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2014-10-30 15:44 回應留言 💬 | |

瑞典研究：一天超過3杯牛奶　可能讓你更易骨折和短命 | ETtoday新奇新聞 | ETtoday 新聞雲 #ixzz3HbzflUSB">http://www.ettoday.net/news/20141029/419380.htm#ixzz3HbzflUSB

＜節文＞
不過研究團隊也發現，發酵奶產品像是起士或優酪乳，則跟降低死亡率與骨折有關，特別是在女性方面。研究作者猜測，原因之一可能是牛奶(而非起士)富含D-半乳糖(D-galactose)，在動物研究中，這種類型的糖顯示會加速老化和減短壽命。

下午 03:41 2014/10/30

警惕！牛奶千萬別出現8大短命喝法(圖)
#sthash.iS05wnrj.dpbs">http://tw.aboluowang.com/2012/1107/267484.html#sthash.iS05wnrj.dpbs
下午 03:42 2014/10/30

#18572

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2014-10-30 15:27 回應留言 💬 | |

銀粉補牙有害？衛署專案研究
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,10&id=1553
＜節文＞
【中國時報黃天如／台北報導】2008.06.12

補牙常用的汞齊（銀粉）傳出長期攝入人體，可能增加罹患阿茲海默症風險，衛生署將進行研究，若真有危險，不排除禁用。圖為牙醫為患者看診。
　國人使用俗稱「銀粉」的「汞齊」（Amalgam）補牙行之多年，但近年相關研究顯示，人體長期攝入汞齊，將導致罹患阿茲海默症風險大增。衛生署長林芳郁昨天表示，將指示所屬針對相關問題進行專案研究，若證實汞齊對人體有害，不排除全面禁用。

衛生署官員指出，汞齊對人體的危害性在國外一直有爭議，歐美等國已有許多牙醫師推行「除汞運動」，瑞典更早在多年前就禁用汞齊補牙。

下午 03:22 2014/10/30

#18571

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2014-10-30 15:07 回應留言 💬 | |

睡姿大NG！睡姿不對傷關節
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=486&f_SUB_ID=1347&f_ART_ID=542948
下午 03:04 2014/10/30

#18570

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2014-10-29 10:08 回應留言 💬 | |

【冥想連結】：2014.10.27-30 穆大陸「鑽石門戶」：清理太平洋輻射 @
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/249311464
上午 09:13 2014/10/29

深色水果抗氧化
增加記憶安定精神　可以吃藍莓　
藍莓市面上有藍莓汁　藍莓果醬
草莓容易有殘留農藥　最好少吃
https://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7009030900972
＜節文．．＞
一、藍莓、草莓：
藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。

美國塔夫茲（Tufts）大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗，結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時，牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到比較高的分數，其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。

台灣市面上不容易買到新鮮藍莓，所以除了喝藍莓汁、吃藍莓果醬、藍莓優格等相關產品外，台北醫學大學保健營養學研究所副教授黃士懿建議，多吃深色水果，例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。

上午 10:02 2014/10/29

搜尋結果
日進口水果農藥駭人草莓葡萄驗出賽芬蟎| 即時新聞 ...
www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20140115/326796/
2014年1月15日 - 北市梅村水菓公司進口自日本的「MEIKO鮮草莓」、「MEIKO鮮葡萄」兩批都被檢出違規殘留農藥賽芬蟎，該進口商已連續數周因進口日本MEIKO水果 ...
蔬果農藥蘋果最毒- 商品藏危機- 健康話題- udn健康醫藥
mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=511391
2014年5月1日 - 國際環保團體「環境工作小組」（Environmental Working Group）最新年度報告指出，農藥殘留最嚴重的蔬果前三名分別為蘋果、草莓、葡萄；較少檢測 ...
好市多草莓、同仁堂枸杞農藥殘留量違規- 生活- 自由時報電子報
news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1067104
2014年7月29日 - 衛福部食品藥物管理署今天公布13項邊境不合格食品，其中知名賣場好市多從美國進口的草莓被驗出殘留農藥超標，從德國進口的維他命C發泡錠也 ...
上午 10:05 2014/10/29

