寵物逝去/寵物死亡：瞭解失去寵物後的「心痛感/傷痛感」

寵物逝去/寵物死亡：瞭解失去寵物後的「心痛感/傷痛感」

對許多人來說，寵物不僅僅是「一隻鳥」「一隻狗」「一隻貓」。

寵物們對於你或你的家人來說，可說是倍受寵愛的「家庭成員」！
心愛寵物的死亡逝去，
對你來說當然影響非常顯著，甚至可說是會帶來心靈創傷。

這種傷痛感程度，會隨你的年紀、個性、寵物的年紀、逝去的狀況，會有所不同。
而，最主要的影響因素，就是寵物在你的生活，到底扮演什麼程度的角色？！

舉例來說(1)：
如果你失去的是一隻牧羊犬、守衛犬或導盲犬，那麼傷痛的感覺，不僅僅是「失去朋友」的感覺，
還可能伴隨著失去「工作伙伴、左右手」的心痛感。

舉例來說(2)：
如果你在寵物病重時期，花了大量時間照顧他、更寵愛他，那麼他們的死亡對你來說一定影響更大。

舉例來說(3)：
如果你的寵物是你唯一的家庭成員（獨居），那麼他的離開更是對你的影響更會顯巨大。

舉例來說(4)：
如果寵物生病的治療是不可能的（例如某些動物「沒有」醫生會治療、或者醫療費用高到你無法負擔），
或者，
本來不治療寵物還可活一個月，治療之後寵物反而加速死亡，
那這種狀況除了你的心痛感之外，甚至還會伴隨著深深的罪惡感。

記住：每個人對於失去寵物的感覺不同

失去寵物的心痛感，對每個人來說「都是完全不一樣的」！

這種心痛感傷痛感，可能有不同的階段、甚至是各種階段的混和
包含「拒絕相信、心痛感、痛哭感、失落感、恐懼感、憤怒感、罪惡感、無力感、空白感覺、接受事實」

有時你會拒絕相信 + 痛哭，有時你充滿了憤怒和失落，有時你充滿無力感、腦袋一片空白，
有時又伴隨著罪惡感，心裡的抽痛感等等。

這些感覺有時縱使你已經「接受事實」，但數月後～甚至數年後，
某個場合、某個場景、某段聲音，也有可能讓這種心痛感再度跑出來。

幾個重點，請務必瞭解：

(1) 你會感到失去寵物的傷痛，是正常的！

心愛寵物的死亡，你感覺到不管是
「拒絕相信、心痛感、痛哭感、失落感、恐懼感、憤怒感、罪惡感、無力感、空白感覺、接受事實」
都是正常！

就算你是個大男生，就算你已經是看過大風大浪的成年人，會心痛都是正常，
你「不需要」因為這些情緒，而覺得自己「很脆弱」，自己「不夠 man」等。

這些情緒是正常的，你不需要有「都幾歲了還難過」這種羞愧感，
大方的接受你失去至愛寵物的感覺。

(2) 這些寵物逝去的心痛感覺，開始結束，並沒有一定的時程，有些人在數天、數週後，數月後就會恢復；
但是有些人的心痛感可能是持續好幾年。

不論傷痛感多久，請「對自己有耐心」，
讓這種感覺自然的流逝平撫，而不是急著「做些什麼」！

(3) 記住，不要刻意去忽略、壓抑你的情緒；要直接的面對你的心痛感，
並有耐心的對待自己；把你的情緒寫下來、整理一下寵物的照片用具等、和你家人分享回憶寵物的可愛美好。
總之，不要刻意壓抑。

(4) 當然，你可能會透過分享你的情緒來是慢慢治療這種心痛感。

若碰到有同理心的人，
他們可能會陪你哭、安撫你、陪你聊聊、陪你去到處走走減輕你失去貓狗鳥的傷痛。

但，或多或少，
你一定會碰到「貶低你失去寵物感覺的人」，
這個人很可能是你的爸爸！你的另外一半！甚至你最好的朋友！

你可能會聽到讓你憤怒 or 無奈的話，類似：

「嘿！不就是一隻小鳥，有什麼大不了的？！」
「你是個大男人了，狗死去又怎樣？難過三小！」
「還好吧！...再買一隻貓不就得了。」

(a) 記住，不要怪他們，不要與他們爭執。　這種觀念，無法經過一次爭執就馬上改變。

某些宗教，或者，某些人觀念會有
「失去寵物不應該感到難過」「不應該對鳥狗貓的死亡感到難過」，類似的概念。

(b) 反之，爭取他們的認同，告訴他們這寵物過去的陪伴，對你有多重要。

(c) 在此之外，如果在場有能夠理解你痛苦的其他家人朋友（通常有養寵物），
他們應該會幫忙，減低這些貶抑話語的產生。

資深市民：撫平失去寵物的心痛感方式 (age 60+)

隨著歲月的增長，我們都免不了的要面對家人、朋友、伙伴、寵物的逝去。

縱使，你已經是歷經風霜、在社會上打滾多年、辛苦大半輩子然後準備退休或已經退休的資深市民，
但失去寵物對你的打擊，影響程度仍可能不小！

那些還在工作的成年人來說，可能因為工作的忙碌、家庭的負擔，會逐漸轉移注意力。
但對於資深市民來說，寵物很可能是你目前唯一（或唯二）的伙伴；

很多資深市民，身邊往往剩下一個老伴和寵物，甚至只有寵物陪伴。
現實兒女如台語所說「出去像是丟掉的，回來像是撿到的」都在外求學就業奮鬥中，
寵物就像自己「另外一個小孩」，逝去的打擊不可說不大！

