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心靈聖海&宇宙邊際
心靈聖海&宇宙邊際




WM(.*(ॐ)宇宙的聲音 *.) 2013/3/13 12:54 (Since 2013/3/11 00:55)

你是你自己的救世主- 將你的光明照耀在地球上-1.
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Us2lAl2YERmWvVBbMZEtQXg-/article?mid=20263&prev=20264&next=20245
不是你的所做,而是你的存在才是轉變的根源。.................
下午 08:17 2013/3/11

六大無礙常瑜伽

四種曼荼各不離

三密加持速疾顯

重重帝網名即身

法然具足薩般若

心數心王過刹塵

各具五智無際智

圓鏡力故實覺智

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輕食 好睡 緩動 預防青光眼
http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=297873
2013/3/12 | 作者:陳玲芳

【記者陳玲芳台北報導】昨天是世界青光眼日,奧比斯防盲救盲基金會,邀請眼科醫師與病患現身說法,提供正確治療觀念與「輕食、好睡、緩動」的生活照護訣竅。

一名三十一歲胡小姐,六年前發現有青光眼,去年為了生子,懷孕期間她竟斷然停藥,造成眼壓飆升至三十毫米汞柱,視神經受損百分之九十九,右眼幾乎全瞎,左眼視力只剩零點零五,只看得到模糊光影。

三軍總醫院眼科部主任呂大文說,視神經一旦損害就無法回復,若女性患者計畫懷孕,卻擔心用藥影響胎兒,可請醫師評估是否在懷孕前以雷射或手術治療。只要持續治療,青光眼初期患者多能避免失明。

呂大文表示,台灣青光眼患者逾三十五萬人,年輕患者比十年前增兩成。尤其現代人大量使用3C產品,高度近視患者增加,也增加罹患青光眼的機率。

他建議青光眼患者要把握「輕食、好睡、緩動」的原則,多吃清淡食物,注意正確睡姿,不要過度憂慮,才能控制病情。

平日應避免長時間緊盯螢幕,適度補充維生素、葉黃素、花青素、β胡蘿蔔素等六大營養素。呂大文建議可多吃玉米、藍莓、花椰菜、南瓜等抗氧化食物,減少自由基使視神經凋亡,還可預防青光眼與白內障。

睡覺時應將頭抬高三十公分,避免趴睡與朝向狀況差的一邊眼睛側睡,會使眼壓升高,眼睛壞得更快。平常要避免彎腰低頭與用力過猛,並可做和緩運動,幫助促進新陳代謝、控制眼壓。

眼科名醫蔡瑞芳提醒,LED螢幕非常亮,正常人看三、四秒需眨一次眼,才不會眼睛疲勞乾澀。用眼二十分鐘以後,應抬頭看六公尺外的距離二十秒,可讓眼睛獲得短暫的放鬆與休息。

平常要避免熬夜,也不要在暗處長期用眼,否則眼壓上升,容易造成眼睛傷害。呂大文說,若長時間感覺到眼睛疲勞、酸澀,眼壓高、眼球有膨脹感,或眼前常出現光暈,快就醫。


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看悲劇電影釀青光眼?4迷思釐清
鉅亨網新聞中心(來源:華人健康網)2013-03-12 12:10
http://www.cnyes.com/life/Content/20130312/KH6OIF8732VPY.shtml

悲劇電影看太久恐釀急性青光眼?眼科醫師指出,好幾年前鐵達尼號熱映時,因觀影時間長達3個多小時,門診確實曾增加許多病例,肇因於長時間待在暗室內,瞳孔放大、流眼淚等讓眼壓飆升,導致急性青光眼發作,但對一般民眾而言機率甚低,好發族群包括有55歲以上身材嬌小的女性,且有遠視或白內障者。


進電影院看悲劇電影,可能因長時間處在暗室,加上流眼淚,造成瞳孔放大,眼壓升高,誘發急性青光眼。


據健保局統計,青光眼在台罹患人數約達35萬人,不僅年齡層有逐漸下降趨勢,且亞洲人因青光眼導致眼盲的機率高達25%,三軍總醫院眼科主任醫師呂大文表示,青光眼在台灣盛行率高,且初期沒有明顯症狀,多在疾病末期已致視力模糊,或視野缺損才就醫,導致多數民眾對青光眼存在或多或少的迷思,認為需要進一步幫助民眾確認或釐清。
1. 看悲劇電影釀急性青光眼?
長時間處在暗室內,瞳孔放大,會讓隅角變窄,房水蓄積排不出,眼壓飆高;若加上悲劇電影觸動,流淚時也會讓眼壓同時上升,眼睛又紅又痛下,便容易發生急性青光眼。好發族群包括55歲以上身材嬌小的女性,且有遠視或白內障者,而本身有青光眼的患者也應盡量避免,一般民眾機率則較低。
提醒民眾若長時間待在暗室,眼壓急遽飆高時,可試著拿毛巾沾冷水,水溫約15~20度,涼敷在眼睛上,可有效幫助眼睛周圍的血管收縮,降低眼壓,若不適感仍持續發生,還是需要緊急就醫治療。
2. 動手術一定會失明?
青光眼是一種視神經損害的疾病,治療目的在降低及維持眼壓於安全範圍,使視神經不會繼續受到傷害。當藥物效果反應不佳,或產生副作用時,就要考慮手術治療。
對多數非末期青光眼的病人而言,手術治療後可感覺到視覺功能有進步,或症狀有所改善。但多數青光眼患者間,以訛傳訛認為做完青光眼手術後就會失明,其實是已達青光眼非常末期,就算手術後仍會持續惡化,甚至失明。呼籲患者仍應在早期救治為要。
3. 側睡護眼力?
很多患者以為要儘量保留狀況好的眼睛,側睡時會往狀況差的眼睛睡,但這樣反而會讓較差的眼睛眼壓升高、壞得更快。另外,也要避免趴睡、選擇其他「好睡姿」,如墊高頭部30度;如果雙眼都患有青光眼,側睡時要避免朝視力較差的患側。
4. 眼壓正常不會有青光眼?
一般人的眼壓介於12~20毫米汞柱,但有些人即使眼壓在正常值,也可能發生視神經損害導致青光眼,容易發生在患有心血管疾病、高血脂、偏頭痛及周邊血管收縮疾病、或血壓過低的人身上。另外像是免疫功能失調、神經細胞營養失衡等也有可能產生。
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《靈性的真相》中文字幕版
http://www.youtube.com/watch?v=acTCZ6Xpz08
下午 12:49 2013/3/13


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101810181205(凡利米) 2013/3/11 02:18

好...好可愛阿>///<


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