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2 0 1 4 馬 上 吃 年 飯 ....
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WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2014/1/30 18:13




700 還能活嗎?

霧霾中國 大發空氣財
http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_ART_ID=497231
(節文..)
我的一位同事因為受不了北京的空氣質素,在2013年10月份逃回了上海。然而,剛過兩個月,
上海PM2.5指數就飆過700。我幾乎又能聽到她坐在我身後時那不斷擤鼻涕的聲音。

下午 06:44 2014/1/30

今天的空氣品質糟的可怕...

天氣很好 但 空氣很差 完全不搭調 根本不能動(騎騎單車)

出門就發現 門口的街上 可能是有生以來看到最誇張的景象....

就像是剛放完鞭炮的街道....... 但是明明沒有.....

只好忍進氣 走路衝過去 買好了東西 衝回來.....

下午 06:47 2014/1/30


2014 廬 山 昇 龍
2014 廬 山 昇 龍
2 0 1 4 綠 光
2 0 1 4 綠 光
2 0 1 4 飛 上 枝 頭
2 0 1 4 飛 上 枝 頭
2 0 1 4  原來是猪鼻兔
2 0 1 4 原來是猪鼻兔
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WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2014/1/30 22:10

體重與體脂肪的意義-單車時代CYCLINGTIME_com
體重與體脂肪的意義用量化的數據守護健康
http://cyclingtime.com/tw/documents/3350

下午 09:37 2014/1/30

體脂肪.體重
http://faculty.npic.edu.tw/~health/b2_3.htm

下午 10:04 2014/1/30

單 車 健 身 好 處 無 窮 !
http://www.bear.twmail.net/bear/a3.html
很多人可能把單車(或稱自行車、腳踏車)
當作代步與運輸的工具,不過在休閒健康風氣日漸風行的今日,

它已經多了許多以想不到的功能好處。
在美國,騎單車的人愈來愈多,但他們不是依賴它作交通工具
而是用來健身!現代人運動不足,於是日益肥胖,

患心臟病的愈來愈。
醫學界呼籲之下,曾掀起緩步跑熱潮,

但對於脂肪過剩的人士來說單車也是一種適合的減肥健美方式!
其他要跑要跳的運動,不停要抵地心吸力,難以持久;
但單車卻不同,舒服地坐著,雙腿只管踩著踏,
不用支持自己的重量,特別容易維持鬥志,繼續堅持下去!

單車很識合老弱傷殘和傷後復原者鍛練,
因為並不需要很大的氣力又相當安全不會太過劇烈。

單車運動是克服心臟疾病的最佳工具之一

世界上有半數以上的人死於心臟病,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮
血液流動,也同時能強化微血管組織,用騎單車來強化血管避免心臟
病,是不受年齡限制的。
規律習慣的從事騎單車運動,能使心臟血管減少阻塞的疾病,越到晚
年,就會體驗到它所帶來的好處。
騎單車是需要大量氧氣的運動,曾有位老人以6天時間完成460公里的
單車旅行。
他說:「老年人一周至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復正常
功能、要使心臟激烈跳動,但不可過久,騎單車是很適合的。」


單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效。
還能防止發胖、血管硬化,並使骨骼強壯。
騎單車使人不必用藥物就能維持健康,可以說是百利無害。

單車也是近年流行的減肥瘦身工具,根據統計,75公斤重的人,每小時以15公里的速度,騎117公里時,可減少

半公斤體重,
但必須每天持之以恆。

單車運動,不只可以減肥,還可使你的身段更為勻稱迷人、藉運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只先靠

節食減肥的人來得更好。
事實上騎單車運動所練成的腿部線條,是很讚的!適當的運動還能促進人體分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使人

心胸開朗、精神愉快、單
車運動和慢跑類似,都能產生這種荷爾蒙。
而且因為腳踩單車的動作使血管壓縮,血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,因此吸進了更多的新鮮空氣。

