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五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身

2010-07-18 19:27 回應留言 💬 | |

http://tw.myblog.yahoo.com/amy866-blog/article?mid=2657&sc=1

.分類：健康保健2010/02/08 00:42
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五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身

為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！

文．黃惠鈴　攝影．陳德信
吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。

許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。

但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。

有些人不適合吃五穀雜糧
健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：

1.消化能力有問題的人
馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。

中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中醫師也提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。

2.貧血、少鈣的人
穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，趙強提醒。例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，「很糟！」趙強說，他臨床上看到，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善　女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉，他強調。

3.腎臟病人

腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。

趙強目前在醫院負責慢性腎臟病人的飲食衛教，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊捨棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。

4.糖尿病人

糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。

而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合併腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已，趙強說。

5.痛風病人

痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。

6.癌症病人

癌症病人如果胃腸功能還好，可以吃五穀雜糧，但只要是胃腸道手術或胃腸道癌，不適合吃。尤其大腸癌病人，從治療期間到治療後至少兩、三個月，都要採取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物，等恢復後回診時，再跟醫生確認能否吃五穀雜糧，趙強提醒。　陳旺全中醫師也指出，癌症病人要避免蕎麥類，以免影響消化，對病情不佳；同時最好先問過醫生的意見，調配份量

五穀雜糧也要因人而異

在專家眼中，就算再健康的食物，也不見得人人適用，不鼓勵大家一窩蜂跟進。「我們太重視食物的單一功能，每個人的身體狀況是不一樣的，」台大食品科學研究所教授江文章警告。

他尤其對現在風行的燕麥相當憂心。燕麥雖然是很好的穀類食物，具有多種健康益處，但一些人體實驗的研究報告卻傳出，燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。

廠商在宣傳燕麥相關產品時打著降膽固醇的優點，不盡然全對，「有誤導之嫌！」他不客氣地說。

例如，一篇發表在2007年《營養學期刊（Nutrition Journal）》的研究發現，經過6週時間，每天吃6克β聚葡萄糖（燕麥所含的可溶性纖維）的實驗組和沒有吃燕麥的對照組相比，壞的膽固醇降低較多，但和一開始做實驗相比，有些實驗組中的受試者，三酸甘油酯反而增加很多，而沒有吃燕麥的對照組，受試者的三酸甘油酯都下降。

同時，實驗組和對照組之間的三酸甘油酯變化，有顯著的統計意義，意謂，真的「差很大」。

　「再吃下去會爆！」江文章拉高聲量提醒，至少三酸甘油酯高的人應考慮不吃燕麥，以免未蒙其利，先受其害。因為已經遇到好幾個人吃燕麥想降血脂，結果三酸甘油酯反而升高的例子，他在國際研討會上一有機會就力言，也曾主動跟業者溝通，希望業者不過度渲染燕麥的效果，並希望產官學界正視這個問題，好好研究。

　糙米也是另個容易犯的飲食迷思。中醫師陳旺全指出，糙米固然含有很高的維他命B群、礦物質等，但如果主食都改吃糙米，吃久了，容易有腹瀉、消化功能障礙的問題，他在門診看到不少這樣的病例。

他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃。

　至於蕎麥，雖含有類黃鹼（Rutin）成分，對心血管有很好的保護效果，也有養顏美容的作用，不過，莊淑旂博士提醒，下腹部突出的人，不適合吃蕎麥粉，因為下腹部突出代表內臟下垂，腸胃蠕動較差，且下腹部容易冰冷，而蕎麥粉屬性偏寒，吃了無異雪上加霜，更不適合。

陳旺全中醫師也指出，有腸胃疾病的人，不能吃太多蕎麥。

市售已經組合好的雜糧米，固然好用，但陳旺全認為，不見得每個人都適合，例如，市售的雜糧組合常混黑糯米，有消化性潰瘍、胃酸過多的人，並不適合。

趙強營養師也提醒，市售的雜糧米常會混豆類，豆類蛋白質高，普林也高，對腎臟病人、尿酸高的人不是健康首選。

「最好根據個人需求，單買適合的雜糧混吃，」陳旺全建議。

而且雜糧不見得混愈多愈好，「食材也會相生相剋，」陳旺全建議，想吃雜糧養生的人，除了可找中醫師辨認體質外，也可把握雜糧分類、分屬性、分餐吃的作法，避免相生相剋，例如這餐吃同為稻類的白米、糙米；下餐再吃蕎麥。

　陳旺全並提醒，最好買真空包裝的雜糧產品，不同食材，分開包裝，因為每種食物的保存方法不一樣，混裝容易引起質變，尤其食材氧化。例如，玉米、花生等氧化時，會產生黃麴毒素，一旦吃下肚就會傷肝。

　同時注意保存期限，拆封後，一定要冷藏。另外，即使買的是真空包裝的花生，購買時可把包裝翻過來、倒過去，看看裡面有沒有碎屑，如果有表示胚芽掉了或腐化，最好不要買。

他建議現代人沒時間煮飯，又想顧健康，業者順勢推出五穀粉等沖泡產品，但多位專家並不推薦。

趙強就提醒，有些五穀粉加糖，有的甚至加奶精，雖讓產品的口感變好，卻對健康無益。

吃全麥麵包總沒錯吧??

