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補充鈣質好方法:麥片加黑芝麻粉(比牛奶便宜又健康)
zxing2006(wingssss) 2019/10/11 21:41

(網路上相關知識整理)

重點摘要:
1.吸收蛋白質過量,會流失鈣質
2.骨骼疏鬆症的發生不在於攝取的鈣夠不夠多,關鍵在於能不能「保持」鈣質不被流失
3.牛奶的含鈣量固然很高,可是蛋白質更高


含鈣量豐富的食物:麥片、米、燕麥、小麥、糯米、蕃薯、芝麻、黑豆、黃豆、豆
腐、豆花、空心菜、白菜、蘿蔔、芹菜、花椰菜、高麗菜、黑糖、冬瓜糖、瓜子、
茶葉、蜂蜜..等等。

穀類中的燕麥片含鈣量特別高。據分析每100克燕麥片含鈣186毫克,此為玉米、大
米的10倍以上。
(通常每100克牛奶含鈣104毫克,所以燕麥片含鈣比牛奶也高許多。)

主食裡「麥片」的含鈣量最高,再與「黑芝麻粉」搭配,補充鈣質的效果很好。


※鈣質之缺乏不在於攝取不足,而是現代人攝取過多蛋白質而使鈣質流失
 擷錄自《因果治病改命法》與網路相關知識文章

肉、蛋、乳製品是人類三大毒物

牛奶是毒不是補。嬰兒常喝牛奶,會造成腦筋遲鈍及孩童胃腸病。

英國女教授研究報告,牛奶含有IGF-1,常喝牛奶會致癌,乳製品是高致癌物質。

科學家經十三年研究發現,喝飲大量牛奶,會增加卵巢癌發病率。

美國科學家禁止兒童餵食牛奶,會令鈣質大量流失,得貧血症。

長久以來,大家認為喝牛奶可補充鈣質,這是非常錯誤的觀念。

吃素不要奶蛋一樣健康,一粒糙米就像雞蛋一樣,是完整營養的。

半熟的蛋會致命,蛋中含有一種對人體有害的細菌,造成嚴重疾病。

美國農業部發現,牛奶、優格根本無鈣、鐵成份。加拿大禁止美國牛奶進口。

要吃肉、蛋、牛奶才有營養,此觀念一○○年內害死了三代美國人。

美心臟科協會發表過牛奶含毒的研究結果,卻都被利益團體封殺掉。

奶製品公司所用的毒物數量到驚人程度。食用牛肉最容易致癌。

懷胎母親吃肉,會將毒素過繼給胎兒。

美國飲食與疾病研究權威,麥都果醫師Dr.McDongall的研計究報告「人類鈣質的缺
乏並不在於飲食的攝取不足,反而是攝取過多的蛋白質,會流失鈣質,須由骨髓補
充,導致骨頭中的鈣質大量流失,要維持骨骼中的鈣質就得改變飲食,不是增加鈣
質的攝取,而是減少蛋白質的攝取量。」


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