運動讓女性變聰明
誰不想更聰明、更智慧?查閱世界各國政要、財富新貴的自傳或是博客,你會發現他們無一例外都熱衷運動—

—運動除了
讓他們具有充足的體力和充沛的精力,運動更讓他們的腦力昇級。

運動讓腦細胞新生!
傳統的說法不斷被新的研究成果打破,比如以前普遍認為的成年人不再長出新的腦細胞。近期的研究就顯示,

雖然大腦發
育過程大部分是在孩童時期進行的,但並不是所有的腦細胞一到成年階段就宣告停產。
我們的大腦約有1000億個神經元,成年後神經元細胞會繼續產生和變化。雖然其中一些會隨著年齡的增長而衰

退(別擔心!
只要身心健康,衰退過程會非常的緩慢)。但是如果我們堅持運動,就可以促進腦細胞的再生!單車運動有助於

腦力昇級,
有助於腦細胞再生的運動--充分調動肢體的有氧運動!大腦在行使信息的接受和傳遞功能時,需要大量的氧氣


充分的單車有氧運動,能讓大腦接收更多的營養物質,提高大腦的記憶和思維能力。

騎單車
仔細回憶一下,關於單車的記憶,是不是很美好、愉快?
研究證明這美好的情緒當時真的產生過,因為適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精

神愉—
騎單車就能產生這種荷爾蒙。
踩單車的動作可以壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維

清晰。
開寶馬的很可能是送外賣的,騎單車很可能是CEO!這就是華爾街的新氣象!



騎單車的七個好處!! 1.每天單車騎四英哩(約6.4公里)的人,比不騎單的人,罹患心臟冠狀動脈疾病的機率

低50%。2.經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。3.騎半小時單車約燃燒150大卡熱量,很

明顯的單車通勤有益減重。4.經常騎單車會增進心肺功能,尤其當患有支氣管炎或氣喘等毛病時相當有用。

5.騎單車是很好的有氧運動,並且不會對關節及肌肉造成過度負荷,對患有關節炎、 體重過重或單純的身體

狀況不佳等等都很有益處。6.騎單車不會使您的身體過度疲勞,即使年紀老了也可以持續騎,就這個觀點而言

應該早點把單車運動當成的嗜好。 7.經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益;騎單車可促使人樂觀。
【註】
單車運動有一個所謂的「撞牆期」
通常發生在經過單車運動一下子後,因為體力已面臨自認的極限,
所以覺得非常的累,甚至喘不過氣來,遇到撞牆期,你會開始質疑再
也撐不下去了。
一旦撐過這個時期,就會健步如飛,身心舒暢。
這通常是第一次開始做長距離單車運動時會碰到的情形,當騎到某種
程度,身體會認為無法再繼續負荷時,就會發出一些警訊,如肚子疼
痛、呼吸困難、肌肉僵硬等。

【註】
騎過撞牆期後,你會覺得腦筋更清楚。
騎著靠本身腳力去踩的兩輪腳踏車,會感覺十分自由且令人暢快無比。
它不止是一種減肥運動,更是心靈愉悅的放逐。
單車的確有其魅力,看看,有那個小孩不喜歡騎單車?不妨以輪代腿,
任清風迎面送來,多逍遙啊!


常做運動 多活近4年

最新研究結果顯示,經常運動者可以多活近四年,而且運動的好處男女無分軒輊。
荷蘭研究人員審視五千多名美國中老年人的紀錄,發現運動量中度或高度者,平均要比幾乎不運動的人多活1.3

年到3.7年,主要是因
為常運動者罹患心臟病的機率大幅降低。
研究主持人,鹿特丹艾拉斯馬斯大學醫學中心的福蘭克說:「研究結果顯示,運動不但攸關你活多久,而且攸

關你健健康康地活多久。
先前的研究即發現,經常運動好處多多,可避免體重過重,避免罹患各種疾病,並改善生活品質,降低死亡率

。最新研究結果則率先指
出,經常運動可以讓人多活幾年。
福蘭克說:「此一研究結果應該有助於鼓勵世人多運動。」
所謂運動量中度者,大約是每天走30分鐘路,每周走5天,大約可以比運動量不足者多活1.3年到1.5年。
運動量高度者,大約是每天跑步半小時,每周跑5天,可以多活大約3.5年到3.7年。
研究結果還發現,即便人到中年,只要多運動,還是有助於延年益壽。

福蘭克說:「這項研究顯示,活出健康的生活模式永不嫌遲,運動永不嫌遲。
如果你是開車族,就從騎單車,甚至走路上班開始改變。」

下午 09:39 2014/1/30


WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2014/1/31 08:23 (Since 2014/1/31 00:14)





H A P P Y 2 0 1 4

格鬥的精神 打贏的人哭了.. 打輸的人笑了..

