WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/11/5 04:05
😩 🙂 😝
😝 獎盃好酷呀.... 另外將獲得 個人專屬 冠軍卡片 價值50萬 😱
每天睡覺都都會笑了....
遊戲王卡片賽 台灣好手奪冠－民視新聞
https://www.youtube.com/watch?v=K8O8psb9xtQ
上午 05:56 2013/11/5
單車變速要領
http://ms.jcps.kh.edu.tw/database/plog/index.php?op=ViewArticle&articleId=784&blogId=2
原則為一次變換一邊--每次只變左手的大齒盤檔位或右手的飛輪檔位，避免一次要同時變換左手及右手檔位
下午 12:27 2013/11/5
[技巧]初學者該如何學習適應自行車的檔位控制？
http://solomo.xinmedia.com/bike/424-shift
自行車的飛輪組。（欣傳媒）
自行車檔位控制即變速調整，是以轉換齒輪比來應對各種地形和騎乘狀況的系統。齒輪比越大，踩踏越重，則較為費力；齒輪比越小，踩踏越輕，也較為輕鬆，而同樣踩踏一圈，齒輪比大的行進距離則比齒輪比小的要遠，所以騎乘速度快時，輕踩容易踩空，騎乘速度慢時，重踩容易受傷，因此要配合上下坡、順逆風、行進速度和體能等因素來調整變速功能，使自行車騎乘更為順暢、有效率。
要適應自行車的檔位控制，可先熟悉分位左右的前變速器(調整齒盤)和後變速器(調整飛輪)，並在不同的地形進行變速練習，要領如下：
1.平路騎行時，可使用中齒盤，並根據騎行速度和體能調整飛輪大小。
2.上坡騎行時，可使用小齒盤對大飛輪。
3.下坡騎行時，可使用大齒盤對小飛輪。
4.停車前，可先將檔位調降，讓起動更為輕鬆。
此外，要能順暢進行變速，也要注意以下事項：
1.避免大齒盤對大飛輪、小齒盤對小飛輪。
2.變速應於行進間進行，並須觀察地形，在地勢變化前，預先進行變速動作。
3.變速中禁止倒踩，倒踩會導致鍊條脫離齒輪，即落鍊。
4.檔位變換須循序漸進，一檔換完再行換至下一檔，避免一次跳換多檔。
5.結束騎乘時，將變速器調到最小齒盤和最小飛輪，可讓變速器的彈簧壽命延長。
下午 12:38 2013/11/5
太陽耀斑
滿天星星UFO
人生的旋轉木馬
反應爐
🎨 More Artworks
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WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/11/5 12:45
久石讓-霍爾の移動城堡.mpg 😬
https://www.youtube.com/watch?v=ZqRcSe1ojUY
下午 12:41 2013/11/5
久石讓 in 武道館 ～與宮崎駿動畫一起走過的25年～
https://www.youtube.com/watch?v=ojUUBoddvOo
為紀念和宮崎駿合作二十五週年，2008年久石讓在武道館舉辦了一場音樂會，與觀眾重溫歷年來的優美旋律。人生沒幾個十年，四分一世紀的合作關係更是難能可貴，實在值得慶賀，這次音樂會陣容鼎盛，單是台前就有1200人參與演出，包括New Japan Philharmonic World Dream Orchestra、4間學校的銀樂隊、嘉賓歌手、多個專業及業餘合唱團、以及300位公開招募的合唱團員，從製作特輯所見，公開招募的團員既有少年人，也有長者，是電影和音樂，將不同背景、年、文化的人連繫起來。
下午 12:43 2013/11/5
2008 電影 預告2《移動世界》（Jumper） 🤩
[TM] Jumper Trailer 2 HD [Two Steps From Hell - Moving Mountains
https://www.youtube.com/watch?v=EnGad4MhYMk
名詞
移動人(Jumper)
擁有空間跳躍能力的超能力者。
聖騎士(Paladin)
千年來以正義為名不斷追殺移動人的人。
趣事[編輯]移動世界中主角們的故鄉安柏市也是原作者史蒂芬‧古德的故鄉。
下午 01:05 2013/11/5
WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/11/5 16:03
🆒 20090527 職業自行車手的秘訣(PS:其實就是說明怎麼騎公路車才好玩)
http://tw.myblog.yahoo.com/jordan-freewalker/article?mid=3315&sc=1
下午 03:56 2013/11/5
暴力自行車比賽
http://www.youtube.com/watch?v=E10Dqq85rVA
下午 03:45 2013/11/5
公路自行車賽 維基百科，自由的百科全書
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%AC%E8%B7%AF%E8%87%AA%E8%A1%8C%E8%BD%A6%E8%B5%9B
(節文...)