除了《康健雜誌》之前已踢爆，台灣的全麥麵包很多可能是染色麵包，不見得真是全麥，得懂得辨別方法

（見康健82期），國際知名的自然療法權威、美國的威爾醫師更出書，也在個人網站指出，全麥麵包和標示「全穀」的製品通常都是麵粉製的，在各類食物的升糖指數排名中，全麥麵包和白麵包差不多，升糖指數大約70，兩者都是高升糖指數的食物。

威爾醫生建議，儘量減少吃麵粉製品，改而多吃原貌的全穀類。

「你的下巴必須動得愈多，對你愈好，」他說。

所謂升糖指數，是衡量含碳水化合物的食物（例如，米飯、麵條）如何影響血糖的標準。

升糖指數高的食物會讓血糖飆高，長期下來會導致胰島素抗性；而胰島素抗性跟肥胖、高血壓、高血脂有關，也會增加得第二型糖尿病和其他多種慢性病的風險。

#11041

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現代文明病之一－－－膽結石

2010-07-18 19:19 回應留言 💬 | |

http://www.mmh.org.tw/gi/patient_corner/health%5Cgbstone.htm

　

膽囊所為何物

膽囊是一個附屬於肝外膽管的澎出器官，呈現梨行，長徑約8到十二公分，短徑約4到六公分，其總容量約0-毫升可伸縮的囊狀物。正常狀態可暫儲存肝臟所製造分泌的膽汁，併依飲食狀況，食物的種類做適當的分泌，已調節腸道酸值，活化消化酵素，例如脂肪腜，達到扶助消化吸收功能，尤其對高油膩性食物的消化，膽囊充分提供儲存的膽汁，更可發揮幫助消化的功能。

膽石症

序言：膽結石是一種非常常見的疾病，併解已經成為一種值得重視的健康問題。在美國現有膽結石的患者為數達兩千萬人，而每年約有一百萬新增的病患，其中五十萬人須接受外科治療，並有五千至八千人因而失去寶貴的生命，家庭社會成本之付出，不可不謂沈痛。

膽結石的成因：如何形成膽結石的詳細過程，目前仍未十分明朗。但由膽結石的成份有膽固醇，膽色素，鈣酸鹽，及蛋白膠質，可約略了解其形成的病裡原因。

膽結石的分類：依以往傳統膽結石可分為（1）色素性結石（pigment stones）及（2）膽固醇結石（cholesterol stones)；在美國，色素性結石約佔 20%~30%;而在台灣大多數則為此類結石，約估 60% 以上，但近年來慢性肝病的控制，寄生蟲症減少，及衛生環境的改善，此色素性結石有明顯遞減趨勢。色素性膽結石的形成與非溶解性濃度的膽紅素，膽鹽減少，膽道感染，膽囊弛張，原發性肝病，溶血性疾病及高齡化皆有相當的密切關係。至於膽固醇結石，在美國則佔絕大多數（ > 80% )膽結石的病患，其形成的原因和膽汁內的膽鹽，卵磷脂，膽脂質濃度低下，相對性膽固醇於膽汁中呈現超飽和以致沈澱析出結晶而形成膽固醇結石。

膽固醇結石形成的危險因子(risk factor)：容易造成膽固醇結石的因子有 (1) 遺傳：人種不同罹患比率亦有所差異，例如祕魯印地安成人女性可高達80%均有膽固醇結石，遠高過東方民族。 (2) 性別：成年期以後的女性，均比同年齡男性有較高的罹患率。 (3) 年齡：年齡越大則罹患率有升高趨勢。 (4) 懷孕：懷孕期由於膽汁之飽和度增加，加上女性荷爾蒙的生理作用，及膽囊弛張性縮收不良，易使結石情況發生。 (5) 藥物：長期服用避孕要丸，及停經後使用女性動情激素，臨床上發現均有明顯結石發生率。 (6) 肥胖：肥胖的病人，膽汁中有較高膽固醇濃度及分泌，且膽固醇合成作用也較高，故容易結石。 (7) 糖尿病：糖尿病人易產生結石，一般歸因於膽汁中，膽固醇分泌過多，及膽囊運動性失張。 (8) 胰臟疾病：造成膽鹽之消化吸收不良，因此提高結石之可能。 (9) 腸道手術後：某一些先天性吸收不良的腸道疾病，及發炎性腸病變，例如克隆氏症，並經手術切除終末端迴腸，或繞道手術，因膽鹽再吸收功能失全，所以膽石容易形成。(10) 飲食形態：高卡路里、高油膩的食物，易產生膽固醇性結石，所以高纖清淡的飲食似乎使身體更環保、更健康。

併發症： (1) 囊狀管阻塞引起膽絞痛、急性膽囊炎、膽管炎、膽囊化膿、膽囊破裂、腹膜炎、敗血症及膽結石腸阻塞。 (2) 膽道性阻塞性黃疸、膽管炎、膽石性胰臟炎、膽道狹窄及敗血症。 (3) 慢性膽囊延續發膽囊癌的可能亦有人提起。

診斷：除了臨床上表現的徵候外，腹部超音波是最方便，而且精確性相當高(大於95%)的診斷工具，當然電腦斷層掃描、逆行性膽胰造影術亦有不錯的診斷率，但較不方便經濟，病人亦感不適。至於以往之口服、靜脈膽囊造影術因精確性、特異性較差，目前已少使用。

治療：(1) 疼痛的消除：這是治療病人最優先考慮，一般說來給予平滑肌鬆弛劑，非固醇類止痛劑及麻醉性止痛劑接有效，但嗎啡則非適當給藥，此乃因為嗎啡會引起華特氏括約肌攣縮、增加膽道壓力反而更加劇疼痛。(2) 膽囊切除術是治療症狀性膽囊結石最有效的治療方式，選擇性膽囊切除術的死亡率平均低於1%，但開刀的危險性會因年齡、肝硬化、糖尿病、腎功能失全、心臟血管病變等因素的存在而增加。 (3) 膽石溶解術乃針對膽固醇結石治療所採取之替代性方式，尤其是對於手術高危險群的病人，所用的藥物為UDCD或CDCA兩種，藥理作用為降低膽汁中膽固醇的飽和度，以利於溶解；治療期長約一年半至兩年，有效率則為40%上下。採用但石溶解術有期非適應症情況，例如色素性結石、鈣化性結石、結石大於1.5公分，多發性結石、膽囊弛張不全、過度肥胖、懷孕婦女、肝腎功能不良，及症狀較重者接不適合採用此治療方式。