DREAM.12 柴田勝頼 vs 石澤常光
http://www.youtube.com/watch?v=s3LFfK8x7UA

上午 01:52 2014/1/31

韓劇 You Who Came From the Stars
((第1集 You Who Came From the Stars Ep 1))
http://www.maplestage.com/node/101478/%E4%BE%86%E8%87%AA%E6%98%9F%E6%98%9F%E7%9A%84%E4%BD%A0-%E7%AC%AC1%E9%9B%86-you-who-came-from-the-stars-ep-1/

上午 12:15 2014/1/31


WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2014/1/31 02:10

【大天使麥克】2014-1-27 進入全新世界!
http://san23.pixnet.net/blog/post/55716507

你們長期處於這樣的旅程中,你們步履在加快。走得越快,越容易抵達目的地。
You have been on a journey for a long time now, your steps are getting quicker, the faster you get, the easier you reach the places you will stop by.

你們的心光先會照亮自己,之後流向他人,給自己和別人帶來光輝的指引。
The light emanating from your heart first illuminates you, and then it flows to others from you, illuminating the path and your paths.

雖然,每個時刻你們都更自信和明智,但你們創造的每件事都有了全新的涵義,本周你們將經歷非常強烈的轉變-突然的改變!!!
Although, every moment is more confident and wiser than the previous one, everything you make happen is new. This week you may experience sharp turns, sudden changes.

車輪已經轉起,駛向新的航程,新的事物層出不窮。
The wheel is turning. Moving towards new beginnings, new things.

把你們的感恩之心奉獻給那些服務過你們的每一個人,當他們服務完畢,請讓他們回歸宇宙。
Give your thanks to every person and every situation that has served you until now but is no longer valid, and hand it in to the Universe.

你們層層被綻開—剝落,你們變得更加的透明而光彩,它讓你們的揚升更輕鬆。
You are opening up layer by layer, flaking off; you are becoming more transparent, lighter. This eases your ascension.

新的事物每時每秒都在發生,你們周圍的關係也在持續更新。
New things happen at every moment. Situations regarding your relationships are also being renewed.

你可以更新自己的理解和領悟,你可以跨入新的合一中。
You may develop new points of view, new understandings, or you may proceed to completely new unions.

在所有這些新的事物中,請繼續保持自我的中心,平靜前行。
In all of these new happenings, continue to remain in your centers and proceed with serenity.

當你照顧好自己時,請覺醒每一個當下,讓自己有充分的時間放鬆。
Be aware of the moments when you must care for yourselves, and give yourselves the time needed to rest.

在愛中把一切留在身後,在愛中接受你們新的禮物。
Turn over all that must be left behind with love and receive the divine gifts presented to you with love.

沉入你們的內心,清理、落實這股能量,與所有的動物們合一,請求你們的指導靈支持你們,進入更深的境界。
Dive into the depths of your hearts by cleansing, grounding, uniting with animals, requesting the support of your guides, for higher.

