LEGO SWAN & LION

LEGO SWAN & LION 2013-10-20 12:57

😅 😬 😝

天使的智慧 20131019 穩步前進
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yQxV3k.GHxlBr4Ihc2UeHd4h3Zw-/article?mid=58132&prev=58133&next=58131

Keep forging ahead

繼續前進

你在穩步前進，你渴望的結果將會發生。你已請求幫助，現在是時候讓出道路，讓你的意圖顯化。花時間放鬆，相信它的展開，探索能量的大

道來幫助你為前方的時間準備好。你準備地越充分，你就不會那麼需要呼喚那些能力，所以精通此刻對你來說重要的技能。

你在對生活和世界做出貢獻，通過顯化你的想法與感受，意識到你有著選擇，你總是可以選擇基於愛行動，讓這成為你的動力。注意到天使給

予你的跡象---讓你知道你處於正確的道路中，你朝著你意圖的方向。

肯定：“我穩步前進來憶起去基於愛行動，為了一切的利益，隨著我這麼做，我感到我需要的愛與支持。”

就是如此

你被深深地愛著與支持著，總是如此，天使敬上
下午 12:53 2013/10/20
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人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

Re: LEGO SWAN & LION 2013-10-20 13:05

約書亞 20131016 你是強者中的最強者 😝 😊 ❤️
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yQxV3k.GHxlBr4Ihc2UeHd4h3Zw-/article?mid=58128&prev=58129&next=58127
(節文...)
我懇求你，親愛的一們，記得總是回到中心，與你的神聖自我、高我、造物主和我們天堂領域與銀河領域以及旅程的所有同胞連接，因為我們形成了一個完整的圈，一個愛的羈絆，讓這個圈更加強大與有彈性來抵抗任何的挫折與滯後。

因為你充滿了財富和希望，這可能需要不斷地重新評估你的真正本質和目標與渴望。總是堅持，不要放棄，因為你每天都在接近，即使當周圍的事物感覺起來在分崩離析。因為它們並不是。它們只是重整自己為你最終的成功和榮耀，作為純淨的和平與愛的戰士進入新世界。

我們沒有忘記你。我們從來都不會。我們總是與你在一起。我們從未離開。我們是你的導師和指導，但你的內在擁有進入你希望進入的世界所有的所需，親愛的一們。

所以緊抓韁繩，不要往回看。你在全速前進到美麗的世界中。所以不要放棄。不要灰心或者絕望，因為你在不斷地找到你認為不在你之內的力量。我們為你加油，支持你，當你疲憊。你是強者中的最強者，不要忘記。

繼續，親愛的愛、和平與榮耀戰士。你完全覺醒的時間就要到來。

把這些帶入當下，知曉你的力量。知曉你的能力。知曉你的可能性。視它們為現實。不要後退。

下午 12:59 2013/10/20
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人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

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南無阿彌陀佛

Re: LEGO SWAN & LION 2013-10-20 17:47

每個大學幾乎都有這個畢業遺車問題像這樣處理不是也很好... 😅

校園自行車認養 350輛搶光光稍後再讀中國時報黃筱珮／竹市報導 2013年10月17日 04:10
http://www.chinatimes.com/newspapers/%E6%A0%A1%E5%9C%92%E8%87%AA%E8%A1%8C%E8%BB%8A%E8%AA%8D%E9%A4%8A-350%E8%BC%9B%E6%90%B6%E5%85%89%E5%85%89-20131017000696-260107
(節文...)

清大總務長李敏表示，有感於清華的學長姊離校後留下一些堪用的自行車，帶回家用不上，丟棄又捨不得。因此，校方從民國87年起開始舉辦「自行車認養活動」，讓學長姊使用過的自行車，繼續傳承給學弟妹使用，每年都吸引大批排隊人潮。

下午 05:31 2013/10/20
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Re: LEGO SWAN & LION 2013-10-20 18:57

再生工廠回收修復年賺百萬 😈

北市環保局修車師傅陳榮農說，磨損或生鏽的零件會影響腳踏車的操作性能，有時候需要調整很久。北市環保局將廢棄自行車整修過後再拍賣，光是去年這間再生工廠就讓1500台腳踏車重獲新生，以一台500到1000多塊全部拍賣出去，可以賺到135萬的收入，不但可以處理街頭麻煩的廢棄鐵馬問題，更賺到一筆意外之財，可說是一舉兩得。

原文網址: 廢棄腳踏車佔位惹人厭　再生工廠回收修復年賺百萬 | ETtoday地方新聞 | ETtoday 新聞雲 #ixzz2iG5DG96T">http://www.ettoday.net/news/20130702/234785.htm#ixzz2iG5DG96T
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下午 06:53 2013/10/20
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南無阿彌陀佛

Re: LEGO SWAN & LION 2013-10-20 19:03

😱
臺北市政府環保局-再生家具網
http://recycle.epb.taipei.gov.tw/furniture/

下午 06:59 2013/10/20
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Re: LEGO SWAN & LION 2013-10-20 19:15

■預防運動傷害：保護你的膝蓋 😝
http://ntucyc.twbbs.org/main/resource-2-kneeprotection.html

預防運動傷害：保護你的膝蓋
by 松智，感謝緯隆提供建議

Preface: Why protect your knees?