預後：膽結石的患者有一半(50%)是無症狀，另有30%則症狀較微，只有20%是症狀性膽結石併有發生併發症。以往在1970年代，預防性的膽囊切除術曾被外科醫師採行之，目前則認為並非必要性的處置，而採用保守性的觀察。除非有糖尿病、膽囊癌的懷疑下，可做積極性膽囊切除術。對老年人而言，其第一次的膽結石併發症往往較嚴重，死亡率可達20%，須特別加以注意並積極治療。

　

作者：朱正心醫師 1998.2.25

馬偕紀念醫院消化系內科(胃腸肝膽內科)消化系內科首頁系統維護人：GImaster
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#11040

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－　排膽結石食療　－

2010-07-18 19:14 回應留言 💬 | |

http://www.vegsochk.org/HealthDYI/liver.htm

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膽結石食療法（雷久南博士方）

第１～５天

‧每日５顆蘋果，飲食清淡少油，
‧蘋果青紅不拘，如果是比較大的蘋果，可以吃少些（比如富士蘋果只吃３顆）。
‧可打成蘋果汁，每日飲用1000cc。
‧吃蘋果是為了軟化結石。

第６天

不吃蘋果，飲食清淡少油，過午不食
６pm ：喝一小匙瀉鹽加溫水（可用西柚汁/蘋果汁代清水，較易入口。）
８pm ：喝一小匙瀉鹽加溫水
10 pm：半杯鮮榨檸檬汁＋半杯食用橄欖油混合一次慢慢喝完
　　　　（可用西柚汁代檸檬汁，好處是更易混合，喝後馬上上床睡覺）　

‧瀉鹽→放鬆膽管，橄欖油→促使大量分泌膽汁，沖出結石。
‧次日（甚或當晚）開始排出青黑色糞便，結石會浮在水面上，可挑起存證。
‧若第一次排出很多結石，可數月後再做一次清除剩下的。
‧一般人可一年一次，預防結石。

本方來歷：
由雷久南博士推廣，引自雷博士《回歸身的喜悅》，並加上佛陀教育基金會生機飲食教師饒秋霞、友人馬來西亞中西醫廖醫師試用後之經驗寫成。雷久南博士在美國開設琉璃光養生中心，推動生食新鮮蔬果、五穀雜糧的自然療法多年。本方多人有效，本人試用後，不見結石，只見粉狀顆粒，但排出宿便後，輕了兩公斤，另有友人廖醫師用後，多年大顆結石已排出。本方為自然食物，不傷身體，不妨試用。

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一日排結石方（Opal Wright方）
材料：冷壓橄欖油（470ml），10～12個新鮮檸檬

當日下午：午後不吃任何食物，只喝白開水或果汁。
６ｐｍ：　開始什麼都不吃，包括白開水。
　　　　　準備工作：把檸檬全部擠汁裝入瓶中。
７ｐｍ：　開始清除：
‧４大匙橄欖油＋２大匙新鮮檸檬汁（怕油味可加３大匙），拌勻喝下。
‧每１５分鐘喝一次上述混合汁，喝完為止，約計十次，歷時兩個半小時。
‧睡覺，次晨（甚或半夜）開始排出，不會痛。

有人清出百多顆後，三星期後膽痛，再清一次又排出七十多顆，就沒事了。

本方來歷：
出自饒秋霞老師《天然素食健康法》，饒老師身兼多支中國菜系傳承，後全然捨去，獨推素食，於佛陀教育基金會、扶輪社等處免費授課生機飲食十餘年。此方源自發明飛機的萊特兄弟後人Ron Wright 之夫人 Opal Wright，夫妻倆研究天然藥草數十年，饒老師蒙他倆親自傳授，自己清出玻璃杯七分滿結石，友人學去後亦陸續有人清出，然平日並無異狀，以為本無結石。此方好處在不用瀉鹽，但要有一日完成之毅力！

以上來自： http://www.geocities.com/tokyo/harbor/9651/health-gallstone.htm

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另一個排肝毒和排膽石的療程
排肝毒和排膽石的療程分別為10天和6天，但建議一次過同時進行，也就是在排肝毒療程進行到第5天時，加入排膽石的療程。

排肝毒（10天療程）
第一至十天
準備飲料
‧溫開水──3/4杯
‧糖蜜（molasses）──1湯匙
‧檸檬汁──2湯匙
‧紅椒粉（cayenne pepper）──1/4茶匙
‧橄欖油（olive oil）──1茶匙

持續10天，在早上5點至7點之間，將以上的材料加在一起攪拌均勻，然後空腹喝下。

排膽石（6天療程）

從第五天開始每天飲用1公斤的蘋果汁（每次一杯），直到第10天。

第十天
請注意：
‧在下午4點前喝完最後一杯蘋果汁。
‧5pm：晚餐
‧6pm：喝一杯溫開水+一茶匙瀉鹽
‧8pm：喝一杯溫開水+一茶匙瀉鹽
‧10pm：喝半杯（100ml）檸檬汁+半杯（100ml）橄欖油
‧上床睡覺（向著右側）

第十天半夜或第十一天早上
‧排便。
‧排便時用篩子裝起糞便，然後用水沖掉糞便。若有膽石排出，就可以看見一顆顆的固體留在篩子裡。

相關連結：

http://www.lapislazuli.org/200102/20010235.html
Liver Cleanse & Gallbladder Cleanse：
http://www.curezone.com/cleanse/liver/default.asp

http://alexwu2300.blogspot.com/2005/10/blog-post.html
Club O 討論區： http://forum.vegsochk.org/viewtopic.php?t=2449
http://www.fotop.net/carsunleung/200707 有圖片
人體使用手冊: 排除膽結石的方子

#11039

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膽結石蘋果汁療法

2010-07-18 19:08 回應留言 💬 | |

http://www.dharmazen.org/x1chinese/D32Health/H603AppleJc.htm

1. 每天準備中等大小的蘋果十個，或蘋果汁一千二百公克。將蘋果打成汁，一般而言，大約一磅蘋果可以打成一杯左右的汁，十個蘋果差不多四杯。如果嫌打汁麻煩，可以用純果汁，如美國進口的罐裝或瓶裝蘋果原汁。

