2014 自行車的無敵

美術繪圖發表：奇幻插畫，言情插畫，兒童繪本，線上繪圖，水彩水墨油畫素描版畫

第1頁, 共1頁

發表人

人氣點閱:2705

20140212.jpg

2 0 1 4 愛的光芒

2014 自行車的天敵

2014 LOVE"S FIGHTER

2014 LOVE PHANTOM 25

› 繪圖畫廊 › 設計藝廊
› 攝影相簿 › 留言板
› 最愛收藏 › 分類標籤
暱稱: .*(ॐ)宇宙的聲音 *.
註冊: 2004-05-21
發表: 4770
來自: 星天上君
Ｖ幣: 278278
@ 1F

2014 自行車的無敵 2014-02-12 23:04
分類: ✔️qna ✔️qna
個人: ✔️qna ✔️qna

/ / /

❤️ 😊 ❤️ 😊 ❤️

碳纖維有何不同 ?
http://gtbikestore.pixnet.net/blog/post/2158881-%E2%98%85%E7%A2%B3%E7%BA%96%E7%B6%AD%E6%9C%89%E4%BD%95%E4%B8%8D%E5%90%8C-%3F

碳纖維有何不同 ?

很多人都在問 ”到底碳纖維1K，3K和12K有什麼不同?”所以就讓我們從解釋不同的碳纖維編織法是以何為判別基準；我們是如何讓STORCK的碳纖維與眾不同及這些碳纖維的特性和STORCK的腳踏車有何關聯開始吧。碳纖維判別的基準是其編織的寬度。例如：一個1K的編織寬度大約是1mm；而相對的12K就大概是12mm，以此類推。
所有的STORCK腳踏車都是使用3K 碳纖維來設計和製造的。3K碳纖維是一種較容易取得的材料，加上價格較其他碳纖維便宜，所以很適合用來作為車架
最內層的基礎材料。任何碳纖維車架的外層設計都會有幾種不同的功能及目的：第一、要達到裝飾外表的目的；第二則是要提供一種完整性的質感。有些織法比其他的堅固，有些則是有適應力較強、較輕巧靈活的特性。STORCK的腳踏車又是如何運用這些不同的編織法呢?

1K – 1K纖維是腳踏車業中較罕見的材質。它比其他纖維都還要輕，輕巧靈活度也較高。使用這種較小的纖維去完成一個車架需要極高的技術，十分費工。Fascenario 0.7是STORCK惟一一個使用這種纖維的腳踏車。

2K – 2K是市場上最罕見的纖維。全世界僅有兩間製造商生產這種纖維。Fascenario 0.7IS是世界上唯一以使用這種纖維為特色的腳踏車。2K碳纖維加上我們的VVC車架提供絕佳的騎乘特性。它賦予腳踏車最堅固、又輕又舒服的特性。

3K – 3K是為普遍使用的碳纖維。它可給你騎乘的舒適感，同時又不失你所需要的堅韌性。

12K – 12K是織法最寬也是最堅固的。Fascenario 0.8使用12K在車架外層，造就這台腳踏車較同系列其他兩台更為堅固。它稍微較重但生產上較為便宜，這也是為何Fascenario 0.8比Fascenario 0.7和Fascenario 0.7IS便宜的原因。

下午 11:29 2014/2/12

凱威專業運動手套舉重防滑健美/健身手套騎車單車半指手套重機手套護膝【現貨】
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21303125288331

凱威彩色海綿護肘運動護肘防撞護肘街舞護肘排球跳舞瑜珈舞蹈賣場另有護膝
#qna">http://goods.ruten.com.tw/item/qa?21307074717627#qna

下殺!凱威0638可調式加壓帶跳躍膝髕腱帶運動防護膝束帶髕骨帶【現貨】
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21210173349520

下午 10:33 2014/2/12

嘉義縣 40000
2012 GIANT TCR SL1 尺寸 S
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21402078817392

