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神闕穴

2011-08-15 10:37 回應留言 💬 | |

排毒收肚臍五招式
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排毒收肚臍五招式
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如果你還不是小“腹”婆，那麽就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧；很不幸地，如果已經是了，沒關系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰”精哦！

1、坐姿要端正

因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麽小腹自然會逐漸成長茁壯！此外，早晨起床時可以試著喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

3、運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

4、要無時無刻縮小腹

平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效

5、絕對要勤做運動

除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

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神闕穴──肚臍，熱敷最保健

網路轉載

　　肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便於溫養，故神闕穴歷來是養生要穴。

　　溫養肚臍，可鼓舞一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。

　　現代醫學研究也證明，灸神闕穴可以增加機體免疫功能，提高抗病能力，並預防中風、癌症等病。

　　神闕穴是全身361個穴位中唯一看得見，摸得著的穴位，很容易找到。其中用艾條灸肚臍，是日常一種實用性很強的保健治療方法。我們可以把艾條(中藥店有售)的一端點燃，放在距離肚臍處皮膚2─3釐米處懸灸，持續時間為10─15分鐘。因為艾條本身就有溫通經脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發揮刺激穴位和燃艾溫熱刺激的雙重作用。但高血壓患者或容易上火生瘡、饑餓狀態的人，以及飯後2小時內最好不要灸。

　　灸神闕的時候，如果不注意可能會燙傷局部皮膚，所以我們還可以用熱水袋熱敷來代替艾灸。但水溫不宜太高，感覺溫熱舒適即可，熱敷期間若水袋溫度降低就應立即更換。

　　還有一種對肚臍很實用的保健方法。每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20─30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。

責任主編：monkey
上午 10:31 2011/8/15

#13258

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大道

2011-08-15 10:24 回應留言 💬 | |

#13257

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尋求心靈平靜的良藥-關於承天禪寺做七法會

2011-08-14 23:52 回應留言 💬 | |

http://www.wretch.cc/blog/sfc5888/31044176

#13255

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單位換算表

2011-08-14 04:15 回應留言 💬 | |

單位換算表
http://www.mold.net.tw/classroom/unit.htm

悅氏礦泉水
http://www.yeswater.com.tw/home_delivery.htm
上午 04:11 2011/8/14

#13254

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水的秘密

2011-08-14 04:02 回應留言 💬 | |

龍泉、神水的秘密
http://bonamylee.blogspot.com/p/blog-page_23.html

#13253

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當下人類能量振動頻率提升的關鍵在突破心輪、喉輪的關卡

2011-08-14 01:10 回應留言 💬 | |

讓拙火突破兩輪的阻礙，提升進第四密度，這算是當今2012年冬至日前，
人類需要努力達成的共同境界，而驅動這些能量的內在因子，
還是慈悲心，無條件的愛力，如果現在有144,000名達到此能階的修行人，
更加發出正面的信念訊息，則地球上突破心輪、喉輪的人數會呈現幾何級數的增長，
則全球的共振力會讓地球整體跳過災劫，邁進佛經所講的華嚴世界，以及聖經講的千禧年黃金時代。

當下人類能量振動頻率提升的關鍵在突破心輪、喉輪的關卡
http://bonamylee.blogspot.com/2011/01/blog-post.html

#13252

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讓拙火突破兩輪的阻礙，提升進第四密度，這算是當今2012年冬至日前，

2011-08-14 01:07 回應留言 💬 | |

當下人類能量振動頻率提升的關鍵在突破心輪、喉輪的關卡
http://bonamylee.blogspot.com/2011/01/blog-post.html

#13251

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貓咪

2011-08-13 21:15 回應留言 💬 | |

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http://hitokage.pixnet.net/blog/category/1359327

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