首頁 繪圖設計 工作閒聊 比賽活動 美術討論 標籤 圖片
宇宙虹極光3星之火3.1
宇宙虹極光3星之火3.1




WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2014/1/16 18:53 (Since 2014/1/16 11:50)



Lin + Rockets: Game 40 vs. Pelicans (1-15-2014)
https://www.youtube.com/watch?v=qcKqmqW46ho

下午 04:01 2014/1/16


【X戰警:未來昔日】HD高畫質中文電影預告
https://www.youtube.com/watch?v=fQSsOwGQVWg

福斯影片年度超級鉅作【X戰警:未來昔日】精彩展現X戰警團員終極大合體,跨越時空並­肩作戰,以拯救變種人未來的命運;網羅 X戰警三部曲及【X戰警:第一戰】重量級熱門角色史無前例齊聚一堂,結合兩代X戰警的­戰力,展開有史以來最浩大的抗爭,他們如何改變過去的歷史以拯救未來變種族群的存活?

下午 06:42 2014/1/16


宇宙虹極光3星之火2
宇宙虹極光3星之火2
宇宙虹極光3星之火3
宇宙虹極光3星之火3
宇宙虹極光3 燎 原
宇宙虹極光3 燎 原
宇宙虹極光3 燎 原 2
宇宙虹極光3 燎 原 2
» More Artworks :: 更多 WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 的作品

WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2014/1/16 16:42

4類食物別貪吃 當心引爆頭痛地雷
2014/01/15 【華人健康網╱記者駱慧雯/台北報導】

偏頭痛是常見的不適症狀,發作時總是令人痛苦難耐,嚴重時就連止痛藥也難以及時緩解,甚至需仰賴麻醉治療。事實上,引發偏頭痛的原因很多,除了病理性因素之外,不當的飲食習慣也可能是潛在兇手。哪些是常見偏頭痛的地雷食物呢?營養師點名4大類地雷食物。

偏頭痛惹人厭 致病機轉有2種

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,常見偏頭痛的致病機轉可分為兩種,一種是三叉神經血管反射,引發大腦腦膜活性的變化,進而導致化學物質如血清張力素substance-P或CGRP(calcitonin gene-related peptide)等促進發炎反應的產生,這些發炎反應會造成腦膜血管擴張,且活化三叉神經節,接著傳到腦幹又引起一些神經反應,再傳到視丘和大腦感覺皮質,因此讓病人感覺疼痛。

另一致病機轉則是神經傳遞物質和離子產生障礙,以及合成、釋放失衡,神經傳導物質異常現象。

越吃頭越痛 4地雷食物藏危機

洪若樸營養師表示,部分地雷食物如加工肉品、咖啡和乳酪起司等,也是誘發偏頭痛的危險因子,食物內的某些化學物質會影響體質敏感的腦部,引起神經、血管的變化,進而造成偏頭痛。如果血管受刺激而收縮,血流不順暢、腦部缺血,或者使血管擴張、發炎,頭痛就會接踵而來。

NG食物第1名:加工或醃漬肉品

香腸、火腿、熱狗、培根等加工肉品會添加「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」來防腐、增色、抑制毒菌,但這2種化學物質已被證實會誘發頭痛。

NG食物第2名:2C食物

所謂的「2C食物」指的是含有酪氨酸成分(tyramine)的Cheese和Chocolate食物,這化學成分為讓身體釋放腎上腺素及血清素,造成血管收縮,擴張,引起頭痛反應。

Cheese指的是乳酪起司,其他乳製品、醃燻的魚和肉類、加酵母的食物如麵包、蛋糕等,也有相同的成分。值得注意的是,另一個Chocolate巧克力,本身不會誘發偏頭痛,但配喝紅酒,就會產生食物的化學反應,數小時後引發頭部隱隱作痛。

NG食物第3名:代糖食物

研究發現,代糖「阿斯巴甜」(aspartame)可能會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張的神經毒物,對代糖過敏的人應注意產品包裝上的成分標示,避免攝取這類代糖,若想增加食物甜度,可用蜂蜜、楓糖漿等替代,以防偏頭痛找上門。

常見含有阿斯巴甜的產品,包括無糖優格、低卡飲料、無糖口香糖、冰淇淋和許多成藥。除了食品內容標示aspartame之外,有些業者會改列阿斯巴甜的成分amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。

NG食物第4名:咖啡因

咖啡因究竟能不能止痛?向來都是個受爭議的問題。洪若樸營養師表示,咖啡因的成分和人體中傳遞疼痛訊息的化學物質相似,攝取後會取代化學物質的角色,使細胞接收不到傳來的疼痛訊號,因此能減少疼痛感,因此臨床上常見止痛藥,添加咖啡因成分來加強消炎止痛的效果。

不過,咖啡因的止痛作用不是每個人都能見效。對於每天咖啡不離手的人而言,反而可能成為飽受頭痛之苦的主因,醫學上稱此為「咖啡因依賴症候群」,一旦缺少咖啡,他們就會出現頭痛、疲倦、沮喪等困擾。

衛生福利部建議國人成人每日的咖啡因攝取量應控制在300毫克以內。洪若樸營養師表示,若偶爾才發作一次偏頭痛,限量內的咖啡或許可當作止痛藥的取代品,但習慣性偏頭痛的患者,建議還是慢慢戒掉咖啡,每天少喝100毫克或降低咖啡濃度、多加些牛奶,間隔幾天後再喝一杯,直到完全戒除為止。

習慣性偏頭痛 日常照護面面觀

不過,偏頭痛不盡然全是飲食的問題,洪若樸營養師提醒,經常有偏頭痛困擾的民眾,平常應注意以下事項,兼顧養生保健和專業治療,才能真正遠離頭疼的煩惱。

1.尋求專業諮詢,分別對急性和慢性症狀,予以適當的藥物緩解與預防。

2.養成良好規律的生活作息。

3.避免可能誘發頭痛的藥物或食物,預防血管痙攣現象。

4.注意溫差氣候變化。

5.保持開朗、樂觀的高EQ態度。



全文網址: 4類食物別貪吃 當心引爆頭痛地雷 - 真讓人頭痛!! - 健康話題 - udn健康醫藥 #ixzz2qY5bEHda">http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=494770#ixzz2qY5bEHda
Power By udn.com


(530 views)
[更多討論] 美術繪圖發表:奇幻插畫,言情插畫,兒童繪本,線上繪圖,水彩水墨油畫素描版畫




"宇宙虹極光3星之火3.1" 傳統頁面(電腦版)

首頁 繪圖設計 工作閒聊 比賽活動 美術討論 標籤 圖片
傳統桌面版 [ 登入/註冊 ]
© Vovo2000.com Mobile Version 小哈手機版 2018