WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/10/22 16:13
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WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/10/22 16:41
終結脂肪肝！抗氧化食物最加分
http://www.cnyes.com/life/Content/20131022/KHAWOZKLM9UV8.shtml
(節文...)
根據統計，台灣每3人可能就有1人有脂肪肝，而有糖尿病及肥胖問題者，脂肪肝的盛行率更高達50~70%，嚴重脂肪肝可能會引起肝炎、肝硬化
、肝癌等疾病。台南市立醫院家庭醫學科賴俊宏醫師指出，許多因肝指數過高而求診的民眾都是因為脂肪肝的關係，目前脂肪肝仍舊要靠體重
與飲食控制來改善，多攝取抗氧化食物以及規律運動，才是避免「肝包油」的不二法門。
1.改變生活型態
賴醫師表示，目前脂肪肝的治療還沒有特效藥，建議患者要做好飲食控制減重與運動，並維持健康生活型態。門診中就曾有一位22歲即將入伍
，缺乏運動且沉迷線上遊戲的男性，在兵役體檢後，被告知肝嚴重發炎，血液檢查發現肝指數超過正常值的4倍，在排除病毒性肝炎後，超音波
檢查發現有脂肪肝。但入伍後規律操練，不能隨意飲食，體重也減輕到正常範圍，半年後至門診追蹤肝指數已回到正常值。
2.注重飲食控制
依據美國肝臟協會2012年的治療指引指出，體重控制與運動可以改善脂肪堆積，但要改善肝發炎的現象，體重減輕必須達10%，張秀如營養師表
示，肥胖引起的脂肪肝，首要治療方式就要從飲食做起，應多攝取抗氧化食物包括維生素E、維生素C、類胡蘿蔔素等營養素，維生素E的最佳來
源有泠壓蔬菜油、全麥等穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物；多攝取蔬菜水果則可獲得維生素C與類胡蘿蔔素。
下午 04:32 2013/10/22
WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/10/22 18:28
CR聖闘士星矢 OP比較（ペガサス幻想、ソルジャート
https://www.youtube.com/watch?v=XSc8kxkIwUs
下午 06:22 2013/10/22
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