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適當時機，學會說「不！」：「自我主張」和「無禮」的區別
本文出處： 韓國建國大學醫大神經精神系教授「河智賢」 (2007.07.13 17:43)
病人抱怨「久未謀面的要好後輩打電話來請我幫忙，說是需要我的公司其他部門正在進行的企劃書。
雖說很難辦到，但我答應試試看。結果時間過了一周，仍沒有進展。
後輩在電話中抱怨說，『如果我早點說做不到的話，他還有時間試著找其他公司的資料，可現在已經來不及了！』
每件事，我都是這樣...。因為開始的時候不能說：「不！」，最後落得兩面不是人。」
病人接著抱怨「
還有，如果有誰做錯事了，我也不會指責他。
接到貨款推銷電話、銀行滿意度調查電話，我同樣做不到立刻掛斷電話。
...昨天，一位朋友在電話裏向我訴苦，耗費了我30分鐘，結果我和客戶見面遲到了，為什麼我會這樣？！」
不適當拒絕，飽受困擾的！
不會說「不」的你，欠缺的是自信。
嬰兒出生後，先會叫「媽媽」，之後就是說「不」。
有精神分析家說，說「不」意味著第二次新生。
如果說，從母親體內誕生是軀體的誕生，
那麼說「不」就是內心建立起自我標準的信號，可謂是心理上的誕生。因為人要以自我標準為中心，去判斷事物。
只有這種自我標準明確到位，才能在每件事上作出自信的選擇，自尊感也由此確立。
但有些人不知為什麼在這一點上有欠缺。
即，與自己的想法相比，其他人的反應更重要。
舉例來說，如果身邊的三個人同時說：「天是紅的」，這類人也會懷疑「天是藍的」這個事實，陷入不安。
他們分不清「自我主張(assertiveness)」和「無禮(rudeness)」的區別，
經常擔心自己的行為會被視為無禮，進而主動放棄自己的權力。
因此，即使有人提出明顯過份的要求，他們也不會直接了當地說「不」，而只是扭扭捏捏地拖延時間。
這類人當上上司後，即使下屬們提出無禮的批評，他也不會追究。
因為他怕有人會說：「這人當了上司就變了。或是怕給下屬帶來創傷」。但這類人也往往會被人出賣，或成為笑柄。
最終這類人會產生「我不行」的自卑感，對周邊人的反應更加敏感，他人的標準也越來越比自我標準來得重要，這是一種惡性循環。
依賴外界的這種做法會導致精力枯竭，只會讓人陷入無休止的疲倦中。
建議處方：不要怕大家說你變了。人就是需要不停止地改變。你也確實應該改變了。
該說「不」的時候，就直接了當地說「不」。這對雙方都有好處。
對看不慣的事，就去指責、批評，這個世界沒有不挨駡的「天使」。
從現在起斷掉無關緊要的人際關係（如電話推銷的保險、銀行貸款、汽車貸款），
集中精力做自己的事。
現在，你的「挨駡存摺」餘額是「零」。因害怕欠債而拒絕貸款，自己掙錢買房的人是傻瓜吧。
要想讓生活更上一層樓，需要有適當的借貸。負債會讓生活緊張起來。
恐懼「負數」的你，也 該適當地讓"挨駡存摺"餘額增加了。
這樣人生反倒會變得更美好。「挨駡的人活得長」，這句話不是沒有道理的。現在，你該亮出你的棱角了。
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