嘉義縣 12000
可議價!! Giant 復古車 TRADIST D
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21308072959668

下午 11:05 2014/2/12
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

› 繪圖畫廊 › 設計藝廊
› 攝影相簿 › 留言板
› 最愛收藏 › 分類標籤
暱稱: .*(ॐ)宇宙的聲音 *.
註冊: 2004-05-21
發表: 4770
來自: 星天上君
Ｖ幣: 278278
@ 2F

Re: 2014 自行車的無敵 2014-02-13 14:35

/ / /

台灣是「亞洲之心」觀光旅遊感動全球
https://www.gvm.com.tw/Boardcontent_24610.html
最近幾年，大陸、香港、新加坡、東南亞等地來台觀光客非常多，除了美

食、美景，台灣人的溫暖與親切，展現出一個深層的感動學。就是這個感動學，

讓他們心生景仰，回去後告訴親朋好友，造成口碑相傳。

葉匡時
台灣感動學已讓觀光產業發生質變

上午 09:48 2014/2/13

到了2014 台灣還是拿酒駕一點辦法也沒有..馬路上危險因子持續不減
沒喝都可能出事何況喝了...這次還把兄妹一起送走...應判重刑加重賠償

酒駕撞死兄妹前林務局官判8年半　痛失2子女家屬批判死刑都不夠! - 台視新聞
一條命僅關4年家屬喊判太輕上訴
2014/2/13 劉麟祥報導

您還記得這起不幸的事件？去年六月，前台東林管處主任王專吉，酒駕撞死一對兄妹，還造成社會轟動，法院重判王專吉酒駕加上肇逃，有期徒刑八年六個月。
不過，死者父親認為判刑還是太輕，哭訴一定要上訴到底。
102年六月15日清晨，前台東林管處主任酒駕肇逃，還撞死一對兄妹，王專吉跪在靈堂前痛哭。

如今經過法院審理，判處王專吉過失致死等罪嫌，總共八年半的有期徒刑，看到判決書，吳爸爸再度鼻酸起來。
淚水在眼眶打轉，吳家就此後繼無人，無法整救孩子的苦痛至今仍延續到夢中。
好不容易拉拔孩子到大學，正準備看他們展翅高飛，卻被酒駕的前林務局官員撞死，法院現在判處八年六個月，對父親來說，一條命四年多的牢，怎麼夠，堅持還要上訴。
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

› 繪圖畫廊 › 設計藝廊
› 攝影相簿 › 留言板
› 最愛收藏 › 分類標籤
暱稱: .*(ॐ)宇宙的聲音 *.
註冊: 2004-05-21
發表: 4770
來自: 星天上君
Ｖ幣: 278278
@ 3F

Re: 2014 自行車的無敵 2014-02-13 20:03

/ / /

🤣
阿斯塔王地面部隊請做好準備(Part 2 )答客問~~~ Elizabeth Trutwin傳導20140206 @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/201340646
(節文..)
你可能可以進入冥想和回溯到過去的時間，並消溶過濾器。您也可以溶解小我心智。
有無盡的做法可以進行溶解小我心智，這就是揚昇路徑。

其中一些快速的清除做法是做咒語，冥想，沉思，
崇拜和閱讀古代文獻來作進一步的了解。

薄伽梵歌是耶穌升天的(指導)手冊~~
是由Lord Krishna所做,

也是一個非常良好的初始學習之處。
With much love, Linda

下午 07:27 2014/2/13

來聽「薄伽梵歌」找回本體神性
http://pots.tw/node/11010
(節文..)
Bhagavad Gita (भगवद् गीता)「薄伽梵歌」是印度兩大史詩之一「摩訶婆羅多」的其中一部分，約寫於公元前五世紀到公元前二世紀，是印度哲學的重要經典，又稱為「尊者之歌」。

