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瞭解並撫平失去寵物後的「心痛感/傷痛感」(寵物逝去/寵物死亡)
Type(Type) 2014/9/7 23:12

寵物逝去/寵物死亡:瞭解失去寵物後的「心痛感/傷痛感」




對許多人來說,寵物不僅僅是「一隻鳥」「一隻狗」「一隻貓」。

寵物們對於你或你的家人來說,可說是倍受寵愛的「家庭成員」!
心愛寵物的死亡逝去,
對你來說當然影響非常顯著,甚至可說是會帶來心靈創傷。

這種傷痛感程度,會隨你的年紀、個性、寵物的年紀、逝去的狀況,會有所不同。
而,最主要的影響因素,就是寵物在你的生活,到底扮演什麼程度的角色?!

舉例來說(1):
如果你失去的是一隻牧羊犬、守衛犬或導盲犬,那麼傷痛的感覺,不僅僅是「失去朋友」的感覺,
還可能伴隨著失去「工作伙伴、左右手」的心痛感。

舉例來說(2):
如果你在寵物病重時期,花了大量時間照顧他、更寵愛他,那麼他們的死亡對你來說一定影響更大。

舉例來說(3):
如果你的寵物是你唯一的家庭成員(獨居),那麼他的離開更是對你的影響更會顯巨大。

舉例來說(4):
如果寵物生病的治療是不可能的(例如某些動物「沒有」醫生會治療、或者醫療費用高到你無法負擔),
或者,
本來不治療寵物還可活一個月,治療之後寵物反而加速死亡,
那這種狀況除了你的心痛感之外,甚至還會伴隨著深深的罪惡感。


記住:每個人對於失去寵物的感覺不同



失去寵物的心痛感,對每個人來說「都是完全不一樣的」!

這種心痛感傷痛感,可能有不同的階段、甚至是各種階段的混和
包含「拒絕相信、心痛感、痛哭感、失落感、恐懼感、憤怒感、罪惡感、無力感、空白感覺、接受事實」

有時你會拒絕相信 + 痛哭,有時你充滿了憤怒和失落,有時你充滿無力感、腦袋一片空白,
有時又伴隨著罪惡感,心裡的抽痛感等等。

這些感覺有時縱使你已經「接受事實」,但數月後~甚至數年後,
某個場合、某個場景、某段聲音,也有可能讓這種心痛感再度跑出來。

幾個重點,請務必瞭解:

(1) 你會感到失去寵物的傷痛,是正常的!

心愛寵物的死亡,你感覺到不管是
「拒絕相信、心痛感、痛哭感、失落感、恐懼感、憤怒感、罪惡感、無力感、空白感覺、接受事實」
都是正常!

就算你是個大男生,就算你已經是看過大風大浪的成年人,會心痛都是正常,
你「不需要」因為這些情緒,而覺得自己「很脆弱」,自己「不夠 man」等。

這些情緒是正常的,你不需要有「都幾歲了還難過」這種羞愧感,
大方的接受你失去至愛寵物的感覺


(2) 這些寵物逝去的心痛感覺,開始結束,並沒有一定的時程,有些人在數天、數週後,數月後就會恢復;
但是有些人的心痛感可能是持續好幾年。

不論傷痛感多久,請「對自己有耐心」,
讓這種感覺自然的流逝平撫,而不是急著「做些什麼」!

(3) 記住,不要刻意去忽略、壓抑你的情緒;要直接的面對你的心痛感,
並有耐心的對待自己;把你的情緒寫下來、整理一下寵物的照片用具等、和你家人分享回憶寵物的可愛美好。
總之,不要刻意壓抑


(4) 當然,你可能會透過分享你的情緒來是慢慢治療這種心痛感。

若碰到有同理心的人,
他們可能會陪你哭、安撫你、陪你聊聊、陪你去到處走走減輕你失去貓狗鳥的傷痛。

但,或多或少,
你一定會碰到「貶低你失去寵物感覺的人」,
這個人很可能是你的爸爸!你的另外一半!甚至你最好的朋友!

你可能會聽到讓你憤怒 or 無奈的話,類似:

「嘿! 不就是一隻小鳥,有什麼大不了的?!」
「你是個大男人了,狗死去又怎樣?難過三小!」
「還好吧!...再買一隻貓不就得了。」


(a) 記住,不要怪他們,不要與他們爭執。 這種觀念,無法經過一次爭執就馬上改變。

某些宗教,或者,某些人觀念會有
「失去寵物不應該感到難過」「不應該對鳥狗貓的死亡感到難過」,類似的概念。

(b) 反之,爭取他們的認同,告訴他們這寵物過去的陪伴,對你有多重要。

(c) 在此之外,如果在場有能夠理解你痛苦的其他家人朋友(通常有養寵物),
他們應該會幫忙,減低這些貶抑話語的產生。


資深市民:撫平失去寵物的心痛感方式 (age 60+)



隨著歲月的增長,我們都免不了的要面對家人、朋友、伙伴、寵物的逝去。

縱使,你已經是歷經風霜、在社會上打滾多年、辛苦大半輩子然後準備退休或已經退休的資深市民,
但失去寵物對你的打擊,影響程度仍可能不小!