愛與光,大天使麥克。
Love and Light,Archangel Michael




【原文】http://www.ashtarcommandcrew.net/profiles/blogs/message-from-aa-michael-for-jan-27-channeler-gulcin-onel-mavinin#ixzz2reVcmhhk
【傳導】Gulcin Onel (Mavinin Sesi)
【翻譯】shan-athana http://blog.sina.com.cn/s/blog_bfe09e210101jdfi.html
【日期】20140127
Source: http://lightworkers.org/channeling/195456/archangel-michael-message...
http://blog.sina.com.cn/s/blog_a46bc7ca0101fjku.html





友善提醒:多一分的瞭解就少一分對未知的恐慌,對訊息無須批判分析,知悉即可。閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知哪些是對自己有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、困擾、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

感謝一切~歡迎轉載~ NAMASTE







【Aurora】2014-1-27 脫離幻相
http://san23.pixnet.net/blog/post/55746384
When you are immersed in the process of life, it can be difficult to remember that it is all an illusion. The incarnation process is a structure, designed to allow life lessons to be learned, and karmic obligations to be addressed. Yet, once an individual is living a life, temporary amnesia about this structure often kicks in, causing many to forget the bigger picture of what is taking place. Everything around you is there for a reason; you designed it that way. Sometimes, you may not want to accept this; as it can be difficult to understand why you placed a certain set of circumstances in your own life. But, even if you do not see the reasons now, you will understand them upon your life review.
當你沉浸於生命的過程中時,回憶起它都只是幻相可能是很困難的。投生的過程是一個結構,它是設計用來使得生命課程可以得到學習,並使得業力債務得到處理。然而,一旦一個個體正在過某一生的生活,有關這個(投生過程)的結構的失憶症通常開始生效,導致許多人遺忘了所正在發生的事情的更大的藍圖。你周圍的每一件事出現在這都是有原因的;你設計它們以這樣的方式出現。有時,你也許不想接受這一點;因為有可能很難理解為什麼你會把某一系列境遇置於你自己的生命裡。但是,即使你現在沒有看到那個原因,你也會在你的一生回顧時理解。(譯註:life review,一生回顧,通常發生在剛剛死亡,靈魂離開肉體時,許多有過瀕死體驗經歷的人們提到過。請參看天外有天http://www.tudou.com/programs/view/wKWLsN45Ud0/)


The illusion of life is one that is built upon your stress, worry, anger, sadness, anxiety, obligation, fear and so forth. As you learn to release and move beyond these emotions, you are more able to experience moments of living outside of the illusion. When you are able to escape the illusion, whether for seconds, minutes, days, or longer, you will discover that everything falls into place even better than you could have expected.
生命的幻相是一個建立在你的壓力、擔心、憤怒、悲傷、焦慮、債務、恐懼、等等基礎上的幻相。隨著你們學習釋放並超越這些情緒,你們將更能夠經歷到某些生活在這些幻相之外的時刻。當你能夠逃離幻相,不管是幾秒鐘、幾分鐘、幾天時間,還是更長的時間,你都將發現一切都逐漸被理解,甚至比你所期待的還好。


You are both the Creator and action-taker in your life. No one else creates the situations or experiences around you, only you. You may not always witness this process, but none-the-less, you are the one in charge of your own life. In order to escape the illusion, all you have to do is remember two things. 1) Stay in the now moment 2) You are the Creator of your reality.
你在你的生活中既是造物主也是採取行動的人。沒有其他人能創造你周圍的狀況或經歷,只有你可以。你也許不是總能見證這個過程,但是,你依然是那個主管你自己生活的那個人。為了脫離幻相,你所需要做的所有事情就是回憶起兩件事。1)停留在當下的時刻, 2)你是你自己現實的造物主。


When you are truly living in the moment of now, you are always able to recognize what to focus your time and energy on. Life is nothing more than a string of moments laid one after the other. How you handle each moment, lays the foundation for the next moment to appear. That is how you create your experiences. It is much like a choose-your-own adventure book, where certain scenarios are available, but the pathway to move from one to the next is dictated by your choices.
當你真正生活在當下的時刻,你總是能夠認出需要把你的時間和能量集中在什麼地方。生命僅僅一串時刻,一個連著另一個。你如何處理每一個時刻,為下一個要出現的時刻奠定基礎。這是你創造你的經歷的方式。它很像選擇你自己的冒險書,其中某些場景是你可以用的,但是從一個場景通向另一個場景的通道是由你的選擇所指定的。