今日許多人敬神、愛神，對神心懷敬畏，卻少有人能真實體會到神，原因在於現代社會運作邏輯是脫離本體的，人類將「神」和宇宙一切，定義為外部的存在，因此所有思考的基本前提便是區分我族和他類，導致人類對本體非常陌生，但內心深處對於回歸本體的本能需求卻依然強烈，於是宗教便成為人類試圖與本體產生連結的中介。

人類經驗到徬徨、猜忌、衝突甚至自我毀滅，根結就在於生命與本體失去連結，導致生命得不到應有的滋潤，只是本體在哪？如何體驗？對現代人而言既模糊又遙遠，「薄伽梵歌」便是透過敘述神（而非神的代言人）的言行，直接喚醒人類生命中被掩蓋的神性，進而從神性中回歸本體。

下午 07:47 2014/2/13

【約書亞的傳導】《地球的靈性》 (2014-02-13 03:24:34)
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/201369053
(節文..)
請你的靈魂給你一個信息，讓它通過你的感受和身體呈現出來。你靈魂的語言是如此之近。你無法在那些學術的書本中找到智慧，但是你可以在自己的里面找到它。再一次看到自己本質以及你身體的奇妙，你很美麗！你是地球和天堂的孩子，並且是它們之間的橋樑。再一次把尊重送給自己。我要你這樣做是為了讓你獨立，並且讓你信任自己，成為自己的嚮導。從那種信任之中，你牽著另一個人的手，並且看到他或者她表像以下更深的內在美麗，與之連接。感受周圍人的心跳，通過這種方式，來跟彼此連接。通過人類，一個新的靈性正在誕生---地球的靈性。

下午 07:35 2014/2/13
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

› 繪圖畫廊 › 設計藝廊
› 攝影相簿 › 留言板
› 最愛收藏 › 分類標籤
暱稱: .*(ॐ)宇宙的聲音 *.
註冊: 2004-05-21
發表: 4770
來自: 星天上君
Ｖ幣: 278278
@ 4F

Re: 2014 自行車的無敵 2014-02-13 20:29

/ / /

今天巫師原來有機會贏或打延長的..可是最後幾次進攻犯了一些不必要的失誤..喪失了勝機
尤其在只剩4秒火箭落後2分情況下巫師犯規哈登造成哈登罰進一球最後4秒進攻哈又以歐洲步進攻得2分
這3分打終使火箭以多一分把巫師氣走了..... 創造了火箭7連勝

Jeremy Lin vs Washington Wizards 12 February 2014
https://www.youtube.com/watch?v=ggFl84zXXnw
下午 08:21 2014/2/13

肌貼:肌肉你乖!不酸不痠喔!
http://curveskeelung.pixnet.net/blog/post/35692306-%E8%82%8C%E8%B2%BC%3A%E8%82%8C%E8%82%89%E4%BD%A0%E4%B9%96!%E4%B8%8D%E9%85%B8%E4%B8%8D%E7%97%A0%E5%96%94!

下午 09:27 2014/2/13

型男單車快遞最重臨場反應 _ 蘋果日報
2014年02月11日

【林佩儀╱台北報導】隱身在北市東區大安路巷弄，布雷克單車快遞(Black Messenger)經營單速車行約5年，2年前開始兼做快遞，以單速車為送貨工具，店長豆腐笑說：「車子被偷，小偷不一定會騎，大部分都會找回來。」相較美、日等地單車快遞風行，布雷克可說是台灣僅存的單車快遞公司，豆腐提到，台灣機車快遞多，運送費用也低廉，自然競爭壓力較大。
布雷克單車快遞身兼車行銷售，圖為店內陳設一景。
代癡心男送蛋糕求愛

該車行約7~8個快遞員輪班，員工共同點都是因單速車魅力群聚，送件限台北市，但士林、文山、南港地區不送，客戶電話叫件後1小時內取貨，2小時內送達指定地點，運送貨品限15公斤以下，單次送貨70元，物品多以文件為主，但也曾碰過癡心男子每天送蛋糕、禮物追求女生的有趣案例。
地圖就在腦中