那些還在工作的成年人來說,可能因為工作的忙碌、家庭的負擔,會逐漸轉移注意力。
但對於資深市民來說,寵物很可能是你目前唯一(或唯二)的伙伴;

很多資深市民,身邊往往剩下一個老伴和寵物,甚至只有寵物陪伴。
現實兒女如台語所說「出去像是丟掉的,回來像是撿到的」都在外求學就業奮鬥中,
寵物就像自己「另外一個小孩」,逝去的打擊不可說不大!

建議如下:


建議 # 1:嘗試找到生活上其他的樂趣與意義



(1.a) 當社區義工
(1.b) 找回過去遺忘許久的嗜好
(1.c) 去上課(什麼課都好)
(1.d) 幫助鄰居或其他朋友照顧他們的寵物(幫他們遛狗、遛鳥)
(1.e) 甚至,當你「準備好了」,再養另外一隻寵物


建議 # 2:和好友家人保持聯繫、尤其是「狗友」「貓友」「鳥友」



(2.a) 處理好寵物的後事後,和這些「狗友」「貓友」「鳥友」等聯絡,尋求他們支持
(2.b) 如果你的「狗友」「貓友」「鳥友」無法面對面,一般的網友也 OK,用電話聯絡也 OK。
(2.c) 嘗試和這些朋友度過週末(面對面、上網、電話都好!),總之不要一個人!
(2.d) 到家人(兒女 or 兄弟姊妹)的家裡 long stay 一陣子


建議 # 3:藉由運動保持活力!



(3.1) 資深市民切記隨常運動,保持活力;散步走走也好!






青少年/小孩:撫平失去寵物的心痛感方式 (age 3 ~ 17)



對於小朋友來說,寵物的死亡可能是他們人生面對的「第一個生命消失」情境,不可不慎重。
這種打擊對於小朋友來說,最嚴重的程度可能讓他們不吃不喝,甚至出現不願意接受事實的狀況。

他們其他的反應包含:
「責怪自己」、「甚至責怪做為家長的你」、「要你讓他們復活(!)」、
「害怕你或其他家人寵物也會跟著死」、「沈默不語」、「大哭大鬧」等。

此時要謹慎處理這一堂生死課,這關係到孩子的人格發展。


建議 # 1:不要欺騙孩子



講一些「小狗去睡覺了」「小鳥飛走了」「小貓離家出走了」這種話語,
大部分只是讓小朋友更為困惑不解,這甚至讓他們「有被寵物背叛」的感覺。

總之,這種狀況,誠實為上策,
好好的趁此教育小朋友生死循環。(當然有可能你也很難受,我知道...)


建議 # 2:讓孩子知道你也「感同身受」,讓他們放寬心



如果你也感覺很心痛,不用刻意壓抑;讓孩子知道你也感覺很不捨!

如果你不是那麼心痛,那也不要叫孩子「不要哭」「不要難過」,
讓小朋友能夠開放的表達自己的情緒。

小朋友會這麼難過,代表他們對於寵物的愛和陪伴感受很深,
其中並且有「對寵物負責任」的感覺在此。

寵物的逝去,產生的「罪惡感」,不論大人小孩都存在(別低估你的小孩!),
適當讓他們表達,心中各種疑惑和驚懼,仔細的回答他們的問題,安撫降低他們的恐懼、罪惡感;
讓他們知道你也很不捨、讓小朋友知道雙親還會繼續陪伴他們。


建議 # 3:讓小朋友參與寵物後事處理



不論是「寵物的喪禮」,或者讓寵物「安樂死」,
讓你的孩子有機會跟寵物說「再見」「陪伴他走最後一段路」。

整理寵物的照片、生活用品、小卡片、花束、埋葬等,讓小朋友也參與!


建議 # 4:別急著「買新寵物(代替品)」



同樣,讓他們有時間自我面對處理哀傷的情緒;

太快買新的寵物,有時會讓小朋友情緒陷入複雜狀態;
對於新寵物,他們不可能不開心阿,
但是,心痛的情緒還在,這種混合的情緒,會讓他們感覺有罪惡感或者不忠誠之類的感覺。

總之,新寵物的處理,要特別謹慎;準備好了才進行(下面會講到)。


成年人:撫平失去寵物的心痛感方式 (age 18~60)



成年人相對於「資深市民」或「小孩/青少年」,較有足夠的精力和經驗能夠順利撫平傷痛。
(或者,現實生活的壓力,讓你不得不儘速撫平傷痛感...會被分心遺忘)

不過,切記上述各種原則(小朋友+資深市民),
稍微修正,通通適用於成年人!

你一樣可跟公司和學校請個「寵物喪假」假期,
處理寵物後事和你的情緒,100% 絕對 OK 有幫助。


哀悼之後,買新寵物的建議




建議如下:

(1) 通常最好哀悼完你逝去的寵物後,等你準備好接受新寵物,才去買。

(2) 準備好你的環境: 之前造成寵物生病的因素,最好這次提前避免。

(3) 要記住: 同一窩蛋孵出來的鳥,個性都不一樣,更何況不同時間買的寵物!

「不要」刻意投射過去的寵物行為,並預期新買的寵物「也會一樣」;
把它當成是完全不一樣的個體!
當成新朋友,重新認識並和他打成一片。

總之,記住,他不完全是「替代品」,他是「新朋友!」

(4) 給自己時間,不管是哀悼逝去的寵物、或是買新寵物,給點耐心。

你自己會知道何時是適合的時間。

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