2014 決戰十公里 2014-06-19 20:43
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最後的十公里衝剌..
捷克小將Stybar力克世界冠軍
Philippe Gilbert大意失荊州
http://cyclingtime.com/tw/documents/2912
by Mike 發佈時間: Aug 31 , 2013 17:16:26
下午 05:15 2014/6/19
Vuelta a España 2013 - Stage 7
https://www.youtube.com/watch?v=s7slfpZmoh0
下午 08:58 2014/6/19
Philippe Gilbert和postman換戰衣戰駒對決
Versus Philippe Gilbert vs postman
https://www.youtube.com/watch?v=j7SGbHxJ9Y8
下午 08:50 2014/6/19
老人肌少症 走路變慢易跌跤
【中央社╱台北19日電】
2014.06.19 06:00 pm
除了存骨本，老人還要練肌肉，學界今天公布國內首見調查，台灣約有10萬到19萬老人罹患肌少症，走路愈來愈慢、提不動菜籃是常見症狀。
台大醫院家庭醫學部主任黃國晉說，人的肌肉量和骨密度在30歲到40歲巔峰期之後走下坡，不同的是練肌肉比存骨本來得快。老人每秒步速不到0.8公尺，就該找老人專科評估，透過負重運動、補充優質，把肌肉練回來，3個月就有效果
「肌少症」是醫學新名詞，指的是肌肉量、肌力與肌肉功能的不足，研究發現，這會造成老人容易跌倒、骨折、失能。但是不足到何種程度才達到病態，各國醫界看法不同，診斷標準有待建立。
國家衛生研究院群體健康研究院、台灣老人醫學會今天公布2867名社區老人的調查，肌肉量檢測、步行速度、手握力等三大項目，推估國內65歲以上老人約有3.9%至7.3%罹患肌少症。
三大項目參考標準，男性肌肉量7.09公斤／平方公尺，女性為5.7公斤／平方公尺，這裡的平方公尺指的是身高平方值。步行速度男性每秒0.7公尺，女性0.6公尺，手握力男性26公斤、女性16公斤。
黃國晉指出，肌肉量要使用體脂計或身體組成分析儀來測量，最簡易方法的自我觀察走路及提重物，步速愈來愈慢，綠燈無法通過馬路，上菜市場提不動菜籃，就要注意了。
他指出，除了老化、體重偏輕、罹患心肺疾病，老人牙口不好，嚼不動肉，或是青菜小菜吃素，白蛋白、必須胺基酸攝取不足，飲食蛋白質不足，再加上不愛運動，或是因為生病不方便運動， 都會造成肌少症。
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。
【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛
捷克小將Stybar力克世界冠軍
Philippe Gilbert大意失荊州
http://cyclingtime.com/tw/documents/2912
by Mike 發佈時間: Aug 31 , 2013 17:16:26
下午 05:15 2014/6/19
Vuelta a España 2013 - Stage 7
https://www.youtube.com/watch?v=s7slfpZmoh0
下午 08:58 2014/6/19
Philippe Gilbert和postman換戰衣戰駒對決
Versus Philippe Gilbert vs postman
https://www.youtube.com/watch?v=j7SGbHxJ9Y8
下午 08:50 2014/6/19
老人肌少症 走路變慢易跌跤
【中央社╱台北19日電】
2014.06.19 06:00 pm
除了存骨本，老人還要練肌肉，學界今天公布國內首見調查，台灣約有10萬到19萬老人罹患肌少症，走路愈來愈慢、提不動菜籃是常見症狀。
台大醫院家庭醫學部主任黃國晉說，人的肌肉量和骨密度在30歲到40歲巔峰期之後走下坡，不同的是練肌肉比存骨本來得快。老人每秒步速不到0.8公尺，就該找老人專科評估，透過負重運動、補充優質，把肌肉練回來，3個月就有效果
「肌少症」是醫學新名詞，指的是肌肉量、肌力與肌肉功能的不足，研究發現，這會造成老人容易跌倒、骨折、失能。但是不足到何種程度才達到病態，各國醫界看法不同，診斷標準有待建立。
國家衛生研究院群體健康研究院、台灣老人醫學會今天公布2867名社區老人的調查，肌肉量檢測、步行速度、手握力等三大項目，推估國內65歲以上老人約有3.9%至7.3%罹患肌少症。
三大項目參考標準，男性肌肉量7.09公斤／平方公尺，女性為5.7公斤／平方公尺，這裡的平方公尺指的是身高平方值。步行速度男性每秒0.7公尺，女性0.6公尺，手握力男性26公斤、女性16公斤。
黃國晉指出，肌肉量要使用體脂計或身體組成分析儀來測量，最簡易方法的自我觀察走路及提重物，步速愈來愈慢，綠燈無法通過馬路，上菜市場提不動菜籃，就要注意了。
他指出，除了老化、體重偏輕、罹患心肺疾病，老人牙口不好，嚼不動肉，或是青菜小菜吃素，白蛋白、必須胺基酸攝取不足，飲食蛋白質不足，再加上不愛運動，或是因為生病不方便運動， 都會造成肌少症。
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人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。
【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