2. 每天分早、中、晚及睡前四次飲用，最好在飯前或兩餐間，而不要當作飯後飲料，否則無效。喝蘋果汁時，每天的飲食一如平常，不必有特別限制。

3. 上述療法連續喝五天，每天四杯，一杯約二百五十西西。

4. 第六天停飲蘋果汁，也不吃晚餐，到下午六至八時左右，各吃一至二茶匙瀉鹽(硫酸鎂，西藥房有售)，溶於二百五十西西的冷開水或溫開水中，趁空腹時喝下。

5. 第六天晚上十時左右，取中等大小的新鮮檸檬一至二個，壓汁半杯，加入半杯橄欖油(約一百二十五西西)，混勻後空腹服下。服用後請務必右側躺臥，並且在膽囊部位做局部的熱敷，可用熱毛巾或電毯熱敷，特別是膽囊、膽管處。有練功者可感覺局部有膨脹之情形，即在排膽結石出膽管。

6. 第七天早晨起床後，空腹喝下一大杯冷開水，有便意後即上廁所，最好使用便盆以利檢視。在正常情況下，應該可以排出翡翠色的大小膽結石顆粒，大的如姆指，小者如砂粒，多則十幾二十顆，少則數顆不等。如果排出的結石多、顆粒大，則大便會有不舒服的感覺，那也沒有關係，通常休息一兩天後就可以好轉。

如果曾經得膽囊結石，但已割除或用此法排過結石者，隔一段時間均應再做一次，以預防結石積聚過多而受苦。

備註：
(1) 可用麻油或沙拉油替代--橄欖油現在台灣已容易買到，但藥房中賣的多是保護皮膚、化粧或工業用品，不能食用，須要注意分別，切不可混用。萬一實在買不到，也可以用麻油或沙拉油替代。

(2) 其次是瀉鹽(硫酸鎂)，效用大而價格便宜，目前很多西藥房中均有售，請注意份量，不宜過多，以免產生副作用，也不可過少，否則無效，仍以一至二茶匙為宜。
(3) 也許其他瀉藥也可代替瀉鹽，如用中藥的三黃瀉心湯，以科學中藥型式為佳，惟用量要注意。
(4) 值得注意的是，結石排出後胃口會變好，此時切忌立刻大吃大喝，尤其不宜再大吃葷食，才不致重蹈覆轍又傷了腸胃。

　

蘋果排膽結石經驗談----蘇女士

自從今年經用蘋果汁療法，自己排出十幾顆膽結石後，我發現這種排石方法，實在是一種既簡單又安全的保健法。

因為自己曾親自體驗到它的效果，所以也介紹了許多親友及同事來實行這種排石法。隨著個人年齡及過去飲食生活習慣的不同，每個人所排出的結石量亦不同，其中有一位女士在今年七月底接受健康檢查時，發現膽囊中有四顆結石約0.5~0.6公分;經由蘋果汁排石療法的施行後，在第七天排出了六顆0.5~0.6公分的翠綠色結石，及十幾顆半粒米大的小結石。另外，一位林先生經施行後，也排出了十幾顆翠綠色結石，其中最大約有1公分左右，由此可見這種排石法並非一般已確定診斷的人才能施行，而是每個人都可以施行的養生保健法。在排石過程中，有幾點要提醒大家的是：

1、如果您已確定診斷膽囊有結石，在排石過程第六天飲用完檸檬汁加橄欖油後，請務必右側躺臥，並且在膽囊部位做局部的熱敷，以利膽管擴張及結石的排出。

2、結石在剝離時有些人會有盜汗、局部疼痛、悶痛等不適，藉由熱敷可以減輕以上的反應。

3、如果膽結石已經有感染、疼痛、發燒等情形時，應該儘速就醫診療，此法暫不宜施行。

#11038

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患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

2010-07-18 13:59 回應留言 💬 | |

Vicky瑜珈舒活居 - 敲膽經+瘦
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http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6502751
April 6, 2008
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偶然的機會於朋友寄E-mail中看到”人體使用手冊”網路版，
花了時間一口氣將它看完，其中敲膽經更是令我印象深刻。
當下就每天操練起來，還廣為宣傳告知親友。算算時間也
已經是一年多前的事情了，現在檢視起成果，對我而言幫
助是很大的，身材曲線變美了，氣色也變好。特別將其相
關資訊整理一下，和大家分享。

如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，
每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂
肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效
刺激穴位。

膽經的阻塞主要是由於大腿外側堆積了太多的垃圾所致，而這些垃圾
的形成主要是大腿外側受寒時，身體為了防止失溫，進行了一些化學
程序，改變體液中的某些物質，以釋放部份熱能來抵消寒氣進入所失
去的熱量。這些被改變的物質一時無法排出體外，就堆在經絡裡，形
成物質形態的寒氣。

寒氣在經絡裡愈積愈多之後，會使整個經絡的流通愈來愈差，其間細
胞所排出的垃圾無法排出，於是經絡就阻塞了。大腿外側是大多數人
最不在意受寒的部位，因此會堆放最多的寒氣。敲膽經一方面可以刺
激膽經，使膽汁分泌，另一方面可以活絡整個經絡，使垃圾有機會排出。

因此並不需要在穴位上敲，只要在環跳穴及膝陽關兩個點，以及這兩
點之間再加兩個點，四個點之間等距離即可。目的在使整個區域敲擊
後有熱熱的感覺，這一段膽經是整條膽經中最容易受寒造成阻塞的一
段，只要這一段通了，整條也就通了。(大腿外側只有膽經沒有其它經
絡，因此較沒問題)

目的：

這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力
，提供人體造血系統所需的充足材料。

額外效益：

由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾
排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約
一至二個月就會感覺褲管變大了。

患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

相關問題：為作者吳清忠先生回答讀者問題 (紫色字是個人的心得)