要如何勝任單車快遞？豆腐說，會由送貨老手帶應徵者去街上跑看看，觀察騎乘技術和臨場反應，「靈活度很重要，不能傻呼呼的」，這也關乎安全性和送件的時效性。
快遞員之一Chris是國貿系大學生，初次在國外看到單速車，就被簡潔俐落外型吸引，現在已會玩不少單速車特技。Chris說：「送件時，地圖就在腦中，要能快速在腦中演練好走哪條路最快，台北市交通危險，兩輪要與四輪爭道，要在腦中預測車子的行進路線，臨場反應很重要。」

下午 10:00 2014/2/13
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

› 繪圖畫廊 › 設計藝廊
› 攝影相簿 › 留言板
› 最愛收藏 › 分類標籤
暱稱: .*(ॐ)宇宙的聲音 *.
註冊: 2004-05-21
發表: 4770
來自: 星天上君
Ｖ幣: 278278
@ 5F

Re: 2014 自行車的無敵 2014-02-13 22:05

/ / /

😂
美記者單車環台：「流浪狗沒想像可怕」
2014年02月11日14:41

美國《華爾街日報》記者迪方索〈Thomas Di Fonzo〉最近來台單車環島，並且把11天旅程寫成文章分享。而最讓他難忘的就是好心幫他帶路的啤酒男，以及凶狠的流浪狗。

迪方索從派駐地香港出發，單車環台之旅從台南開始，騎到布袋時短暫迷路，當時剛好有一名男子喝著啤酒在路邊講電話。靠著簡單的中文溝通，迪方索說這名啤酒男好心騎機車帶路。迪方索寫著：「這世上大概沒有其他地方，可以在早上7點半要求一名喝啤酒的男子，提供如此信賴的服務。」

最後迪方索的結論是，台灣不愧是「福爾摩沙」美麗之島，而在路邊碰到的凶狠流浪狗也沒想像中可怕，對於單車環台之旅給予高度評價。〈桂家齊/綜合外電報導〉

華爾街日報記者拍攝的東海岸美景。翻攝華爾街日報

華爾街日報記者在台北租單車時和可愛狗狗合照。翻攝華爾街日報

記者在布袋迷路時拍攝的落日照。翻攝華爾街日報
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

› 繪圖畫廊 › 設計藝廊
› 攝影相簿 › 留言板
› 最愛收藏 › 分類標籤
暱稱: .*(ॐ)宇宙的聲音 *.
註冊: 2004-05-21
發表: 4770
來自: 星天上君
Ｖ幣: 278278
@ 6F

Re: 2014 自行車的無敵 2014-02-13 22:09

/ / /

😝
主頁 / 單車科技 / Fly6 單車尾燈連攝錄機
Fly6 單車尾燈連攝錄機

作者：唐美鳳 in 單車科技, 綜合流動新聞 1 天之前 1 則留言

Fly6 是一款集單車車尾燈和攝錄鏡頭於一身的裝置，由兩名澳州的單車愛好者共同研發。他們相信駕駛者因為知道有鏡頭拍攝，會減少不當的駕駛行為；並且在事故發生時記錄低當時的情況。

0212-2a

只有 105g 重的 Fly6 有可視性非常高的尾燈，提供不同的閃鑠模式。與此同時有攝錄鏡頭，拍攝 720p 解像度的有聲視像，採取無間斷式錄影，用戶無需作任何設定。透過 USB 充電，內置鋰電池可以連續使用 5 小時。以下測試片段由 Fly6 拍攝。