這年頭不論　食物　或　自體　健康調整　
學會　學校沒教的　要自己學到老
享受創造自主的生活　才是真正的樂活者

泰式按摩踩裂肋骨消除疲勞反帶傷 _ yam蕃薯藤新聞
http://video.n.yam.com/20131104868033/%E6%B3%B0%E5%BC%8F%E6%8C%89%E6%91%A9%E8%B8%A9%E8%A3%82%E8%82%8B%E9%AA%A8%20%E6%B6%88%E9%99%A4%E7%96%B2%E5%8B%9E%E5%8F%8D%E5%B8%B6%E5%82%B7
＜節文．．．＞
按摩店盛行，尤其標榜泰式越式的按摩，這2年在全台各地如雨後春筍冒出，像高雄市現存的按摩店林立，光是後火車站兩邊短短5百公尺，按摩店就超過20家，但是素質良莠不齊，因為有民眾來做泰式按摩，本來手臂痠痛，按摩後手臂兩個禮拜舉不起來，還有人趴著踩背，竟然踩了1個多小時，把胸前肋骨給踩裂了，原本想紓壓，卻造成傷害。
上午 09:55 2014/10/29

泰式按摩禁忌　脊椎側彎強拉易受傷 _ 20120427 _ 華人健康網
https://www.top1health.com/Article/4558
＜節文．．．＞
街道上按摩店櫛比鱗次，最近幾年更興起一股泰式按摩熱潮。不過，骨科醫師提醒，脊椎側彎者在享受泰式按摩時，應注意按摩師的手法和施加力道，以免不慎拉傷肌肉，引發劇烈疼痛，甚至使脊椎側彎病症更加嚴重。
上午 09:56 2014/10/29

#18568

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2014-10-28 17:53 回應留言 💬 | |

清大免費修車活動單車族福音
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20141028003825-260405
下午 05:49 2014/10/28

坐墊前移5公分單車這樣騎最省力
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=487&f_SUB_ID=3435&f_ART_ID=542629
下午 05:50 2014/10/28

#18567

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2014-10-28 14:21 回應留言 💬 | |

徐瑞德　　昨卻怒辭高士特隊榮譽教練頭銜．．．．

蕭世鑫奪單站高士特後院失火
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20141021/36158433/%E8%95%AD%E4%B8%96%E9%91%AB%E5%A5%AA%E5%96%AE%E7%AB%99%E9%AB%98%E5%A3%AB%E7%89%B9%E5%BE%8C%E9%99%A2%E5%A4%B1%E7%81%AB

環鄱陽湖大賽

【詹健全╱綜合報導】仁川亞運奪下女子自由車全能金牌蕭美玉的弟弟蕭世鑫(圖左)，昨在總獎金102萬人民幣(約506.2萬台幣)環鄱陽湖國際自行車大賽，奪下第8站單站冠軍，並續披大中華第一粉紅衫，

但其在台灣的教練

徐瑞德　　昨卻怒辭高士特隊榮譽教練頭銜。

食安問題追追追

徐瑞德

上周先因有網友號召抵制高士特，車隊出面自清，不料昨亞運金牌教練徐瑞德昨又砲轟車隊，他說：「本來就談好今年要撥出部份經費來培養底下5所國中和高中、大學及非職業車手，但都沒實現，遇到事情就拿我們出去漂白，未來台中會重組前勁車隊，但高士特裡的車手就由他們自行決定去留。」但高士特回應，「車隊不會解散，目前正與徐教練溝通。」

下午 02:17 2014/10/28

馮俊凱前進環法賽台灣首位加盟1級車隊
2014年10月28日
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20141028/36172743/
【詹健全╱綜合報導】台灣自由車壇再寫下新的一頁！25歲職業車手馮俊凱確定使用逃脫條款，將在11月離開頂新集團旗下屬於3級的高士特職業車隊，加盟美利達藍波(Team Lampre Merida)，成為台灣史上第1位加盟世界1級職業車隊(Pro Teams)的車手，未來幾年內有機會在環法賽場上看到台灣車手的身影！
下午 02:17 2014/10/28