經常有朋友反應敲膽經很容易造成瘀青，主要原因是這些朋友的血氣較
低，血管的營養供應較差，缺乏彈性，敲打之後造成了微血管破裂。一
般的年輕人，瘀青之後，建議暫時停一個星期，等敲起來不痛了再繼續
敲。通常這種情形在同一個部位，只會有一次的瘀青，以後就不再會出
現了。

有些重病的人，身體很虛弱；有些血小板不足的人，身上的內出血不容
易止，這些人都不適合敲膽經。這時最好採用較低酒精含量的米酒（台
灣）或紹興酒（大陸），用1:1的比例和溫熱的水混合，涂在膽經外測，
用手搓揉，也能有很好的效果。

找回身體自己的感覺，是養生最重要的目標之一，這是所有動物都有的
本能。人也不例外，只是我們以為自己的知識優於本能，時間久了，把
本能給丟失了。(現在的人，吃東西口味變重，所以將身體的覺知也丟失了)

最明顯的例子是那種喜歡吃肉的人，大多數是吸收不良的人，他們吃進
去的食物身體無法吸收，營養愈缺愈多，身體就愈來愈喜歡吃高熱量和
高蛋白的食物。這種人經過適當的調養，改善了吸收能力，口味就變了
，不會再那麼喜歡吃肉。(我就是其中一員，因為練習瑜伽，身體代謝變
好變健康了，對肉類的喜好真的減少很多了。現在飲食就均衡很多，身
體也變輕了)

人體使用手冊 ~ 減肥(三)

第三章、增加身體的能量，是減肥的第一課

從肥胖是能量不足的的觀點來看，當人體的血氣能量不夠時，人體為了節
省能量的支出，會減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個被擱
置的工作，因為這些垃圾暫時不清理並不會對人體造成太大的問題。

人體的垃圾會堆積在許多地方，最常見的是皮下垃圾的堆積。這個部份垃
圾的堆積，首先會形成顆粒狀，隨著顆粒的逐漸增加，部份顆粒會集結成
塊，隨著塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬繃繃的狀態，多數人都認為是
結實呢。

從這個新的觀點所發展出來的減肥方法，當然和大家熟知的方法有很大的
不同。原來運動、節食、熱量控制的方法中，多數是消耗能量的方法，減
少身體的總體能量。而在新的觀點看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，
這些方法會使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時不應該減少身體
的能量，反而要增加身體的能量。

當然垃圾的堆積除了能量不夠之外，經絡不通也是另一個重要的因素。在
我們的經絡研究中，發現經絡是人體血管系統外的另外一個體液流通的系
統，這個系統負責將營養運送到細胞周圍供細胞吸收，同時也將細胞所產
生的垃圾帶走。因此，經絡不通也是垃圾堆積的另一個重要原因。

傳統的減肥方法中，運動具有強化心臟、疏通經絡的功效，因此仍然能達
到減肥的目的。運動還有另外兩個好處。一是會大量消耗人體的能量，造
成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質能得到改善，也會增加睡眠的時間
。二是運動消耗了大量的能量後，也會增加食物的攝取量。因此，運動真
正提升人體能量的途徑，是其後續的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能
量的活動，以及因運動而使經絡暢通，身體機能正常，因而產生了更多的
血氣能量。清晨的運動更能使其效果倍增，因為前一天會睡得更早。但仍
需配合早睡早起，使人體能有足夠的時間進行造血工作。

(敲打膽經+瑜珈=身體健康+曲線優美)

相關報導：

敲膽經放鬆身心拍打經絡循行處有助排除體內廢物

覃康定醫師指出，傳統醫學所謂的「敲膽經」，就是單腳踩在椅子上呈90度
，然後同一邊手握拳從臀部敲打到大腿外側，此緣正是膽經的地方，肝膽相
照，膽強健自然讓肝臟解毒功能增強，記得左右交換敲打各約200下，即可幫
助體內排除廢物，並讓身體放鬆。

#11036

.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)

蘋果汁排除膽結石的經驗談

2010-07-18 10:33 回應留言 💬 | |

http://www.dharma.com.tw/x1chinese/d32health/H617DanStone.htm

#11035

.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)

罹患膽結石時該怎麼辦？

2010-07-18 10:28 回應留言 💬 | |

http://tamkm.myweb.hinet.net/myweb/gallstone.htm

建置者： http://www.tam.idv.tw

無症狀膽囊結石必要接受膽囊摘除術的治療嗎？

無症狀膽囊結石必要接受膽囊摘除術的治療嗎？

　

事實上，在臨床上有百分之八十被意外發現有膽結石的個體，在過去都不曾具有任何臨床症狀（這類個體我們稱之為：無症狀膽結石患者）；但一旦個體被告知罹患膽結石時，必然會在心理上感到沮喪甚至焦慮。雖然絕大部分的無症狀膽結石患者在短期內都不會出現症狀；但長久以往，是否會有症狀產生？這是一般無症狀膽結石患者所急於想要知道的答案。

根據密西根大學醫學中心的臨床研究，其對123個原先被告知有膽結石的醫護人員，做長達24四年的臨床追蹤探討，結果發現每年產生「膽絞痛」的發生率約在1.3%上下；而在經過20年的追蹤後，會產生膽結石的臨床症狀者僅有1.8%；這個大規模的臨床流行病學探討與其他相類似醫學研究中心的結果比較（年發生率約在1～2%左右）相距不遠。因此，對於被診斷為無症狀膽結石患者而言，其自然臨床病史都是較為溫和的，並不需要急於接受「預防性膽囊切除手術」；此外，最好是能再進一步諮詢你所信賴的胃腸肝膽專科醫師。

　

膽結石知多少？

罹患膽結石囊時該怎麼辦？

膽結石的內科診斷

膽結石的內科治療

膽結石的追蹤檢查
　
　
　

「膽囊摘除術」的適應症及其必要性

術前評估的相關檢查

膽結石的外科手術治療

術後保養保健及追蹤檢查

無膽囊時該怎麼辦？

　
　

　
　
　

