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輕食好睡緩動預防青光眼

2013-03-12 11:33 回應留言 💬 | |

2013/3/12 | 作者：陳玲芳

【記者陳玲芳台北報導】昨天是世界青光眼日，奧比斯防盲救盲基金會，邀請眼科醫師與病患現身說法，提供正確治療觀念與「輕食、好睡、緩動」的生活照護訣竅。

一名三十一歲胡小姐，六年前發現有青光眼，去年為了生子，懷孕期間她竟斷然停藥，造成眼壓飆升至三十毫米汞柱，視神經受損百分之九十九，右眼幾乎全瞎，左眼視力只剩零點零五，只看得到模糊光影。

三軍總醫院眼科部主任呂大文說，視神經一旦損害就無法回復，若女性患者計畫懷孕，卻擔心用藥影響胎兒，可請醫師評估是否在懷孕前以雷射或手術治療。只要持續治療，青光眼初期患者多能避免失明。

呂大文表示，台灣青光眼患者逾三十五萬人，年輕患者比十年前增兩成。尤其現代人大量使用3C產品，高度近視患者增加，也增加罹患青光眼的機率。

他建議青光眼患者要把握「輕食、好睡、緩動」的原則，多吃清淡食物，注意正確睡姿，不要過度憂慮，才能控制病情。

平日應避免長時間緊盯螢幕，適度補充維生素、葉黃素、花青素、β胡蘿蔔素等六大營養素。呂大文建議可多吃玉米、藍莓、花椰菜、南瓜等抗氧化食物，減少自由基使視神經凋亡，還可預防青光眼與白內障。

睡覺時應將頭抬高三十公分，避免趴睡與朝向狀況差的一邊眼睛側睡，會使眼壓升高，眼睛壞得更快。平常要避免彎腰低頭與用力過猛，並可做和緩運動，幫助促進新陳代謝、控制眼壓。

眼科名醫蔡瑞芳提醒，LED螢幕非常亮，正常人看三、四秒需眨一次眼，才不會眼睛疲勞乾澀。用眼二十分鐘以後，應抬頭看六公尺外的距離二十秒，可讓眼睛獲得短暫的放鬆與休息。

平常要避免熬夜，也不要在暗處長期用眼，否則眼壓上升，容易造成眼睛傷害。呂大文說，若長時間感覺到眼睛疲勞、酸澀，眼壓高、眼球有膨脹感，或眼前常出現光暈，快就醫。

http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=297873

#15951

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你是你自己的救世主- 將你的光明照耀在地球上-1.

2013-03-11 20:20 回應留言 💬 | |

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Us2lAl2YERmWvVBbMZEtQXg-/article?mid=20263&prev=20264&next=20245
不是你的所做，而是你的存在才是轉變的根源。

下午 08:17 2013/3/11

#15950

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奧修傳 05-41　關於性的爭議

2013-03-10 23:21 回應留言 💬 | |

http://www.osho.tw/ebook/box1_05_41.htm
生命本身的能量就是性能量。

這個性能量是什麼？為什麼它對我們的生活產生這麼大的阻礙？為什麼它遍佈在整個生物界？為什麼甚至在到達生命的終點時，我們都還在圍

著它轉？這個驅策力的來源是什麼？……

　　我要強調的是，這個強而有力而且反復發生、趨向性的拉力，是為了暫時達到三摩地。

下午 11:10 2013/3/10

#15949

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靈魂的程式VS宇宙的程式

2013-03-10 18:32 回應留言 💬 | |

靈魂的程式VS宇宙的程式(上)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Us2lAl2YERmWvVBbMZEtQXg-/article?mid=20242&prev=20243&next=20239
宇宙不會看你所缺乏的，而是看你已經擁有的。

靈魂的程式VS宇宙的程式(下)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Us2lAl2YERmWvVBbMZEtQXg-/article?mid=20243&prev=20245&next=20242
當你不想要某樣東西或狀況時，儘快將焦點轉移。切勿一直停留在不想要或厭惡的想法上。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Us2lAl2YERmWvVBbMZEtQXg-/article?mid=20239&prev=20242&next=20238
地球上只有極少數的人，在提升與轉化中，進入較高思想層面。這些人曾經是領導者，是詩人，是藝術家，他們曾啟發你們對光的洞見。從莎士比亞的心靈中，從梭羅的文字中，均可看到這些洞見。這些人透過對宇宙的透徹理解，知道地球在更大宇宙的萬象中，只是一個極其微小的部份。

下午 06:11 2013/3/10

#15948

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