Fly6 現在 Kickstarter 網站集資，每個售價為 119 澳元（約 831 港元），將會在 5 月正式開賣。

來源：kickstarter

新光三越單車樂活展 13日台中店登場
【經濟日報╱記者宋健生╱即時報導】

2014.02.10 05:03 pm
「2014新光三越單車樂活展」訂13日在新光三越百貨台中店10樓文化館登場，現場將結合單車與旅行的概念，展出近百台全路種各式車款。

主辦單位表示，這次單車樂活展包含鄉間樂活的MID手工單車、充滿故事的Giant環島單車、環法冠軍PINARELLO頂級競速車，以及I.H BMX極限特技車。

另外也特別展出時下年輕人最愛BMXI─Fixed Gear，OZOTW單速車，以及互動式Game Bike，讓參觀民眾邊騎單車邊欣賞各地風景。

全文網址: 新光三越單車樂活展 13日台中店登場 | 生活 | 即時新聞 | 聯合新聞網 #ixzz2tD9KczEe">http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS9/8475895.shtml#ixzz2tD9KczEe
Power By udn.com
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

› 繪圖畫廊 › 設計藝廊
› 攝影相簿 › 留言板
› 最愛收藏 › 分類標籤
暱稱: .*(ॐ)宇宙的聲音 *.
註冊: 2004-05-21
發表: 4770
來自: 星天上君
Ｖ幣: 278278
@ 7F

Re: 2014 自行車的無敵 2014-02-13 22:12

/ / /

😅
單車遊台夯！美景吸睛國外客增加
TVBS-2014年02月08日下午20:14
http://video.n.yam.com/20140208096887/%E5%96%AE%E8%BB%8A%E9%81%8A%E5%8F%B0%E5%A4%AF%EF%BC%81%E7%BE%8E%E6%99%AF%E5%90%B8%E7%9D%9B%20%E5%9C%8B%E5%A4%96%E5%AE%A2%E5%A2%9E%E5%8A%A0

樂活運動盛行，許多民眾開始願意體驗騎單車慢活旅遊，沿途欣賞台灣美景，而台灣各地高低起伏的地形和獨特風景，也吸引國外遊客紛紛來台單車旅行，其中蘇花路線是初次來台必騎的路線，技術純熟的人則會選擇挑戰單車界的天堂路南投武嶺，單車遊台也讓台灣外國遊客人潮一年比一年多。

騎著單車悠遊山間小路，來到花蓮崇德海灘，望向清水斷崖，下車做做伸展，再繼續騎往下一個美景，不同以往的旅遊方式，騎著單車到處「趴趴走」是新型態的旅遊方式，連外國遊客都愛上騎單車遊台灣。

單車達人徐正楷：「外國客人大概佔2到3成的一個人數，尤其又是以港澳地區，香港、新加坡、馬來西亞這些客群是比較主流。」

不只港澳星馬這些鄰近國家，歐美旅客也不少，看中的就是台灣獨有的美景，像是被CNN選為全球10大車道的日月潭環湖步道，遊客腳下就是一片美麗湖水，彷彿人間仙境，花東更是單車旅遊首選。徐正楷：「他們除了說來參加花東啊，環島之外，可能有的香港人已經來了第3次、第4次，開始可能會想要做一些更高難度的挑戰。」

經典騎車路線走完，玩家還有所謂的挑戰版，稱為單車界的天堂路，海拔高、坡度又陡，從埔里出發到武嶺全長57公里，困難度全台之冠，許多單車愛好者特地前來挑戰。

以往歐美人士選擇台灣旅遊的人數並不多，以2010年來講，觀光客只有5萬多人，但2012年開始增為6萬人，現在還在持續增加，看來單車旅遊走遍台灣好山好水，也意外帶起了觀光商機。

下午 10:10 2014/2/13
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

› 繪圖畫廊 › 設計藝廊
› 攝影相簿 › 留言板
› 最愛收藏 › 分類標籤
暱稱: .*(ॐ)宇宙的聲音 *.
註冊: 2004-05-21
發表: 4770
來自: 星天上君
Ｖ幣: 278278
@ 8F