建議如下：

建議 # 1：嘗試找到生活上其他的樂趣與意義

(1.a) 當社區義工
(1.b) 找回過去遺忘許久的嗜好
(1.c) 去上課（什麼課都好）
(1.d) 幫助鄰居或其他朋友照顧他們的寵物（幫他們遛狗、遛鳥）
(1.e) 甚至，當你「準備好了」，再養另外一隻寵物

建議 # 2：和好友家人保持聯繫、尤其是「狗友」「貓友」「鳥友」

(2.a) 處理好寵物的後事後，和這些「狗友」「貓友」「鳥友」等聯絡，尋求他們支持
(2.b) 如果你的「狗友」「貓友」「鳥友」無法面對面，一般的網友也 OK，用電話聯絡也 OK。
(2.c) 嘗試和這些朋友度過週末（面對面、上網、電話都好！），總之不要一個人！
(2.d) 到家人（兒女 or 兄弟姊妹）的家裡 long stay 一陣子

建議 # 3：藉由運動保持活力！

(3.1) 資深市民切記隨常運動，保持活力；散步走走也好！

青少年/小孩：撫平失去寵物的心痛感方式 (age 3 ~ 17)

對於小朋友來說，寵物的死亡可能是他們人生面對的「第一個生命消失」情境，不可不慎重。
這種打擊對於小朋友來說，最嚴重的程度可能讓他們不吃不喝，甚至出現不願意接受事實的狀況。

他們其他的反應包含：
「責怪自己」、「甚至責怪做為家長的你」、「要你讓他們復活（！）」、
「害怕你或其他家人寵物也會跟著死」、「沈默不語」、「大哭大鬧」等。

此時要謹慎處理這一堂生死課，這關係到孩子的人格發展。

建議 # 1：不要欺騙孩子

講一些「小狗去睡覺了」「小鳥飛走了」「小貓離家出走了」這種話語，
大部分只是讓小朋友更為困惑不解，這甚至讓他們「有被寵物背叛」的感覺。

總之，這種狀況，誠實為上策，
好好的趁此教育小朋友生死循環。（當然有可能你也很難受，我知道...）

建議 # 2：讓孩子知道你也「感同身受」，讓他們放寬心

如果你也感覺很心痛，不用刻意壓抑；讓孩子知道你也感覺很不捨！

如果你不是那麼心痛，那也不要叫孩子「不要哭」「不要難過」，
讓小朋友能夠開放的表達自己的情緒。

小朋友會這麼難過，代表他們對於寵物的愛和陪伴感受很深，
其中並且有「對寵物負責任」的感覺在此。

寵物的逝去，產生的「罪惡感」，不論大人小孩都存在（別低估你的小孩！），
適當讓他們表達，心中各種疑惑和驚懼，仔細的回答他們的問題，安撫降低他們的恐懼、罪惡感；
讓他們知道你也很不捨、讓小朋友知道雙親還會繼續陪伴他們。

建議 # 3：讓小朋友參與寵物後事處理

不論是「寵物的喪禮」，或者讓寵物「安樂死」，
讓你的孩子有機會跟寵物說「再見」「陪伴他走最後一段路」。

整理寵物的照片、生活用品、小卡片、花束、埋葬等，讓小朋友也參與！

建議 # 4：別急著「買新寵物（代替品）」

同樣，讓他們有時間自我面對處理哀傷的情緒；

太快買新的寵物，有時會讓小朋友情緒陷入複雜狀態；
對於新寵物，他們不可能不開心阿，
但是，心痛的情緒還在，這種混合的情緒，會讓他們感覺有罪惡感或者不忠誠之類的感覺。

總之，新寵物的處理，要特別謹慎；準備好了才進行（下面會講到）。

成年人：撫平失去寵物的心痛感方式 (age 18~60)

成年人相對於「資深市民」或「小孩/青少年」，較有足夠的精力和經驗能夠順利撫平傷痛。
（或者，現實生活的壓力，讓你不得不儘速撫平傷痛感...會被分心遺忘）

不過，切記上述各種原則（小朋友+資深市民），
稍微修正，通通適用於成年人！

你一樣可跟公司和學校請個「寵物喪假」假期，
處理寵物後事和你的情緒，100% 絕對 OK 有幫助。

哀悼之後，買新寵物的建議

建議如下：

(1) 通常最好哀悼完你逝去的寵物後，等你準備好接受新寵物，才去買。

(2) 準備好你的環境：之前造成寵物生病的因素，最好這次提前避免。

(3) 要記住：同一窩蛋孵出來的鳥，個性都不一樣，更何況不同時間買的寵物！

「不要」刻意投射過去的寵物行為，並預期新買的寵物「也會一樣」；
把它當成是完全不一樣的個體！
當成新朋友，重新認識並和他打成一片。

總之，記住，他不完全是「替代品」，他是「新朋友！」

(4) 給自己時間，不管是哀悼逝去的寵物、或是買新寵物，給點耐心。

你自己會知道何時是適合的時間。

彩色鉛筆-寵物篇