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LEGO MARS 3 TANK 13
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WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/10/22 16:13


月蝕ELIPSE
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WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/10/22 16:41

終結脂肪肝!抗氧化食物最加分
http://www.cnyes.com/life/Content/20131022/KHAWOZKLM9UV8.shtml
(節文...)

根據統計,台灣每3人可能就有1人有脂肪肝,而有糖尿病及肥胖問題者,脂肪肝的盛行率更高達50~70%,嚴重脂肪肝可能會引起肝炎、肝硬化

、肝癌等疾病。台南市立醫院家庭醫學科賴俊宏醫師指出,許多因肝指數過高而求診的民眾都是因為脂肪肝的關係,目前脂肪肝仍舊要靠體重

與飲食控制來改善,多攝取抗氧化食物以及規律運動,才是避免「肝包油」的不二法門。

1.改變生活型態
賴醫師表示,目前脂肪肝的治療還沒有特效藥,建議患者要做好飲食控制減重與運動,並維持健康生活型態。門診中就曾有一位22歲即將入伍

,缺乏運動且沉迷線上遊戲的男性,在兵役體檢後,被告知肝嚴重發炎,血液檢查發現肝指數超過正常值的4倍,在排除病毒性肝炎後,超音波

檢查發現有脂肪肝。但入伍後規律操練,不能隨意飲食,體重也減輕到正常範圍,半年後至門診追蹤肝指數已回到正常值。

2.注重飲食控制
依據美國肝臟協會2012年的治療指引指出,體重控制與運動可以改善脂肪堆積,但要改善肝發炎的現象,體重減輕必須達10%,張秀如營養師表

示,肥胖引起的脂肪肝,首要治療方式就要從飲食做起,應多攝取抗氧化食物包括維生素E、維生素C、類胡蘿蔔素等營養素,維生素E的最佳來

源有泠壓蔬菜油、全麥等穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物;多攝取蔬菜水果則可獲得維生素C與類胡蘿蔔素。

下午 04:32 2013/10/22


WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/10/22 18:28

CR聖闘士星矢 OP比較(ペガサス幻想、ソルジャート
https://www.youtube.com/watch?v=XSc8kxkIwUs
下午 06:22 2013/10/22


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