Re: 2014 自行車的無敵 2014-02-13 22:20

/ / /

😊 自行車選手的基礎準備期訓練
發表時間： 2013 年 11 月 26 日 | 文章分類：訓練概念
http://www.unclesam.cc/blog/off-season-strength-training-for-cyclists-building-a-strong-foundation/
Breaking Muscle網站上，Harvey Newton寫了一篇文章：自行車選手，年度比賽結束並且經歷休息之後，準備開始明年度的賽事做肌力的訓練。在這基礎準備期時，提升選手的肌力是非常關鍵的。為了改善功率輸出或速度-力量，增加肌力是有必要的，但並不表示增大肌肉。

訓練是根據你所安排的週期計劃，我們這一期是要建構強壯的基礎。這一期，自行車選手至少要訓練4週，而8週是比較般較好的選擇，為了之後強度更高、爆發力的訓練做好身體肌肉系統的準備。

訓練強調了五個區塊：上半身的推、上半身的拉、腹部、下背及下半身，進行多關節、地面為導向的自由重量的訓練(Free Weight Movements)。在基本的週期性的模型中，這一階段通常又被稱為"肌肥大(Hypertrophy)"或是肌肉細胞的增長(Increased muscle cell growth)。但我使用的詞是「基礎(Foundation)」，這有二個原因。恰當科學的行話術語(Jargon)通常十分吸引人，但卻讓事情聽起來太複雜了，尤其對那些不屬於力量/爆發力型的運動員來說。此外，大部份的自行車選擇不想要讓身體的肌肉變大塊。

但這一階段的目標就是建構一些肌肉，增加肌肉細胞的成長，但別擔心，雖然你在進行動作時，一樣是每組進行8~12下，但你的身體不可能像氣球一樣，馬上就像健美先生一樣。而請記住，這一階段要減少在自行車上大量的耐力訓練。而另一個事實，在這放假的階段，人們通常都會變重。可以的話，一週進行3次的阻力訓練，並且不要過度的騎車，而這11月及12月的這個階段，你的體重會增加幾磅。但這不是重量訓練的結果所造成，而是因為熱量攝取的比消耗的還多所致。但不用擔心，這額外增加的幾磅通常在你將自行車騎程的量提升到正常時，就會變成燃料消耗掉了。

■ 訓練(Exercises)

自行車專項的重量訓練並沒有什麼很特別的動作，你應該將焦點放在地面為導向、多關節、全活動範圍的動作上，包括上半身的推及拉、下半身、下背及腹部。我們僅需要「5個動作，3~4組，每組8~12次」。沒必要每次的訓練中都做同樣的動作，但是要訓練同一個肌群。比方說，星期一進行深蹲、星期三Lunge、星期五Step-Ups。而下肢肌肉的訓練動作都是透過髖關節及膝蓋的延伸而進行的方式。我們不需要進行相似廣泛的動作來訓練，像是在健美訓練中，進行了Bench Press、Incline Press、Decline Press及平行槓的 Dips來訓練三角肌、三頭肌及胸肌。自行車選手只需要進行一個動作來獲得肌肉力量的增長。

重量的選擇上，先從相對輕的開始，約50%~60% 1RM，進行12次為主。我們不需要知道事實的最大肌力 1 RM (1 Repetition Maximum)。只是透過估計的方式，使用運動自覺強度(Perceived Exertion)或是將10RM的重量乘上130%，做為1RM的數字。在第一組進行完之後，休息90~120秒(喝水、做記錄等)，稍微增加一點重量之後，第二次也許再進行10次。然後，再度休息，再增加重量，最後完成1到2組的8次。