若你會來單車社，想必對騎車有一定的喜好吧！膝蓋是騎車時最重要的關節之一，它背負著把大腿伸縮的力量轉換成腿部的上下移動的使命。膝蓋受傷可能造成你很長的一段時間不能騎車，甚至行動不便。想像一下，當你的膝關節只要轉動，就會讓你痛不欲生，是何等痛苦啊？

膝關節是腿部活動的一個活動點，是大腿骨和兩隻小腿骨間接合的地方。為了讓關節上下的硬骨間能順利的活動，中間墊了幾塊軟骨和一些關節液在其間，作為潤滑之用。到老年時，軟骨磨損，可能會發展成退化性關節炎。從目前西醫對膝關節的了解，因軟骨細胞都已分化，無法再分生來修補磨損的部份；反而將由硬骨中的幹細胞(myoblast)取代而新生硬骨。之前上動物組織課時老師說了一個半開玩笑但可怕的說法：大腿和小腿間的軟骨被應骨完全取代後，兩段硬骨會完美的合而為一......

不過也有另一說法如下是說在下列3條件皆滿足之下，軟骨組織是可以修補再生的：

■足夠的血液循環量
若進出關節囊的微血管、小靜脈、淋巴管流量不足即無法達成。提高迴轉速可有效增加血液循環量。（關於踩踏稍後說明）
■軟骨建構材料充足供給
如構建軟骨需要glucosamine、潤滑關節需要chondroitine
■保持正常的神經傳導
將使大腿肌肉力量得以完全發揮，膝關節穩定不易鬆動。要確保正常的神經傳導有賴正確的坐站姿、每天拉筋與chiropractic矯正脊椎。
而在年輕時運動傷害所引起的膝蓋痛，一般是因為神經傳導不正常，肌肉力量不足，使膝蓋骨鬆動，晃動而跟附近的肌腱磨擦，造成劇痛。若因過度使力，膝蓋肌腱先於肌肉疲勞或隱隱作痛，則神經傳到必定不正常。因此，以下將說明如何較省力而有效率的踩踏。

Knowing your derailleurs

擅用變速。買車時都花了大錢買高級變速了，幹嘛擺著不用，踩重檔虐待自己？
較低的檔位（也就是踩起來感覺較輕的檔位）雖然踩起來車速較慢，但力量（扭力）較大，用來起步、加速或爬坡。較高的檔位，每踩一圈，輪子轉得更多，車速較快，但力量較小。踩踏時只要感到疲勞就立刻換較輕的檔位，但維持相同的迴轉速（有測轉速功能的碼表者，建議練習60-80rpm的高迴轉速）。當你達到一定的速度，有了足夠向前的動量(momentum)後再升檔加速。剛開始出力不習慣會覺得踩空，不過之後你會發現你的輸出功率提昇，且比較不會疲勞。

另，因變檔需要鏈條的轉動來把鏈條帶到別的齒輪去，所以請在"需要變檔前"就先變過去。例如：看到前方有坡時，在開始爬坡之前就先降檔；或在停紅燈前先降檔，以利稍後綠燈時的起步。

Paddling correctly

在踩踏時，你的目的是為了帶動齒輪旋轉，因此，踩踏並不只是死命的用大腿力量往下踩。踩踏的出力，可以分散至腿部的各個肌肉群。想像自己要踏一個正圓，動做應分為向下踩(用大腿)、往後帶(用腳板)、向上拉(用小腿)、放鬆，而完成一個圓形的運動軌跡。踏板應踩在腳板的前半段，也就是腳趾至足弓間肉多的部分。

How your muscles work

肌肉在正常的適中長度下出力最大﹔在緊繃的狀態下，出力效率反而較低(*見註解)。因此讓雙腿保持在放鬆而較高的踩踏速度（又稱轉速）下才能得到最佳的踩踏效率，同時也能減緩肌肉疲累並減少關節中軟骨的磨損。

"不要一看到別人很神的往前飆就不服輸的硬踩重檔跟上"

Acknowledge your body's limits

每個人的身體都有一個體能極限。不要一看到別人很神的往前飆就不服輸的硬踩重檔跟上。除了天生的強者以外，體能應該是漸近式的慢慢練出來的，而不是跟漫畫情節一樣，「只要我有骨氣，就可以把體能極限逼出來」。利用意志力和腎上腺素逼出自己的體能極限是很傷身體的。記住，善待自己的身體並不是懦弱，而是有長久發展的遠見，一種有智慧的表現。

Conclusion

因此，最理想的狀態是保持在你踩踏最舒服的檔位，在踩起來感覺太輕或太重時隨時適時的變檔調整至最舒適的檔位。放輕鬆騎，想騎快一點的話可以把轉速拉高。若騎累了，就下來休息一下沒關係，休息是為了走更長遠了路。
膝蓋是要用到老的東西，受傷了很難再生，所以奉勸各位好好保護自己的膝蓋。

下午 07:09 2013/10/20
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Re: LEGO SWAN & LION 2013-10-20 19:22

文山展示場每周六拍賣時間 - 臺北市政府環保局-再生家具網 😊
http://recycle.epb.taipei.gov.tw/furniture/news_show.aspx?id=16
文山展示場每周二至周五開放參觀，時間為上午九時至下午五時止，每周六上午十時開門，讓民眾審閱，拍賣時間為上午十一時至下午五時止，電話 : 8661-0929，地址:北市文山區興隆路4段105巷31號。

下午 07:18 2013/10/20
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