人氣點閱: 1495, 回覆: 1, 2013-03-11
你是你自己的救世主- 將你的光明照耀在地球上-1.
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Us2lAl2YERmWvVBbMZEtQXg-/article?mid=20263&prev=20264&next=20245
不是你的所做，而是你的存在才是轉變的根源。.................
下午 08:17 2013/3/11💡
六大無礙常瑜伽
四種曼荼各不離
三密加持速疾顯
重重帝網名即身
法然具足薩般若
心數心王過刹塵
各具五智無際智
圓鏡力故實覺智
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輕食 好睡 緩動 預防青光眼
http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=297873
2013/3/12 | 作者：陳玲芳
【記者陳玲芳台北報導】昨天是世界青光眼日，奧比斯防盲救盲基金會，邀請眼科醫師與病患現身說法，提供正確治療觀念與「輕食、好睡、緩動」的生活照護訣竅。
一名三十一歲胡小姐，六年前發現有青光眼，去年為了生子，懷孕期間她竟斷然停藥，造成眼壓飆升至三十毫米汞柱，視神經受損百分之九十九，右眼幾乎全瞎，左眼視力只剩零點零五，只看得到模糊光影。
三軍總醫院眼科部主任呂大文說，視神經一旦損害就無法回復，若女性患者計畫懷孕，卻擔心用藥影響胎兒，可請醫師評估是否在懷孕前以雷射或手術治療。只要持續治療，青光眼初期患者多能避免失明。
呂大文表示，台灣青光眼患者逾三十五萬人，年輕患者比十年前增兩成。尤其現代人大量使用3C產品，高度近視患者增加，也增加罹患青光眼的機率。
他建議青光眼患者要把握「輕食、好睡、緩動」的原則，多吃清淡食物，注意正確睡姿，不要過度憂慮，才能控制病情。
平日應避免長時間緊盯螢幕，適度補充維生素、葉黃素、花青素、β胡蘿蔔素等六大營養素。呂大文建議可多吃玉米、藍莓、花椰菜、南瓜等抗氧化食物，減少自由基使視神經凋亡，還可預防青光眼與白內障。
睡覺時應將頭抬高三十公分，避免趴睡與朝向狀況差的一邊眼睛側睡，會使眼壓升高，眼睛壞得更快。平常要避免彎腰低頭與用力過猛，並可做和緩運動，幫助促進新陳代謝、控制眼壓。
眼科名醫蔡瑞芳提醒，LED螢幕非常亮，正常人看三、四秒需眨一次眼，才不會眼睛疲勞乾澀。用眼二十分鐘以後，應抬頭看六公尺外的距離二十秒，可讓眼睛獲得短暫的放鬆與休息。
平常要避免熬夜，也不要在暗處長期用眼，否則眼壓上升，容易造成眼睛傷害。呂大文說，若長時間感覺到眼睛疲勞、酸澀，眼壓高、眼球有膨脹感，或眼前常出現光暈，快就醫。
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看悲劇電影釀青光眼？4迷思釐清
鉅亨網新聞中心(來源：華人健康網)2013-03-12 12:10
http://www.cnyes.com/life/Content/20130312/KH6OIF8732VPY.shtml
悲劇電影看太久恐釀急性青光眼？眼科醫師指出，好幾年前鐵達尼號熱映時，因觀影時間長達3個多小時，門診確實曾增加許多病例，肇因於長時間待在暗室內，瞳孔放大、流眼淚等讓眼壓飆升，導致急性青光眼發作，但對一般民眾而言機率甚低，好發族群包括有55歲以上身材嬌小的女性，且有遠視或白內障者。
進電影院看悲劇電影，可能因長時間處在暗室，加上流眼淚，造成瞳孔放大，眼壓升高，誘發急性青光眼。
據健保局統計，青光眼在台罹患人數約達35萬人，不僅年齡層有逐漸下降趨勢，且亞洲人因青光眼導致眼盲的機率高達25%，三軍總醫院眼科主任醫師呂大文表示，青光眼在台灣盛行率高，且初期沒有明顯症狀，多在疾病末期已致視力模糊，或視野缺損才就醫，導致多數民眾對青光眼存在或多或少的迷思，認為需要進一步幫助民眾確認或釐清。
1. 看悲劇電影釀急性青光眼？
長時間處在暗室內，瞳孔放大，會讓隅角變窄，房水蓄積排不出，眼壓飆高；若加上悲劇電影觸動，流淚時也會讓眼壓同時上升，眼睛又紅又痛下，便容易發生急性青光眼。好發族群包括55歲以上身材嬌小的女性，且有遠視或白內障者，而本身有青光眼的患者也應盡量避免，一般民眾機率則較低。
提醒民眾若長時間待在暗室，眼壓急遽飆高時，可試著拿毛巾沾冷水，水溫約15～20度，涼敷在眼睛上，可有效幫助眼睛周圍的血管收縮，降低眼壓，若不適感仍持續發生，還是需要緊急就醫治療。
2. 動手術一定會失明？
青光眼是一種視神經損害的疾病，治療目的在降低及維持眼壓於安全範圍，使視神經不會繼續受到傷害。當藥物效果反應不佳，或產生副作用時，就要考慮手術治療。
對多數非末期青光眼的病人而言，手術治療後可感覺到視覺功能有進步，或症狀有所改善。但多數青光眼患者間，以訛傳訛認為做完青光眼手術後就會失明，其實是已達青光眼非常末期，就算手術後仍會持續惡化，甚至失明。呼籲患者仍應在早期救治為要。
3. 側睡護眼力？
很多患者以為要儘量保留狀況好的眼睛，側睡時會往狀況差的眼睛睡，但這樣反而會讓較差的眼睛眼壓升高、壞得更快。另外，也要避免趴睡、選擇其他「好睡姿」，如墊高頭部30度；如果雙眼都患有青光眼，側睡時要避免朝視力較差的患側。
4. 眼壓正常不會有青光眼？
一般人的眼壓介於12～20毫米汞柱，但有些人即使眼壓在正常值，也可能發生視神經損害導致青光眼，容易發生在患有心血管疾病、高血脂、偏頭痛及周邊血管收縮疾病、或血壓過低的人身上。另外像是免疫功能失調、神經細胞營養失衡等也有可能產生。
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《靈性的真相》中文字幕版
http://www.youtube.com/watch?v=acTCZ6Xpz08
下午 12:49 2013/3/13
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