這個型態的訓練，最艱難的部份是讓耐力型運動員在組與組之間進行恢復。組間休息是有必要的，讓身體的ATP-PC能量系統能準備好下一組更高負荷訓練。將這個基礎訓練安排成"循環"是一個錯誤，不適宜組間設定只有30秒的休息。基礎訓練不應該是心肺形式的訓練。它是設計來進行無氧，也就是組間的休息要充足，身體接近完全恢復。

在自行車上高速的騎程可以做為訓練前的暖身及訓練後的收操。在自行車或其它形式嚴酷的有氧訓練，應該安排到重量訓練的數個小時之前或是之後。

我強烈建議自行車選手持續記錄每日的訓練日誌。大部份的選手會記錄他們騎車的記錄，但訓練的記錄有助於了解訓練的情況及進步。而做重重量訓練時，不要試圖為了追求個人的記錄而姿勢變形跑掉，最後而導致受傷。記得，"技術"優先，能達到完全的姿勢及技術，再去追求重量。
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

› 繪圖畫廊 › 設計藝廊
› 攝影相簿 › 留言板
› 最愛收藏 › 分類標籤
暱稱: .*(ॐ)宇宙的聲音 *.
註冊: 2004-05-21
發表: 4770
來自: 星天上君
Ｖ幣: 278278
@ 9F

Re: 2014 自行車的無敵 2014-02-13 22:25

/ / /

當年20 今年26歲了..環法..環法..環法....😬

自行車選手王胤之要圓環法夢
華夏經緯網 2008-10-31 09:01:17
http://hk.huaxia.com/jjtw/dnsh/2008/10/1206564.html

自行車選手王胤之要圓環法夢
　　王胤之力圖要在自行車賽場上成為“台灣之光”。圖／“中華民國自行車騎士協會”提供
　　
　　“我要成為第一個參加環法（自由車賽）的台灣車手。”王胤之是島內首位與外國車隊簽約自行車選手，雙眼炯炯有神述說著夢想，力圖要在自行車賽場上成為“台灣之光”。
　　
　　今年二十歲王胤之，身材瘦長，身高一百八十公分，體重才六十公斤，若沒有穿上寫著“梅丹本鋪”火紅車衣，外型俊俏，皮膚又不黝黑，看到會誤以為是模特兒，不像職業車手。
　　
　　來自竹東，小三起每天騎腳踏車代步，一騎就騎出興趣，最後馳騁尖石山區，練就出爬坡本領。
　　
　　明天他同樣要參加Mio杯阿里山自行車大賽，將穿起老東家車衣，尋求個人在阿里山第二座冠軍。
　　
　　去年十月，他贏得環（法屬）新喀哩多尼亞十日賽總冠軍，穿上黃衫又抱走最佳年輕車手獎項、登山王亞軍，本來就注意許久的日本梅丹本鋪車隊，今年初決定簽約。
　　
　　“當時還有其他車隊，即使夢想挑戰環法，若直接到歐洲，反而程度不夠很快就被刷下，不如好好磨練。”加上梅丹車隊是當前唯一在歐洲發展的亞洲車隊，大本營設在法國，能參加歐洲各項賽事。
　　
　　【2008/10/31 聯合報】
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

› 繪圖畫廊 › 設計藝廊
› 攝影相簿 › 留言板
› 最愛收藏 › 分類標籤
暱稱: .*(ॐ)宇宙的聲音 *.
註冊: 2004-05-21
發表: 4770
來自: 星天上君
Ｖ幣: 278278
@ 10F

Re: 2014 自行車的無敵 2014-02-13 22:34

/ / /

[新車]2014 PINARELLO制霸環法的新車發表會
http://solomo.xinmedia.com/bike/6211-PINARELLO
下午 10:31 2014/2/13
________________
人於前八識之染著，若不入於第九識之真如本識上，確仍無法脫離輪迴，因而在彰顯佛性本質上，定要能入於第九之「菴摩羅識」內，方是正確也。

【靜中養心，動中制心，鬧中煉心，行中驗心】。
南無阿彌陀佛

第1頁, 共1頁