公路自行車賽是一項自行車賽事，使用公路自行車。運動員從一地出發，沿公路騎行，最先到達目的地者獲勝。
公路自行車賽在歐洲非常普及，較流行的國家有比利時、法國、荷蘭、義大利、盧森堡、西班牙、瑞士等國。
1896年，希臘雅典舉行的第一屆夏季奧運會上就有該項目。
世界上著名的公路自行車賽有環法自行車賽、環西自行車賽、環意自行車賽等。
自行車運動詞典
逃離break away，是指單個或幾個騎手成功的在主隊列前形成空當
氣流牽引drafting
隊列騎行paceline
主集團peloton
計時賽time trial
下午 03:33 2013/11/5
WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/11/5 17:28
運動健將腿痠痛 敗給靜脈曲張 😈
2013/11/05 【聯合報╱記者趙容萱／南屯報導】
運動族請注意，運動過度可能導致靜脈曲張！台中市20歲王姓男大學生從國中開始打籃球、長跑健身，去年發現左小腿出現蚯蚓狀靜脈曲張，久站、跑步會痠痛，經接受台中市南屯區陳建彰診所靜脈閉合手術後痊癒，恢復以往活力。
心血管專科醫師陳建彰說，不少民眾以為靜脈曲張是老年人、孕婦專利，運動族也是高危險群，他最近收治4名運動健將，因嚴重靜脈曲張需手術治療；靜脈曲張不但影響美觀，也可能危及性命，若放任不管，可能導致皮膚潰瘍出血、蜂窩性組織炎，嚴重會截肢，甚至肺栓塞致死。
王姓學生身高188公分、體重80公斤。他說，他從國中開始打籃球，高中是學校校隊，每天跑3000公尺練體力，去年他發現左腳小腿肚腫脹、變粗，比右小腿腿徑多6公分，左小腿浮出蚯蚓狀靜脈曲張，久站、跑步覺得腫脹痠痛，影響運動。
王姓學生求診後，經血管超音波檢查，證實左小腿靜脈曲張產生的原因，是因大腿內側的隱靜脈血液逆流所致，經接受微創雷射靜脈閉合手術後，如今痊癒。
王姓學生說，他只知道運動有助身體健康，沒想到過度運動反而造成靜脈曲張，他現在打籃球、長跑都會注意中途適度休息或降低速度，避免靜脈曲張上身。
陳建彰說，靜脈曲張成因為下肢靜脈血管在重力或長期處於高壓狀態，導致靜脈血管撐大、擴張，熱愛馬拉松、長跑、桌球、籃球、舉重、競賽單車等劇烈運動的年輕人，因長時間用到腿力，是靜脈曲張的高危險族群。
他指出，相對的，適度的和緩運動，例如游泳、走路、騎腳踏車、短程慢跑、體操等有氧運動，反而可促進腳部血液循環、預防靜脈曲張發生。
全文網址: 運動健將腿痠痛 敗給靜脈曲張 - 心血管疾病 - 疾病大全 - udn健康醫藥 #ixzz2jlHDbdIh">http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=484182#ixzz2jlHDbdIh
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WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/11/5 19:32
😬 》窮忙！人生共浪費3年時間在找東西日期：2013.11.05
◎ UHO123
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是窮忙族嗎？你知道如果把一生所浪費的時間加總起來，數字將會大到很嚇人嗎？根據美國的統計指出，人的一生把時間浪費在許多不必要的事情上，例如，一生等待電腦開機就需浪費掉一年的人生，甚至更花掉三年的時間在找不見的物品導致人們能夠真正放下所有事情好好休息的時間，實在少的可憐！
一生花20年工作 休閒時間僅僅7年
根據《英國電訊報》（The Telegraph）報導，一間美國銷售記憶卡的跨國公司調查發現，光是人們一年等電腦開機的時間，加總起來就高達五天！如果把時間拉長到一輩子來看，一個七十歲的老年人，將耗費整整一年人生，都在等待電腦開機。
另外，統計還指出，人們的一生有30年都在站立，睡覺花23年，工作花20年，而真正能休閒的時間僅僅7年，並且浪費掉5年的時間都在等待，甚至更花掉3年在找東西。
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