膽囊及膽道疾病

膽汁的產生及其成分
膽汁的功能
膽結石形成原因

罹患膽結石的高危險群
膽結石的症狀
膽結石的併發症

膽結石的臨床診斷
診斷膽道疾病的檢查方法
膽囊疾病的超音波特異影像

無症狀膽結石患者預後
膽囊及膽道疾病的預防
哪些人易罹患膽囊息肉？

　

譚健民醫師相關膽囊及膽道疾病系列衛教文章

　

　

膽汁的產生及其成分

　

膽汁是由肝臟分泌的液體，經膽小管流入肝管，同時亦通過膽囊管流入膽囊貯存起來。在消化期間膽汁會由膽囊排出，並經總膽管排進入十二指腸腸腔內。肝臟每日的膽汁分泌量大約在300至1100毫升之間（在消化期間的膽汁分泌量較空腹時為多）。從肝臟剛分泌出來的膽汁是呈金黃色或橙色的透明液體，屬弱鹼性，密度在1.01～1.02之間；其在進入膽囊後，膽囊會吸收膽汁中的水份、氯化鈉（NaCl）以及碳酸氫鈉（NaHCO3），同時由膽囊黏膜分泌大量黏液，使膽囊中的膽汁濃縮成黏稠狀暗黃色的液體。由於膽汁中的碳酸氫鈉大量被吸收，故此時膽囊內的膽汁反而呈現弱酸性，其密度在1.01～1.06之間。事實上，大家都知道膽汁本身具苦味，且帶黏稠性。

根據生理學的研究，膽汁本身是由水份、無機鹽、膽汁酸鹽、膽紅素、膽固醇、少量蛋白質（包括黏蛋白、血漿蛋白質以及其他蛋白質）、磷脂、脂肪、尿素、少量激素（如甲狀腺素以及性荷爾蒙的代謝產物）、鹼性磷酸酶、無機鹽以及微量的金屬元素（如鐵、銅、鋅）等所組成。

　

膽汁的功能

　

1.作為消化液，幫助脂肪的消化及吸收。

2.幫助膽固醇、脂溶性維他命（如維他命Ａ、Ｄ、Ｋ、Ｅ）及鈣、鐵、銅等礦物質在小腸中的吸

收。

3.刺激某些消化酶（如胰臟的脂肪酶）的分泌，以增強食物消化的作用。

4.將某些代謝產物由肝臟排出。基本上，膽汁的各種成分含量在膽囊及膽道中保持著相對的穩定

性，一旦膽汁中各種成分發生較大的變化時，就會引起膽囊及膽道疾病。

膽結石形成原因

　

事實上，膽結石與肝功能及膽汁的新陳代謝有關，由於肝機能異常亦會使得膽汁成分有所改變；因此，在臨床上慢性肝炎（尤其肝硬化）患者，有較高的膽結石罹患率。反之，其他膽道結石最常見的主因大部分是由於膽管本身發生先天性狹窄，或者膽道受到腸道中細菌（主要是大腸桿菌）的感染，而使得膽道內皮細胞損傷，再加上膽汁成分變異而形成結石。

再者，膽結石成分還是以膽汁為主（其餘包括膽固醇、膽色素、甚至鈣離子）；在正常的化學及物理環境下，大多數的人都不會產生膽結石；但假若個體本身飲食不當或膽道發生病菌感染，再加上排泄通路阻塞（便祕），則易使膽汁中過量的成分析出沈澱而形成結石。因此，在日常飲食習慣中，應該避免食用高醣類、高油脂類（甚至高膽固醇類）食物，以免使得膽汁中的三種脂類（膽固醇、卵磷脂、膽汁酸）成分分配不均，則會較易有結石結晶析出；假若個體攝取過多膽固醇類食物，則容易產生「膽固醇性膽結石」；此外，個體罹患習慣性便祕亦較易使得腸內細菌（尤其是大腸桿菌）沿著膽道上行而使得膽道發生細菌感染，如此亦容易生成結石。

罹患膽結石的高危險群

　

事實上，在眾多膽結石患者中做一分析比較，可以發現具有下述有趣的條件者可能屬於罹患膽結石的高危險群，這些條件包括年齡超過四十歲的多產、肥胖婦女，並且在飽食後有腹脹的現象；就臨床上而言，便是有名的七個「Ｆ」：Faso（肥胖）、Female（女性）、Forty（四十歲以上）、Fertility（多產婦）、Flatulence（腹脹）、Fast（長期禁食）以及Family history（家族病史）；其中或許由於女性荷爾蒙的緣故，使得膽囊排空較差而容易導致膽汁阻滯；此外，女性荷爾蒙本身亦會導致肝內膽管膽汁的滯留，容易衍生結石。因此，女性相較於男性來說屬於易罹患膽結石的高危險群。

膽結石的症狀

　

膽結石罹患者未必會有臨床症狀。在臨床上，大多數膽道疾病所表現的症狀都是非特異性的；換言之，其中包括有消化不良、燒心感、脂肪食物耐受性不良，腸內空氣過多，腹脹、放屁以及打嗝等等。

事實上，民眾一定要有這樣的觀念：「膽結石不一定具有任何臨床症狀，而是因人而有所不同；有的絲毫沒有半點身體不適的感覺，有的或許會出現輕微的上腹部脹痛或類似消化不良的現象，有的在急性發作時卻會出現劇烈的膽絞痛」。

但膽結石在臨床上亦有其常見特異性的症狀及表徵，其中包括有：

1. 上腹痛不適感。除了上腹部不適外，患者可能有間歇性噁心的症狀；尤其在食用豐盛的油脂類食物後，腹脹或消化不良的症狀將更加明顯。有時疼痛會侷限在右上腹部，但嚴重者或許會反射到右背部，甚至右肩膀上；而在患者深呼吸時，疼痛會更加劇烈。

2. 感染症狀。假若膽道系統不幸受到細菌侵襲，再加上結石的存在，更會使得膽道發生感染的症狀，而且這兩種原因互為因果；在臨床上或許會先出現「寒顫（畏寒）」，然後繼發「高燒」的現象；假若處理不當，可能會導致「敗血症」的形成，而產生生命危險。