#18566

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2014-10-28 13:05 回應留言 💬 | |

攝取纖維＋運動　加速代謝反式脂肪
https://tw.news.yahoo.com/%E6%94%9D%E5%8F%96%E7%BA%96%E7%B6%AD-%E9%81%8B%E5%8B%95-%E5%8A%A0%E9%80%9F%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E5%8F%8D%E5%BC%8F%E8%84%82%E8%82%AA-133530898.html

華人健康網作者：華人健康網記者劉郁伶／台北報導 | 華人健康網 – 2013年11月8日下午9:35

相關內容

早餐店反式脂肪含量偏高！外食族可透過運動、纖維攝取加速毒物代謝看相片

根據台北市衛生局近日出爐的「反式脂肪」含量檢測，市售早餐店、食品店的酥油、奶油、沙拉、調和油，23家裡面就有7家反式脂肪含量高達0.5%到5.4%，其中尤以早餐店的數值偏高。而人體若攝取過多的反式脂肪極易罹患心血管疾病、冠狀動脈心臟病、糖尿病。

小心！反式脂肪隨處可見

而從衛生局的抽測中也可發現，許多的食物都隱藏著反式脂肪，製作蛋糕所需的植物性鮮奶油、巧克力甜品，都曾抽出超高標的「反式脂肪」，國人愛吃的「乳瑪琳」、「植物性酥油」也幾乎都是用「氫化植物油」作成的。

根據世界衛生組織的建議，人體每日建議攝取量應少於2.2克，但是，目前反式脂肪隱藏在許多食品中，一不小心就很容易攝取過量，超標的反式脂肪會影響身體對必需脂肪酸的代謝，荷爾蒙製造產生障礙；提高血液中低密度膽固醇含量，為血管硬化的危險因素。

反式脂肪在體內不易分解，因此，新陳代謝症候群者、糖尿病患、肥胖者、幼童、孕婦、哺乳產婦、心血管疾病者應嚴格限制攝取量。

注意食品標示和成分　揪出反式脂肪

國人要杜絕反式脂肪入侵，不妨在選購食品時，不只注意保存期限，更要多看一眼食品的營養標示和成分。

根據消基會的建議，避免成分中含有「氫化植物油」、「半氫化植物油」、「植物性乳化油」、「精製植物油」、「植物性Margarine(人造奶油)」、「人造奶油」（黃油）、「人造酥油」（白油），或英文標示上有「Hydrogenated（氫化）」的食品，這些都極有可能含反式脂肪。

纖維579＋運動531　代謝反式脂肪

但是，沒有標示的食品要怎麼分辨呢?尤其，三餐幾乎在外解決的外食族，一天最重要的營養來源就是來自早餐店，而偏偏早餐店的油品多數不及格，使得消費者人心惶惶，營養師趙函穎表示，能避免吃到多餘的反式脂肪當然最健康，但以目前無可避免的狀況下，建議可透過幾種方式代謝掉反式指防：

1.蔬果579：兒童一日攝取5份、女性7份、男性9份蔬果。

2.足夠的水：多喝水有益身體健康，一天飲水量達2000c.c.。

3.運動531：1周至少5次，1次30分鐘，心跳快至每分鐘110下。

【營養師小叮嚀】：飲食方面多纖維、多運動、多喝水或許是老生常談，但卻是唯一能在攝取過多反式脂肪後，一個治本的代謝方式。

#18565

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2014-10-28 12:36 回應留言 💬 | |

《生命之喜悅：來自約書亞與瑪利亞的靈訊》之兩性之戰
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/248921011
下午 11:03 2014/10/27

【揚升大師Serapis Bey】10月24日《完整地生活》
http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/248925451
下午 11:07 2014/10/27

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