Creation of experiences and situations does not happen with force, might or will. It happens through choice. Choice is what makes Earth so special in its ability for learning to take place. Now, the choices presented to you may not always be easy, sometimes you may not even be able to recognize that there are choices available at all.
並不是用力量、威勢或意願來創造經歷和情形。在使得學習得以發生方面,「選擇」是那個使得地球最特殊的地方。現在,所呈現在你面前的選擇也許不總是很容易的,有時你也許甚至根本看不出存在選擇可供選擇。


Whenever you are bogged down with stress, worry, anxiety, or over-analyzing the experiences around you, take a step back and ask yourself this simple question. 「What is most important for me to do right now?」 You may not receive an answer, but that is the answer in it of itself. There will be certain times where the best action to take is no action at all (Often because the Universe is facilitating something already). Other times, you will feel, see, or hear clear guidance to take a specific action.
不管何時你由於壓力、擔心、焦慮或過度分析發生在你周圍的經歷而陷於困境,那麼請退後一步,問問自己一個簡單的問題:「對我來說,現在什麼是最重要的?」你也許不會接收到答案,但是這個問題的本身就是答案。某些時候,最好的行動就是根本不採取行動。(通常是由於宇宙已經正在促進某些事情了)。另一些時候,你將感覺到、看到或者聽到清晰的引導來採取特殊的行動。


It is only your expectations and desire to control the circumstances around you that create stress. Once you let go of your expectations of opinions, reactions, something going wrong, doing well, doing poorly, etc., you begin to conserve your energy. By conserving your energy, you have more energy and intention to focus on the area of life where your energy can be best used. It sounds simple, but the application of this shift in thinking is very difficult. Start by becoming aware of what your mental energy is focused on, and if it is drawing you into the illusion, use an affirmation to bring you back to present. Some simple and easy affirmations to accomplish this aim are:

「I am at peace.」

「I trust in the Universe to always fulfill my best and highest good.」

「I feel safe and supported.」

「I am calm and relaxed.」
就是由於你的期待以及你希望控制你周圍的環境的渴望創造了壓力。一旦你釋放了你對意見、反應、某些事情不對勁了、某些事情進行得不錯、某些事情幹得很差勁,等等這些的期待,那麼你就開始保存你的能量。通過保存你的能量,你有更多的能量和意圖可以聚焦在某些你的能量可以被最好地使用的領域。它聽起來很簡單,但是在想法上應用這個轉變卻很難。從意識到你的心智能量關注在什麼地方上開始做起,如果它把你吸引進入幻相,使用一個肯定語【1】來把你帶回到當下。這裡是一些可以實現這個目的的簡單容易的肯定語:

「我處於平靜中。」

「我信任宇宙總能實現我最好最高的利益。」

「我感覺安全並受到支持。」

「我平靜和放鬆。」


Choose the affirmation that you resonate with most, and repeat it until you feel your body return to a sense of peace. The more that you become aware of how you are reacting, the easier it will be to shift yourself back into peace. In that place of peace, you are always able to remember your role in what is happening around you. If you are faced with a big decision to make, a peaceful state of mind will give you the clarity to discern what to do next. That peace of mind and clarity is the key to escape from the illusion of life.
選擇哪個與你最共振的肯定語,重複它,知道你感覺你的身體回到一種平靜的感覺中。你越能夠意識到你做出反應的方式,越容易把你自己移回到平靜中。在哪個平靜的地方,你總是能夠回憶起你在所發生在你周圍的事情中的角色。如果你面對一個大的抉擇,平靜的心智狀態將會給予你清晰性來分辨下一步要做什麼。心智的平靜和清晰性是脫離生命的幻相的鑰匙。


Love, Aurora
愛,Aurora


作者註:
affirmation 肯定語(英文未譯)
http://aurorasmessage.com/affirmations.html
翻譯:xiaohaozi0716
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5600218b0101gnv0.html
原文: http://aurorasmessage.com/channel_122113.html



友善提醒:多一分的瞭解就少一分對未知的恐慌,對訊息無須批判分析,知悉即可。閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知哪些是對自己有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、困擾、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

感謝一切~歡迎轉載~ NAMASTE


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