3. 黃疸（阻塞性）、茶色尿及糞便呈現陶土樣顏色。由於膽汁無法順利排出膽管內，而使得受滯留的膽汁逆流到血液循環中，血清中的總膽紅素則會異常增高，使得患者鞏膜出現泛黃的現象，同時亦會排出似濃茶樣的尿液;又由於膽汁無法進入腸道內,而使糞便失去原有的土黃色並呈現陶土樣顏色。

4. 白血球計數上升高達一萬以上。

膽結石的併發症

「膽結石」的臨床症狀及表徵取決於結石的大小、位置、膽囊管的阻塞與否以及患者是否存有某些潛在性的慢性疾病，因此常見膽結石的併發症包括有：

1. 急、慢性膽囊炎。膽結石最常出現的併發症就是「膽囊發炎」。由於滑動的結石嵌在膽囊出口頸部甚至膽囊管，使得其內的膽汁阻塞而無法排進總膽管中，並使膽汁滯積在膽囊內；假若，再加上由腸道來的細菌（主要是大腸桿菌）的感染，更容易發生「膽囊炎」。有時，結石滑動移位，則膽囊管再次通順，而使得「急性膽囊炎」的症狀解除；但倘若這樣的症狀反覆發生，就會使急性膽囊炎步入「慢性膽囊炎」的階段。

2. 膽囊積液。假若膽囊管長期受到阻塞，而未發生明顯的感染時，則膽囊內的膽汁會被膽囊黏膜吸收，使得膽囊內僅留下由膽囊黏膜分泌的黏液，此時膽囊的內容物呈現無色透明的液體，即稱為「膽囊積液」。若膽結石伴隨著細菌感染亦會合併出現「膽囊蓄膿」以及「瘻管」。

3. 膽囊蓄膿。此為急慢性膽囊炎最嚴重的合併症之一。膽囊由於細菌的侵入，而生成渾濁的膿液，並且使得膽囊擴大。此時患者必然會發生難以忍受的上腹痛，甚至發燒、畏寒以及白血球計數上升等表徵；在臨床上或許抗生素的給予仍無法使症狀改善，此時臨床醫師可能會用一根細長針管經皮膚穿透入膽囊內，將膽汁引流出來，然後再進行第二階段的外科膽囊切除術。假若不能及早將膽汁加以引流，或許會形成「壞疽」或者「膽囊壁穿孔」而造成「膽汁性腹膜炎」等致死的合併症；此外，某些個案會在膽囊周圍的大網膜附近形成所謂的「膽囊周邊膿瘍」，更加重病情的複雜性。

4. 膽囊腸道瘻管。膽囊與鄰近腸道因膽囊壁破裂，而形成不正常的通道，也加重病情的複雜性。

5. 續發性總膽管結石。膽結石掉落至總膽管內，而造成阻塞並導致化膿性膽管炎。

6. 急性胰臟炎。結石阻塞膽胰管（尤其是總膽管末端），使得胰液逆流回胰臟而形成急性胰臟炎，更加重病情的嚴重性

膽結石的臨床診斷

　

在超音波掃描檢查尚未盛行之前，除了病史詢問之外，臨床醫師詳細的病史問診以及身體檢查是診斷「膽結石」的不二法門；事實上，如今這些特定的身體檢查亦是必要的臨床診斷步驟。在臨床上，眼睛「鞏膜」檢查可以知道血清總膽紅素是否有異常上升的現象。一個細心而有經驗的醫生，當病患的血清總膽紅素上升至兩個單位以上時，則其在病患鞏膜上可以用肉眼察覺到「泛黃」的蛛絲馬跡，甚至此時患者會自訴其尿液顏色呈現「茶色」表徵。

墨菲氏表徵（Murphy’s Sigh）：在身體檢查中，腹部的觸診也是很重要的。由於膽囊位於右葉肝臟背面，假若膽囊因阻塞而脹大時，會導致局部腹膜牽引而出現上腹部疼痛，甚至有局部反彈痛（用手指深壓局部腹部然後再猛然跳離腹部時，受檢者會有更加疼痛的病徵）；也就是病患者會感到腹痛症狀更加劇烈，甚至以右手置於病患者右下肋骨，囑咐其用胸部深呼吸，此時由於膽囊疼痛會使患者突然停止呼吸，而不敢吸氣太深，此現象便是在膽結石的診斷上著名的墨菲氏表徵（Murphy’s Sigh）。同時，膽結石患者在超音波掃描檢查中，亦會引起右上腹部壓痛的主訴。

診斷膽道疾病的檢查方法

除了根據膽囊及膽道疾病的常見症狀來診斷膽囊及膽道疾病之外，某些無症狀的膽囊疾病亦可以經由某些特定檢查來確定診斷，其中包括：

1.平面腹部Ｘ光攝影檢查：

其膽結石發現率大約在15%左右。

2.超音波掃描檢查：

超音波掃描檢查除了不具有Ｘ光輻射傷害的顧慮之外，其診斷準確率亦高達95%；堪稱是篩檢膽道

疾病的第一線最佳利器。

膽囊疾病的超音波特異影像

　

自從超音波掃描檢查盛行以來，「膽結石」或「慢性膽囊炎」患者都可以經由超音波掃描來得到確定的診斷；根據臨床使用經驗得知，超音波掃描對於診斷膽囊疾病的敏感度高達90%，且其特異性更高達95%;而準確性高達92.3%。因此，膽囊疾病篩檢的首選利器就是超音波掃描，而超音波影像對於膽囊病變的臨床診斷意義包括有：

　

1.可在膽囊中發現有結石陰影。

　

2.在超音波掃描檢查中，出現右上腹部明顯的壓痛感。

　

3.膽囊壁的厚度增加（大於0.3公分以上），即有慢性膽囊炎的徵兆。

　

4.膽囊中發現有膽砂現象。

　

5.膽囊有擴大的現象。

　

6.膽囊壁呈現不規則的影像。

　

7.膽囊周邊有不正常的液體滯留。

　

