身又是電玩的業餘選手，每天花在3c產品的時間長達12小時，導致近視一下飆到2500度，因為眼睛看不清楚，去給醫生檢查，這才發現罹患白內障，後來是換了人工水晶體，才保住視力。 打怪，奪 ...
別黏螢幕及早治療未必要配鏡
聯合新聞網 - 4小時之前
3C產品長時間使用19歲大學生白內障
中時電子報 - 2014年9月30日
日滑手機12小時男近視2500度患白內障
鉅亨網 - 2014年9月30日
每天看螢幕12小時19歲電競選手「近視2500度」白內障
ETtoday - 2014年9月30日
滑手機12小時19歲男竟罹白內障
華視新聞 - 2014年9月30日
長篇
國人黏螢幕每天8.5小時超過睡眠
中央廣播電台 - 2014年9月30日
調查發現，國人每天使用智慧型手機上網時數平均超過3小時，居全球之冠，加上使用電腦、看電視、平版等時數總計，每天盯螢幕時間長達8.5小時，超過睡眠時間。眼科醫師提醒，若用眼過度造成高度近視，老年恐增失明風險。(資料照片/CNA). 調查發現，國人每天使用 ...
比睡覺時間長！國人盯螢幕時間高達八小時全球第三
臺灣新浪網 - 2014年9月30日
... （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）全球有多少人眼盲？根據世界衛生組織的統計指出，全球有三千九百萬人失明，其中，高達百分之八十的比例，若能提早獲得治療，都能避免落入失明危機，而造成現代人失明的主因，分為兩大類，第一為白內障，佔失明原因高達五 ...
國人黏3C 近視率85％世界第一高
自由時報電子報 - 2014年9月30日
台灣「視」力全球墊底！根據世界衛生組織（WHO）資料顯示，世界各國近視盛行率介於8%至62%之間，但衛福部國健署2010年調查，國人18歲以下近視率高達85%，等於超越其他國家，推估原因與教育環境有關，除了太早接觸書本外，3C保母現象也是成因之一。
日拚12小時打GAME 19歲電玩選手雙眼白內障
NOWnews - 2014年9月29日
... △字小、近距離、手晃、長時間，眼科醫師提醒，滑手機、盯電腦的4個過度用眼錯誤恐傷眼。（圖為檔案照片）. 記者陳鈞凱／台北報導. 打GAME太投入，當心真會打到瞎！一名19歲的男大生，是電玩大賽的業餘選手，為了自我訓練、加快反應速度，每天窩在電腦前時間， ...
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