8.膽囊縮小無法擴大。

　

9.相關的膽道(如膽囊管、肝內膽管、肝外膽管以及總膽管)擴大。

　

10.膽囊內呈現灰暗的影像，或許存有膽囊蓄膿的現象。

無症狀膽結石患者預後

如今由於檢查儀器的進步，尤其超音波掃描的盛行，也篩檢出不少在臨床上絲毫沒有症狀的「膽結石」個案（稱為「無症狀膽結石患者」）。而這些無臨床症狀的膽結石患者都較以往有症狀的膽結石患者年輕十歲左右。但根據每年定期臨床追蹤，發現這些被診斷為無症狀膽結石患者中有將近2%的人將來會發生臨床症狀；而有20～30%的無症狀膽結石，將來會因症狀的發生而接受進一步的手術治療。

因此一旦被告知罹患膽結石時，一定要在肝膽專科醫師的定期追蹤下，隨時做好因應的預防工作。

膽囊及膽道疾病的預防

膽道系統最常見的疾病就是慢性膽囊炎、膽結石以及膽管炎，而膽道疾病亦可能源自於慢性肝炎（尤其肝硬化），進而容易衍生「膽紅素性膽結石」。由於膽道發炎的病原體絕大部分是來自於腸道的有害細菌（如大腸桿菌）；而「便祕」使得細菌在腸道內容易滋長繁殖，亦可引發潛伏的膽道感染症的合併症；因此，為了避免膽道疾病的發生，以下是幾點值得注意的事項：

1.早餐一定要吃

基本上，「飲食規範」在膽結石形成的預防上，扮演著極其重要的角色。在日常生活中，個體一定要養成「吃早餐」的習慣。不吃早餐會使得上午空腹的時間延長；由於膽汁分泌減少，膽汁成分也發生變化（膽汁中的膽汁酸含量降低，但膽固醇含量不變），以致使得膽固醇沈析出來而增加結石的發生率；此外，膽囊長時間處於舒張狀態（進食才會收縮），膽汁在膽囊內儲存時間長，會過度濃縮，這也是結石衍生的重要因素。因此，「定時進食早餐」絕對可以預防膽結石的形成。

2.勿過量攝取高脂肪、高蛋白、高膽固醇與高糖類食物

膽固醇性膽結石的產生與飲食有一定的關係，因為膽固醇性膽結石的形成必然有一定的條件；換言之，能造成膽囊膽汁中膽固醇含量過度飽和狀態的因素，都有可能形成「膽固醇性膽結石」；而過量攝取高脂肪、高蛋白質、高膽固醇甚至高糖類食物，也會明顯增加膽汁中膽固醇的飽和度；再者，大量膽固醇的攝取也會促進肝臟合成更多的膽固醇，因而形成膽固醇性膽結石的機會也較高。事實上，目前國人飲食習慣已逐漸轉為精緻食物，其中少不了大魚大肉等高蛋白及高脂肪食物，也使得民眾較易導致肥胖、冠心病甚至膽結石的衍生；因此營養的適度、適量以及均衡攝取也就顯得額外重要了。

3.攝取足夠的蛋白質

膽色素性膽結石亦與飲食有密切關係。有些個體因長期蛋白質攝取不足，較易形成膽色素性膽結石。蛋白質缺乏會使得膽道黏膜上皮細胞合成及分泌ＩgＡ（一種「免疫球蛋白」，有參與膽道黏膜修復的作用）的功能減少，而影響膽道正常的防衛功能，進一步容易衍生膽道感染以及繼發性的肝功能異常；再者，膽道感染會併發膽道狹窄，使得膽汁流暢不順，亦是促進膽管膽色素性膽結石的成因。因此，飲食中攝取足夠的蛋白質（也不能過量），絕對有助於避免膽色素性膽結石的產生。

4.規律的飲食習慣，避免禁食

基本上，一日三餐有規律地進食是預防結石的不二法門。由於禁食時膽囊中的膽汁水分會逐漸被膽囊本身黏膜吸收，使膽汁變得濃稠，最後即形成所謂的「膽泥」；而一旦在進食時，膽囊收縮會使膽汁排入腸道內，可避免膽汁長期淤滯在膽囊內，抑制結石的形成。

再者，定時保持膽囊收縮也是很重要的。個體罹患慢性膽囊炎時，其膽囊壁必然增厚，不僅使得膽囊本身收縮的功能減退，也使得餐後膽囊完全排空不易，此時亦可服用「膽囊收縮藥物」，來輔助促進膽囊的排空。

5.增加飲食中的纖維成分

儘量避免高脂肪、高蛋白的飲食習慣，增加飲食中的纖維成分；由於纖維可以增加膽汁中「鵝去氧膽酸」的含量，間接降低膽固醇的飽和度，不僅增加膽汁本身溶解膽固醇的能力，也可促進膽固醇的排泄，以防止結石的形成。

6. 養成良好的排便習慣

可避免腸內不良細菌大量滋長，降低胃腸內細菌沿著膽道上行感染，造成膽囊炎的機會。

哪些人易罹患膽囊息肉？

　

膽囊息肉好發年齡在25～55歲間而男性多於女性

　

1.血親中有膽囊息肉症患者，其後代膽囊息肉發生率較正常人高出2 ～5倍。；發病年齡在25～55歲之間；男性多於女性。

2.不吃早餐甚至很少吃早餐者。

3.飲食不規律者。

4.長期大量飲酒者。

5.喜歡攝取富含油脂食物（尤其是高膽固醇食物）者。

6.生活及工作壓力較大者。

7.經常煩躁易怒及情緒抑鬱者。

8.經常熬夜、生活不規律而又不常運動者。

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請廣為轉傳功德無量著作權歸譚健民醫師所有

#11034

.*(ॐ)宇宙的聲音 *.(WM)

不要讓小朋友單獨在未熄火的機車上

2010-07-17 11:06 回應留言 💬 | |

http://www.youtube.com/watch?v=VyiLTtr-hSs

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